Dott.ssa Cristina Arba Psicologia e Neuropsicologia

12/04/2024

Ognuno di noi ha un proprio modo di esprimere il proprio amore...💘 solo che a volte i nostri linguaggi 💬 non coincidono e capita di non sentirsi amati, desiderati o pensati.. 🤦🏼forse il segreto è che esprimiamo questo sentimento utilizzando dei linguaggi dell'amore differenti❕️
Proviamo ad osservare queste modalità in noi e nell'altro, descriviamole, comunichiamocele, raccontiamo come ci fanno sentire e proviamo a notarle nella nostra quotidianità.. troveremo intorno a noi più amore di quanto non pensassimo😉

26/07/2023

❓️Come reagisci quando qualcuno si sfoga con te?
❔️Come ti senti quando ti sfoghi con qualcuno?
❓️Ti capita di dire queste frasi o/e di sentirtele dire in un momento di difficoltà?🤔
Spesso nel tentativo di , di o di distrarre una da un momento di sofferenza rischiamo di cadere nel giudicare l’ dell’altro, nello sminuirla e non considerarla.
Ricordiamo però che il nostro vissuto emotivo sta alla base di ciò che ci succede ed ogni stato emotivo ha il suo senso di esistere!
Proviamo a fermarci e ad ascoltare, sentiamo ciò che dice questo disagio, quale bisogno si nasconde sotto lo sfogo e la lamentela.
Talvolta nel tentativo di aiutare, ci mobilitiamo e ci attiviamo per cercare di fare qualcosa che faccia star meglio ma spesso ciò di cui abbiamo bisogno è essere ascoltati, essere compresi e accolti.
Poi, pian piano, ciascuno troverà le alle problematiche emerse, ciò che possiamo fare noi però è "semplicemente" ascoltare!..

19/07/2023

Quali sono i nostri fondamentali e cosa sono?
Quando parliamo di Bisogni i primi che ci vengono in sono quelli primari collegati alla . Il mangiare, il bere, il dormire… Ma non sono solo questi.
Tutti noi sin da quando siamo abbiamo dei bisogni affettivi fondamentali che se non soddisfatti possono diventare un nodino della nostra storia personale, portandoci ad un malessere e portando questo tastino dolente a farsi sentire quando qualcosa che lo richiama avviene nella nostra quotidianità.
Leggi il post e scopri quali sono i bisogni affettivi principali!..

 

12/07/2023

Come possiamo allenare l' emotiva? Il primo passo è dare un a ciò che proviamo! Pian piano allenandoci a farlo, riconoscere e comprendere il nostro vissuto emotivo diventerà sempre più immediato fino a renderlo automatico!..

05/07/2023

Spesso le persone mi chiedono "come faccio a gestire le ?".
Spesso la domanda sbuca perchè le emozioni ci sembrano un qualcosa che andrebbe soppresso, quel che ci sembra di dover ridimensionare, ma se non fosse così?🤷🏽‍♀️
Se servissero a qualcosa queste che talvolta ci pervadono al punto da farci anche imbarazzare portandoci a volercene sbarazzare!🤔
Ebbene si.. a qualcosa servono e per far si che non ci travolgano dobbiamo imparare a scoprirle!🕵🏽‍♀️

22/09/2021

Ricorda che l'aiuto può diventare un arma a doppio taglio..
✅uno strumento in grado di agevolare, supportare e facilitare in certe circostanze ma anche di nuocere in altre❌...
🤝🏽la stessa mano che ti aiuta a rialzarti può diventare la mano che ti rialza senza che tu riesca a sfruttare la forza delle tue gambe...
Il tentativo di alleviare una sofferenza può diventare un dimenticare cosa quella sofferenza cercasse di suggerirci...
L'offrire un appoggio può tramutarsi in un farsi trainare...
Aiutare e imparare ad accogliere l'aiuto che ci viene offerto sono tra le più belle esperienze che possano capitare ma si rivelano in realtà dei processi delicati nei quali non possiamo rischiare di perderci...
✅Ricordiamo di mantenere la nostra forza e di sfruttarla, ricordiamo che l'aiuto può essere quella spinta che ci rimette in carreggiata ma ricordiamo soprattutto di essere prima noi stessi ad aiutarci...
Ogni aiuto rischia di rivelarsi vano se non viene poi sfruttato, aiutiamo ad aiutarci...

Dott.ssa Cristina Arba - Psicologa esperta in Neuropsicologia e Neuroscienze Cliniche
329 3028 321
psi.arbacristina@gmail.com
Ricevo online, a Girasole / Tortolì e aree limitrofe e presso il centro a Olbia.

