12/10/2025
✅ La stabilizzazione spirale della colonna vertebrale è un metodo di esercizio terapeutico sviluppato dal Dr. Richard Smíšek che utilizza le catene muscolari a spirale del corpo per migliorare la postura e rafforzare il core.
✅ Gli esercizi prevedono l'utilizzo di una lunga corda elastica per creare tensioni controllate, per la propriocezione e rinforzo, toglie rigidità e attraverso l’inibizione reciproca attiva e rilassa le catene di movimento durante il cammino. Educa ad un corretto movimento nel cammino, allunga la colonna vertebrale e decomprime i dischi intervertebrali, riducendo così la pressione e favorendo la loro rigenerazione.
✅ Questo metodo è utilizzato per trattare una varietà di patologie muscolo-scheletriche, tra cui mal di schiena, scoliosi ed ernie del disco, e può essere utilizzato anche per la prevenzione degli infortuni e il condizionamento atletico.
Come funziona:
➡️ Rafforza e distende le catene muscolari: Il metodo mira e corregge gli squilibri muscolari elasticizza i muscoli rigidi rafforzando quelli deboli, concentrandosi specificamente sulle catene muscolari a spirale (come gli obliqui, i glutei e il latissimus dorsi) e sulle catene verticali lungo la colonna vertebrale.
➡️ Crea una trazione verso l'alto: coinvolgendo le catene muscolari a spirale con la resistenza della corda elastica, gli esercizi creano una tirazione controllata verso l'alto che aiuta ad allungare e decomprimere la colonna vertebrale.
➡️ Riduce la pressione sui dischi: la decompressione spinale risultante riduce la pressione sui dischi intervertebrali, che aiuta a facilitarne l'alimentazione e la rigenerazione.
➡️ Migliora la coordinazione e la postura: gli esercizi mirano a ripristinare la simmetria muscolare, migliorare la coordinazione e rafforzare il core, portando a una migliore postura generale.
