27/10/2025
Caffè & Benessere: Energia nella Tazzina!
Il caffè non è solo una coccola mattutina: è un vero alleato per la salute e la performance fisica. Ecco perché inserirlo nella tua routine può fare la differenza.
✅ Benefici del Caffè
- Stimola la concentrazione e la memoria
- Ricco di antiossidanti che combattono lo stress ossidativo
- Può migliorare la resistenza durante l’allenamento
- Favorisce il metabolismo e la combustione dei grassi
🌱 Varietà e Dieta
- Caffè Arabica: più dolce e aromatico, meno caffeina
- Caffè Robusta: più forte e amaro, ideale per chi cerca una carica extra
- Caffè verde: non tostato, ricco di acido clorogenico, utile per il controllo del peso
- Decaffeinato: perfetto per chi è sensibile alla caffeina ma non vuole rinunciare al gusto
🕒 Quando berlo se ti alleni?
- 30-60 minuti prima dell’allenamento: migliora la performance e la resistenza
- Evita dopo le 17 se sei sensibile alla caffeina o hai difficoltà a dormire
- Post-workout? Solo se non interferisce con il recupero e il sonno.