27/07/2021

Guardi mai le persone con cui parli dritto negli occhi? Ne riesci a osservare le sfumature? A cogliere il significato di uno sguardo distolto, perso o magari intenso? .
Ti domandi mai cosa si celi sotto uno sguardo?
Riesci a condividere queste tue riflessioni con la persona in questione e a comprendere insieme cosa possano significare?.
C'è chi non riesce a sostenere uno sguardo e non può fare a meno di distoglierlo, chi ti osserva fisso e chi si guarda i piedi. .
Sotto ogni comportamento c'è un significato, un abitudine, un apprendimento ed una modalità che forse da sempre abbiamo attuato. .
Sei consapevole delle tue modalità e da cosa derivino? Come mai tendi a comportarti in un certo modo? Questo modo ti è in effetti affine? Ti piace? Ti rappresenta? O siamo solo abituati a certe dinamiche?.

Dott.ssa Cristina Arba - Psicologa esperta in Neuropsicologia e Neuroscienze Cliniche
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12/07/2021

"Non c'è peggior sordo di chi non vuole ascoltare"
E se fossimo noi che non vogliamo ascoltare? Che non vogliamo vedere? .
Forse perché non ci viene facile sentire e tendiamo a ricercare altrove le risposte alle nostre domande..  le cerchiamo nel mondo.. le cerchiamo nel corpo.. ma a volte le risposte risiedono nelle nostre emozioni.. nel nostro vissuto.. nella nostra storia.. e per ottenerle non possiamo fare altro che sciogliere le nostre barriere, fermarci e ascoltarci... .
Quali sensazioni provi?
Che emozione senti?
Come la interpreti? .
E si incomincia da qui....
Dott.ssa Cristina Arba - Psicologa esperta in Neuropsicologia e Neuroscienze Cliniche
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08/07/2021

Un passo alla volta.. da qualche parte arriveremo....
Ogni nuova esperienza ci porta nuove consapevolezze, ci regala idee e iniziative risvegliando nuove prospettive in cui ricercare la motivazione a metterci in gioco e la spinta ad agire..
Meglio fare qualcosa che non fare niente affatto..
Ed io oggi.. cosa scelgo di fare?.
Dott.ssa Cristina Arba - Psicologa esperta in Neuropsicologia e Neuroscienze Cliniche
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neuromind_psicologa_arba • Original Audio

04/07/2021

"Non tutti i mali vengono per nuocere" .
Quante volte abbiamo sentito questa frase e quante volte effettivamente ci siamo soffermati sul suo significato, sul messaggio poteva magari trasmetterci?🤔.
Proviamoci allora adesso ⏸, fermiamoci un attimo ⏸, pensiamo a tutte quelle situazioni spiacevoli e dolorose che ci hanno messo i bastoni tra le ruote ma che col senno di poi ci hanno incanalato su una strada che forse, non è poi tanto male, forse ci ha tolto un pezzetto per regalarcene un altro, forse ci ha condotti verso una nuova consapevolezza, una nuova realtà che in effetti è poi stato bello conoscere..
Proviamo a pensare a questi momenti, a quelle situazioni che ci hanno portato ad un cambiamento senza che nemmeno ce ne accorgessimo. Cosa abbiamo dovuto patire, quale sofferenza abbiamo dovuto accogliere? Quale male ci ha poi permesso di ritrovare il bene? .
Soffermiamoci un attimo su questo e ricordiamoci che anche dolori e sofferenze portano con se dei significati che talvolta riusciamo a cogliere solo quando ne abbiamo preso le distanze, quando da lontano ogni cosa appare più chiara e possiamo finalmente comprendere ed accogliere il significato che portava con se. Ricordiamoci nel momento della sofferenza di quei momenti e facciamone tesoro. .
Anche se alle volte non riusciamo bene a comprendere, un giorno tutto ci sarà più chiaro, con una nuova prospettiva, una diversa motivazione o un qualche cambiamento.
Allora troveremo il significato di quel dolore..
Dott.ssa Cristina Arba - Psicologa esperta in Neuropsicologia e Neuroscienze Cliniche
329 3028 321
psi.arbacristina@gmail.com.

21/04/2021

È importante parlare di !😁🥺😡😭
A volte sembra troppo semplice e scontato ma ricordiamo che la nostra vita interiore non è fatta solo di razionalità, di costrutti teorici e ragionamenti astratti..
Gran parte della nostra realtà è fatta di emozioni, sensazioni, pensieri irrazionali che si insinuano nelle nostre credenze influenzando il nostro modo di percepire il mondo..
❌ Non diamo per scontato il mondo emotivo e per quanto apparentemente semplici sembrino certe affermazioni non sottovalutiamole e non dimentichiamoci di ripetercele!

✅Come sto? Cosa sento? Cosa penso? Cosa faccio? Perché lo faccio?.
La serenità sta nelle piccole cose così come anche il disagio.. non perdiamo di vista le piccole cose!
Ascoltiamole e accogliamole, comprendiamo i significato che rappresentano per ciascuno di noi senza mai sminuirlo. .
Una stella sembrerà sempre e solo un puntino luminoso se visto da lontano...