Giorgia Health and Wellness Coach

Giorgia Health and Wellness Coach Sono Giorgia, Fitness Trainer, Diet Coach e psicologa clinica! Scopri cosa posso fare per te! Seguimi anche su Ig�

È arrivato il momento di fare chiarezza: 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞̀ “𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨”. E 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢...
26/11/2025

È arrivato il momento di fare chiarezza: 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐥𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞̀ “𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨”. E 𝐧𝐨𝐧 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨 𝐜𝐢𝐨̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐞̀ 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨 “𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞”.
La differenza cambia completamente il modo in cui ti alleni e mangi.

Per questo ho deciso di fare 𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐢𝐯𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 dove ti spiego in modo semplice e concreto:

* come 𝐝𝐢𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠𝐮𝐞𝐫𝐞 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨 addominale
* come fare 𝐮𝐧’𝐚𝐮𝐭𝐨𝐯𝐚𝐥𝐮𝐭𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 veloce e immediata
* 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 nei due casi (senza estremismi)
* 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐧𝐚𝐫𝐭𝐢 in modo efficace per ottenere risultati reali
* e sì… ci sarà anche una 𝐬𝐨𝐫𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥𝐞 ✨

👉 Vuoi partecipare?
Iscriviti qui:https://forms.gle/pNfebMgfvAqTjsSa9

𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐬𝐜𝐢 “𝐧𝐨𝐧𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨”.È che il tuo corpo sta 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐨 a quel “tutto”.In questo post trovi i 3 cas...
17/11/2025

𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐬𝐜𝐢 “𝐧𝐨𝐧𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨”.
È che il tuo corpo sta 𝐫𝐞𝐚𝐠𝐞𝐧𝐝𝐨 a quel “tutto”.

In questo post trovi i 3 casi più comuni che vedo ogni giorno:
🌀mangi troppo poco
🌀mangi senza accorgertene
🌀oppure ti privi → poi esplodi

𝐍𝐨𝐧 𝐜’𝐞̀ 𝐧𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐛𝐚𝐠𝐥𝐢𝐚𝐭𝐨 𝐢𝐧 𝐭𝐞.
È la strategia che va sistemata.

𝐒𝐚𝐥𝐯𝐚 𝐢𝐥 𝐩𝐨𝐬𝐭 se ti sei riconosciuta.
Oppure 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 su WhatsApp
e ti mostro qual è il 𝐓𝐔𝐎 caso
e cosa fare 𝐝𝐚 𝐝𝐨𝐦𝐚𝐧𝐢 𝐦𝐚𝐭𝐭𝐢𝐧𝐚.

10/11/2025

Ti hanno fatto credere che fosse “𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐨”.
Ma 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐜𝐨𝐬𝐢̀.

È 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚, il bisogno di sentirti di nuovo 𝐛𝐞𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.

𝐍𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐬𝐜𝐢𝐨𝐜𝐜𝐨 𝐯𝐨𝐥𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐫𝐞.
È umano.

Hai il 𝐝𝐢𝐫𝐢𝐭𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨, ma con gli strumenti giusti.

✉️ 𝐒𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 su WhatsApp, e iniziamo insieme. 🩷

🩷 𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐡𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐅𝐮𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲. Perché dietro ogni allenamento ci sono 𝐝𝐨...
05/11/2025

🩷 𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐨𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭 𝐦𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐡𝐨 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐨 𝐥𝐚 𝐅𝐮𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐀𝐜𝐚𝐝𝐞𝐦𝐲.

Perché dietro ogni allenamento ci sono 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐞, che trovano la forza di 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐦𝐢𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞, anche quando sembrava impossibile.

𝐆𝐫𝐚𝐳𝐢𝐞 a chi ogni giorno sceglie di prendersi cura di sé con dolcezza, senza giudizio.

Se vuoi capire come funziona la Fullness Academy, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐬𝐮 𝐖𝐡𝐚𝐭𝐬𝐀𝐩𝐩, ti aiuto io a capire da dove iniziare.

28/10/2025

𝑰𝒍 𝒄𝒂𝒎𝒃𝒊𝒐 𝒅𝒊 𝒔𝒕𝒂𝒈𝒊𝒐𝒏𝒆 𝒕𝒊 𝒇𝒂 𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓𝒆 𝒔𝒄𝒂𝒓𝒊𝒄𝒂 𝒆 𝒔𝒆𝒏𝒛𝒂 𝒎𝒐𝒕𝒊𝒗𝒂𝒛𝒊𝒐𝒏𝒆?

Non è pigrizia:
🌀 Cambiano i ritmi ormonali
🔋 Si abbassa l’energia
🥦 Cambia anche l’alimentazione
🫣 E spesso cala la voglia di muoversi

La verità è che non serve stravolgere tutto.
Basta il movimento giusto per riaccendere l’energia e ritrovare la sintonia con il tuo corpo.

👉 Vuoi provarlo anche tu?
Scrivi 𝐂𝐀𝐌𝐁𝐈𝐎 nei commenti e ti manderò il link per provare gratuitamente la piattaforma per 7 giorni... troverai questo e tanti altri esercizi efficaci.

Ripartiamo da qui, insieme 🩷

23/10/2025

𝐂𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐛𝐚𝐭𝐭𝐚𝐠𝐥𝐢𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐯𝐢𝐧𝐜𝐨𝐧𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐞.
Si imparano a riconoscere. A guardare in faccia.
E, ogni volta, a scegliere di rialzarsi.

Per anni ho lottato con il mio corpo, con la mia immagine, con il peso di dover essere sempre “forte”.
E ho creduto di aver vinto quando ho smesso di cadere.

