02/02/2026
Nelle mie consulenze lo spuntino non è mai “un tappabuchi”. È un momento nutriente, pensato per sostenerti davvero tra un pasto e l’altro.
La merenda perfetta non è fatta di un solo alimento, ma di un mix di nutrienti: qualcosa che dia energia, qualcosa che sazi e qualcosa che stabilizzi la fame.
Perché quando lo spuntino è equilibrato, arrivi ai pasti più seren*,
con meno voglia di compensare e con più ascolto del tuo corpo. Mangiare bene non significa mangiare poco. Significa mangiare meglio, con criterio e senza ansia.
Ed è proprio questo che costruiamo insieme, passo dopo passo♥️
