Amor Fati - Studio di Psicologia e Psicoterapia

11/11/2025

Molto spesso usiamo ansia e stress come se significassero la stessa cosa… ma non è così.

🔹 Lo stress è una risposta del corpo: si attiva il sistema fisiologico del cortisolo e ci prepara ad affrontare una situazione.
🔹 L’ansia, invece, è il modo in cui interpretiamo quella attivazione: le emozioni e i pensieri che attribuiamo a ciò che stiamo sentendo.

Allenarci a riconoscere e dare un nome alle emozioni ci aiuta a comprendere meglio quello che accade dentro di noi e a rispondere con maggiore consapevolezza, invece che reagire automaticamente.

Ricorda: non tutte le attivazioni interne sono per forza “ansia”. A volte sono solo il corpo che fa il suo lavoro 💛

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07/11/2025

🎬 Finisce qui questo viaggio dentro il Cubo delle Emozioni.

Abbiamo attraversato rabbia, tristezza, paura, disgusto, sorpresa e gioia.
Abbiamo visto come si muovono, come si bloccano, come ci guidano.

Le emozioni non sono un problema da risolvere,
sono un linguaggio da imparare.
E quando impariamo ad ascoltarle, il cubo ricomincia a girare.

💭 In questo ultimo video parlo delle attività che ci aiutano a gestirle —
non per controllarle, ma per vivere in equilibrio con loro.

🎥 Evento “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Guarda il video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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04/11/2025

🧩 Non è una “generazione fragile”.
È una generazione che vive in un mondo dove tutto è veloce, visibile, immediato.
E dove non c’è più spazio per fermarsi e sentire.

Un tempo le emozioni si attraversavano, oggi si evitano:
le amplifichiamo con i pensieri o le copriamo con azioni — scroll, lavoro, prestazioni, distrazioni.

Ma le emozioni non spariscono. Restano.
E quando non le ascolti, si fanno sentire più forte.

L’equilibrio non nasce dal controllo, ma dalla presenza:
riconoscere quello che sentiamo, restarci dentro, lasciarlo muovere.
Solo così il cubo delle emozioni ritrova il suo ritmo.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Guarda il video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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02/11/2025

🌈 L’equilibrio nasce quando impariamo a stare con le emozioni.

Non serve combatterle o nasconderle.
Serve riconoscerle, sentirle, lasciarle scorrere senza farle diventare tempeste.

Quando un’emozione è troppo forte e la amplifichiamo con i pensieri, perdiamo lucidità.
Quando la blocchiamo con azioni o distrazioni, perdiamo contatto con noi stessi.

La chiave è stare nel mezzo: osservare, respirare, lasciar passare.
Così il cubo delle emozioni si muove libero, e noi insieme a lui.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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31/10/2025

29/10/2025

🤢😄 Disgusto e Gioia: due emozioni che definiscono chi siamo.

Il disgusto ci protegge da ciò che percepiamo come “tossico”.
Non solo nel cibo o negli odori — anche nei comportamenti, nei valori, nelle persone.
Ci segnala ciò che non ci piace, ma anche chi non vogliamo essere.
È una bussola morale che ci aiuta a distinguere cosa sentiamo giusto per noi.

La gioia, invece, è l’apertura.
È ciò che ci fa dire “questo mi piace, questo mi nutre”.
Quando la permettiamo, ci riconnette al corpo, alle relazioni, alla vita.

Disgusto e gioia sono due estremi dello stesso movimento:
uno chiude, l’altra apre.
E solo accettando entrambi il cubo delle emozioni può davvero girare.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Guarda il video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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27/10/2025

😨 La paura non è un limite.
È un segnale antico, una bussola che ci avverte del pericolo e ci prepara a reagire.
Senza paura non saremmo vivi.

Il problema nasce quando la paura diventa tutto:
quando ci blocca, ci chiude, ci fa credere che non possiamo più muoverci.
È allora che il cubo delle emozioni si ferma — ogni faccia in tensione, senza spazio per girare.

La paura va guardata negli occhi.
Non per farla sparire, ma per ricordarle che il comando non è suo.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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25/10/2025

😢 La tristezza non è debolezza.
È una porta che si apre quando perdiamo qualcosa di importante.
Ci invita a fermarci, a fare spazio, a capire cosa conta davvero.

Ma viviamo in una società che ci chiede di essere sempre “bene”, sempre “forti”.
Così impariamo a nasconderla.
E più la neghiamo, più resta dentro — ferma, pesante, immobile.

Solo accettandola, la tristezza si trasforma:
diventa consapevolezza, presenza, cura.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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23/10/2025

😡 La rabbia non è un nemico.
È un segnale.
Ci dice che qualcosa non va, che un confine è stato superato, che un bisogno non è stato ascoltato.

Il problema non è la rabbia, ma quando la soffochiamo o la lasciamo esplodere senza capirla.
In entrambi i casi, smettiamo di ascoltare ciò che vuole dirci.

La rabbia non va eliminata: va letta.
Solo allora il cubo delle emozioni torna a muoversi.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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21/10/2025

🎲 Quali sono le emozioni?
Le conosci davvero?

Ne abbiamo sei, come le facce di un cubo di Rubik:
😊 Gioia
😢 Tristezza
😡 Rabbia
😨 Paura
🤢 Disgusto
😲 Sorpresa

Sono i colori della nostra vita emotiva.
Non esistono emozioni giuste o sbagliate — esistono emozioni che sappiamo riconoscere e emozioni che ci dominano.

Quando impariamo a guardarle tutte, il cubo comincia a muoversi.
E la mente torna in equilibrio.

🎥 Estratto da “Legami Invisibili” – Foganise (BN), 13 settembre 2025
📺 Guarda il video completo su YouTube 👉 https://youtu.be/jVMh9j0J4SE

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