In realtà ho davvero vinto quando 𝒉𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒂𝒓𝒂𝒕𝒐 𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒎𝒊 𝒅𝒊 𝒄𝒂𝒅𝒆𝒓𝒆, 𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒅𝒐𝒏𝒂𝒓𝒎𝒊, 𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓𝒎𝒊 𝒑𝒆𝒓 𝒎𝒂𝒏𝒐.

Perché ci sono giorni in cui la dismorfia torna, in cui ti guardi allo specchio e non ti piaci.

Ma oggi so guardarmi e dirmi: “𝑽𝒂 𝒃𝒆𝒏𝒆 𝒄𝒐𝒔𝒊̀. 𝑶𝒈𝒈𝒊 𝒉𝒂𝒊 𝒔𝒐𝒍𝒐 𝒃𝒊𝒔𝒐𝒈𝒏𝒐 𝒅𝒊 𝒑𝒊𝒖̀ 𝒄𝒖𝒓𝒂.”

Essere forti non significa non cadere mai.
Significa sapersi rialzare con dolcezza.

𝐒𝐞 𝐭𝐢 𝐬𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐢̀, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢. 𝐓𝐢 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐢𝐥 𝐜𝐮𝐨𝐫𝐞. 🤍

Non è troppo tardi per dimagrire e tornare a piacerti.Non è troppo tardi per tornare a sentirti bene nel tuo corpo.𝐋𝐚 𝐦𝐞...
21/10/2025

Non è troppo tardi per dimagrire e tornare a piacerti.
Non è troppo tardi per tornare a sentirti bene nel tuo corpo.

𝐋𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐨𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐚𝐧𝐧𝐚!

Il tuo metabolismo può riattivarsi e tu puoi tornare a sentirti forte.
Tutto inizia da un primo passo.

Scrivimi su WhatsApp: 349 321 2149
Ti aspetto 🩷

✨ 𝐋𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐮𝐦𝐞𝐫𝐢.Parla di giorni in cui si sentiva 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐚, 𝐬𝐯𝐮𝐨𝐭𝐚𝐭𝐚, 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨...
17/10/2025

✨ 𝐋𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐅𝐫𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬𝐜𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐝𝐢 𝐧𝐮𝐦𝐞𝐫𝐢.

Parla di giorni in cui si sentiva 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐚, 𝐬𝐯𝐮𝐨𝐭𝐚𝐭𝐚, 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐢 𝐧𝐨𝐧 𝐟𝐚𝐫𝐜𝐞𝐥𝐚.
Parla di quel momento in cui, invece di rimandare ancora, 𝐡𝐚 𝐝𝐞𝐜𝐢𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐯𝐚𝐫𝐜𝐢.
Di quando ha scelto di 𝐫𝐢𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 e ricominciare a prendersi cura di sé.
Un passo dopo l’altro. Senza perfezione, ma con la 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐚 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫𝐞.

Se stai leggendo e ti senti bloccata, sappi che non serve avere tutto sotto controllo per iniziare.
Serve solo il primo passo.

👉 Scrivimi in privato qui o su WhatsApp. Lo facciamo insieme. Con i tuoi tempi ❤

14/10/2025

So quanto è difficile liberarsi da quei pensieri che ti feriscono ogni giorno.
Ci sono passata anche io. Ho scelto di lavorare su me stessa, di formarmi e di trasformare quel dolore in forza.
Oggi accompagno le persone a fare lo stesso: imparare ad amarsi, non quando cambieranno… ma adesso.
✨ Trovi il mio numero nel link in bio. Scrivimi, e troveremo insieme il percorso giusto per te.

30/09/2025

✨20 minuti gratuiti per te✨
Domenica 5 ottobre alle 8:30 ti aspetta una lezione gratuita di allenamento…
Il bello? Non servono grandi spazi o attrezzi speciali, bastano il tuo corpo, la tua energia e la voglia di iniziare bene la giornata.

Commenta con un 🔥 questo reel e riceverai il link e le istruzioni per partecipare alla live.

Breve, efficace, alla portata di tutti… 20 minuti che ti svoltano la domenica 🤩

𝐂𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐩𝐢𝐮̀.Ci sono momenti in cui il corpo cambia profondamente: una grav...
16/09/2025

𝐂𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐚𝐫𝐬𝐢 𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐜𝐡𝐢𝐨 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐬𝐢 𝐩𝐢𝐮̀.
Ci sono momenti in cui il corpo cambia profondamente: una gravidanza, la menopausa, un periodo di forte stress.

Cristina ha vissuto tre gravidanze ravvicinate, ma la sua storia è solo un esempio: 𝐜𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐩𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐥𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐜𝐫𝐞𝐭𝐞 𝐡𝐚 𝐫𝐢𝐭𝐫𝐨𝐯𝐚𝐭𝐨 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞.

👉 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝𝐢̀ 𝟐𝟑 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝟐𝟏.𝟎𝟎 𝐧𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐞𝐫𝐞𝐦𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 “𝐃𝐈𝐌𝐀𝐆𝐑𝐈𝐑𝐄 𝐒𝐄𝐍𝐙𝐀 𝐒𝐎𝐅𝐅𝐑𝐈𝐑𝐄”

𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 (𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐞𝐠𝐧𝐨):
https://tinyurl.com/yu2akcba

Un’ora per scoprire scelte semplici e concrete che puoi applicare subito, senza rinunce. ✨

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High Intensity Training (HIT)

Ciao a tutte mi chiamo Giorgia e sono una Fitness Trainer.

Tra tante modalità di allenamento che potrei proporvi ho scelto quella che per me è stata la migliore, quella che mi ha regalato risultati ottimi e soddisfazioni immense, in poco tempo e durature.

Mi rivolgo a tutte le donne...senza eccezioni!

L' H.I.T é un allenamento che Funziona!