Dr.ssa Giulia Mariotti

21/01/2026

Quando è un evento traumatico ad attraversarci, ci sentiamo vulnerabili, fragili, possiamo sentire di andare in frantumi. Dobbiamo percorrere la dolorosa, ma necessaria accettazione, di poter essere anche vulnerabili e viverne ogni piccola emozione che un’esperienza tale può comportare.

Solo così, riusciremo a trovare il significato trasformativo di un evento e sarà come assumere una forma nuova, migliore, più evoluta di prima scaturita dall’ assumere finalmente una posizione introspettiva con noi stessi … ci siamo messi in discussione, ci siamo messi in una posizione di comprensione e di apprendimento dell’esperienza.

Una ” nuova forma”, è proprio in riferimento alla conquista di nuovi punti di vista e di maggiori consapevolezze: gli eventi della vita hanno il loro impatto su di noi e siamo proprio noi stessi a dare loro la direzione giusta da seguire. Possiamo quindi veramente decidere responsabilmente di trasformarci in meglio, di assumere nuove forme. Per me è significativo il riuscire a coltivare l’insegnamento che ha in serbo qualsiasi evento che ci può attraversare, il dare valore anche alle esperienze dolorose, angosciose, che ci hanno messo in difficoltà, per creare una forma nuova a noi stessi.

19/01/2026

Quando una sofferenza riusciamo a narrarla e raccontarla, possiamo iniziare ad elaborarla magari, e questo non fa che rendere unico e prezioso il nostro racconto, arricchendo la trama della nostra vita. Ascoltando i dettagli, “ricucendo” degli strappi… Valorizzando i propri “Rammendi” … ed in questo modo il nostro Sé, la nostra Persona acquisisce un valore più autentico e nuovo. Sicuramente si andrà ad arricchire di una forma nuova e questo andrà a procurare la conquista del proprio Benessere. Un benessere non fatto solamente di “taglio del sintomo” ma fatto soprattutto della Comprensione del proprio stare male, della comprensione di Sè.

15/01/2026

La dissonanza cognitiva è uno dei meccanismi psicologici più potenti e meno riconosciuti che guidano il nostro comportamento.
Succede quando dentro di noi convivono due elementi che non stanno bene insieme: ciò che sappiamo e ciò che facciamo, ciò in cui crediamo e ciò che tolleriamo, ciò che desideriamo e ciò che scegliamo davvero. Questa incoerenza genera una tensione interna che il sistema cerca immediatamente di ridurre. Non cambiando quasi mai il comportamento, ma cambiando il significato che gli attribuiamo.
È per questo che una persona può restare in una relazione che la fa soffrire dicendosi che “in fondo non è poi così male”, continuare in un lavoro che la svuota convincendosi che “almeno è stabile”, accettare situazioni che la feriscono minimizzandole o razionalizzandole.
La mente non cerca la verità. Cerca la coerenza interna. E quando il comportamento non si muove, è il pensiero che si piega.
Ma la dissonanza funziona anche al contrario. Se non possiamo cambiare subito ciò che sentiamo o pensiamo, possiamo cambiare ciò che facciamo. E nel tempo il sistema si riallinea.
È uno dei principi della riattivazione comportamentale nella depressione: non si aspetta che torni la motivazione per agire, si agisce anche senza motivazione. E poco a poco il tono emotivo, il senso di efficacia e l’immagine di sé iniziano a seguire il comportamento.
Non è ipocrisia. È neuropsicologia applicata: il cervello si ricalibra su ciò che facciamo in modo ripetuto.
Metafora. È come rimettere in movimento un ingranaggio arrugginito. All’inizio fa attrito, sembra forzato. Ma è proprio quel movimento che lentamente scioglie il blocco.
Esercizio. Chiediti: che cosa sto facendo che è incoerente con ciò che so essere sano per me? Qual è la più piccola azione concreta che potrei fare oggi nella direzione giusta, anche senza sentirla ancora mia? Se continuassi a farla per due settimane, che idea di me inizierei a costruire?
La dissonanza non è un difetto. È una leva di cambiamento.

13/01/2026

07/01/2026

E voi, che regali avete ricevuto?

23/12/2025

Sii te stesso, sempre!
🎅🎄

19/12/2025

Il benessere nasce dall'incontro, non
dall'equilibrio perfetto.
Corpo e mente si influenzano a vicenda, così
come noi e l'ambiente che ci circonda. Quando
impariamo ad ascoltare ciò che ci attraversa come lo stress, la stanchezza, le emozioni che cambiano, capiamo che la salute non è assenza di problemi ma la capacità di restare in contatto con ciò che ci nutre.
Proprio come nella vita, anche dentro di noi serve un continuo dialogo: tra ciò che siamo e ciò che ci accade, tra il mondo interiore e quello esterno.
È lì, in quella metà strada, che tutto ritrova senso e sapore.

17/12/2025

Sai perché è difficile essere Felici?
Ti è mai capitato di non riuscire a lasciar andare le cose che ti rendono triste? Queste RESISTENZE provocano danni a noi stessi e, quindi, alla nostra idea di felicità.
Per ricevere qualcosa di bello dobbiamo "aprire la mano" e lasciar andare quello che c'era rendendosi conto che quello che era lì fino a quel momento non ci rendeva appagati.
Lasciar andare rende liberi e, la libertà, è il passo fondamentale per la felicità (se, altrimenti, ci aggrappiamo alla rabbia, all'ansia o altri temi... Non saremo mai liberi). E, quando si riuscirà a lasciar andare ciò che si aveva, allora lì... Quello sarà il momento per ricevere ciò di cui si ha bisogno.
Arrendersi a ciò che è, lasciare quello che era.. e fiducia in noi stessi per quello che arriverà 🧡.

🎅🎄 ❤️

15/12/2025

Amati abbastanza da non prendere lo specchio così sul serio. Riflette solo ciò che è fuori, chi sei, infatti, è dentro.
❤️

11/12/2025

Certo è che non è buono stare lì ad attendere.
Fai cose, concentrati... E il momento arriverà molto presto 💯👍🏼

10/12/2025

Ricorda: prendere consapevolezza di se stessi è il primo passo per evolvere e trasformarsi 🍀🧡

❤️

09/12/2025

*LA LEGGENDA DEL SOFFIONE*
Secondo una leggenda irlandese, la corolla del soffione è la dimora delle fate, un tempo erano libere di scorrazzare nei prati.
Quando la terra era abitata solo da gnomi, elfi e fate, queste creature vivevano liberamente nella natura.
L’arrivo dell’uomo li costrinse a rifugiarsi nei boschi.
Ma le fate avevano dei vestiti troppo sgargianti per riuscire a mimetizzarsi con l’ambiente circostante.
Per questo motivo, furono costrette a trasformarsi in denti di leone, mantenendo però la loro fierezza.
Anche se calpestato dall’uomo,infatti, il soffione torna sempre in posizione eretta!
IL SIGNIFICATO
Nel linguaggio dei fiori, il soffione simboleggia la forza, la speranza e la fiducia.
È inoltre legato all’idea del distacco e del viaggio.
Questo perché inizialmente i semi sono legati al pappo, la loro appendice soffice, e sembra non vogliano staccarsene;
poi si lasciano trasportare dal vento, dapprima timorosi, poi sempre più impavidi, pronti a intraprendere un nuovo viaggio, a sperimentare nuove avventure.
Superata la paura iniziale, si lasciano andare al flusso della vita, curiosi di nuove scoperte, pronti a generare nuova vita.
Il loro percorso rappresenta una metafora perfetta della vita:
per poter fiorire, ciascuno deve staccarsi dalla propria origine, affrontando il proprio viaggio senza paura, pronto a lottare contro le intemperie e a cogliere ogni opportunità.