Studio Dietetico Stucchi

03/12/2025

Buongiorno!!!
Come già annunciato ieri, questa settimana vi dedichiamo 2 TESTIMONIANZE!!!!!
Eccone un’altra con la nostra

Dott.ssa Ma**ca Stambazzi Biologa Nutrizionista

Collabora nel nostro Studio, implementa, apporta altre “conoscenze” e soluzioni ai vari problemi che ci vengono sottoposti!

Venite a trovarci:

Allo Studio Dietetico di :
Dott.ssa Emanuela Stucchi - DIETISTA

via 4 Novembre, 25
20056 Grezzago (MI) - IT

Tel. +39.02.90960807
Cell. +39.338.3369477

Prima visita GRATUITA

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02/12/2025

Torta di Mele Senza Zucchero né Farina
Ingredienti:

* 3 mele grandi
* 2 uova
* 100 g di yogurt bianco
* 60 g di farina di mandorle
* 1 cucchiaino di lievito per dolci
* 1 cucchiaino di cannella
* Succo di mezzo limone
Preparazione: cl
1. Sbuccia e taglia le mele a fettine, poi spruzzale con il succo di limone.
2. In una ciotola sbatti le uova con lo yogurt.
3. Aggiungi la farina di mandorle, il lievito e la cannella, mescola bene.
4. Incorpora le mele e versa l'impasto in uno stampo
rivestito di carta forno.
5. Cuoci a 180°C per circa 35-40 minuti, finché dorata.
Buon appetito!

Questi sono consigli per rendere tutto più leggero e farvi comprendere che le “diete” NON SONO DIVIETI ASSOLUTI, MA SCEGLIERE IL MODO PIÙ SANO PER ALIMENTARSI!

VI aspettiamo a:

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02/12/2025

T E S T I M O N I A N Z A!!!!!
Buongiorno, questa settimana vogliamo dare un po’ più spazio a queste testimonianze!!
Innanzi tutto, potrete capire, che SOLAMENTE VOI STESSI POTETE CAMBIARE IL VOSTRO DESTINO!!!
A volte basta pochissimo, a volte le cose sono un po’ più laboriose, ma, con FIGURE COMPETENTI che affrontano i vostri problemi a 360 gradi, vedrete un gran cambiamento!
Il cambiamento che vi permette di vivere la quotidianità in modo “normale”, “vitale” e gioioso!!!!!!
Quindi, ecco….ora tocca a voi👍
Venite a trovarci:

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02/12/2025

Buongiorno!!
Stamattina, vi parliamo di FITNESS!
Nella fattispecie, di quanto sia importante allenarsi, e i benefici che se ne hanno nel tempo!!!!!!!
Volevamo sottolineare che per FITNESS, ALLENAMENTO, ESERCIZIO FISICO, possiamo intendere una vasta gamma di metodi!!!!
In particolare volevo sottolineare FITNESS AT HOME!
Sì, potersi allenare da casa ON-LINE con un professionista che vi guida passo passo!!!
Detto questo, ASCOLTATE BENE GENTE….E ….ALLENATEVI!!!!!👍

Effetto post-allenamento:
Quando il corpo continua a bruciare!!

L'attività fisica non serve solo a "bruciare" durante l'esercizio, ma ha un impatto duraturo. Se normalmente consumi 2.000 kcal al giorno, una corsa di mezz'ora può fartene bruciare 300 in più. Ma il giorno dopo, anche a riposo, potresti arrivare a 2.100 kcal grazie all'attivazione metabolica post-allenamento.
Questo effetto afterburn è un alleato potente e duraturo nella gestione del peso.

Volete avere consigli anche riguardo a FITNESS AT HOME???….

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01/12/2025

Buongiorno a tutti!!

Quando si tratta di scegliere i cibi da preferire, è importante considerare sia il gusto personale che il valore nutrizionale degli alimenti.
Optare per una dieta bilanciata e varia è fondamentale per mantenere una buona salute. Frutta e verdura fresche dovrebbero essere una parte essenziale della dieta quotidiana, poiché sono ricche di vitamine, minerali e fibre.
Inoltre, è consigliabile includere proteine magre come pollo, pesce, legumi e tofu, che sono essenziali per la riparazione e la costruzione dei tessuti. I cereali integrali, come il riso integrale, la quinoa e l'avena, sono ottime fonti di energia e fibre. Infine, non dimenticare di idratarti adeguatamente bevendo molta acqua e limitare il consumo di zuccheri aggiunti e cibi processati per promuovere uno stile di vita più sano.

Un buon consiglio anche oggi!!!
Per avere una guida su cosa e come mangiare per stare bene… chiamaci e vieni a trovarci:

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01/12/2025

Buon lunedì!
Oggi parliamo di un « frutto » tipico dell’autunno : LA CASTAGNA!
Sappiate che la CASTAGNA è da considerarsi come un CARBOIDRATO A TUTTI GLI EFFETTI!
Inserita nel modo corretto in una alimentazione equilibrata, possiamo godere di questo buonissimo frutto della natura!
Ecco un’idea:
Provale in un'insalata tiepida con radicchio, funghi, cipollotto e pollo alla griglia.
Sono sazianti e anti fame nervosa grazie al contenuto di magnesio!
Ideale anche per un break pomeridiano antistress: abbina 5-6 castagne a uno yogurt greco al 2% e una tisana di tarassaco. Così tieni a bada la fame fino a cena senza appesantirti.
Vieni da noi, possiamo cambiare insieme:

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30/11/2025

Buona domenica!!!
Se non sapete cosa mangiare a colazione, ecco una proposta che vi sazierà e vi arricchirà di Vitamina C!!!!

Altri consigli e percorsi vi aspettano:

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28/11/2025

Oggi TESTIMONIANZA!!!
Anzi, DOPPIA TESTIMONIANZA!!!!
Bravissimi
Con voglia e perseveranza si raggiungono grandi obiettivi

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27/11/2025

Buongiorno!
Oggi parliamo di un argomento che riguarda gli uomini!
“Come ritardare l'andropausa e mantenersi in forma più a lungo”

Sebbene il calo del testosterone sia inevitabile, uno stile di vita sano può rallentarne la progressione e ridurre l'impatto dei sintomi.
Un alimentazione equilibrata, aiuta a mantenere il metabolismo attivo e a prevenire disturbi metabolici.

L'attività fisica regolare, soprattutto esercizi di resistenza e aerobici, è fondamentale per contrastare la perdita di massa muscolare e l'aumento del grasso addominale.

Oltre agli aspetti fisici, è essenziale prendersi cura anche del benessere mentale. Ridurre lo stress, e coltivare relazioni sociali, possono aiutare a vivere questa fase con maggiore serenità.

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26/11/2025

Oggi, vi parliamo di FORMA FISICA!!!
Importantissimi tutti e 2 i fattori:
-alimentazione
-esercizio fisico
A tutte le età, questa formula è sempre VALIDISSIMA!!!
Nella Menopausa, dove tutto cambia, soprattutto a livello addominale, “l’accoppiata vincente”, assume un’importanza ancor più rilevante!!

Scegliete voi l’attività….quella in cui vi riconoscete meglio….e…se non sapete proprio cosa fare, sentite la vostra DIETISTA, potrebbe aiutarvi a decidere!!!!

MUOVERSI E’ VITA!!!!!

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Sito Web di Emanuela Stucchi, dietista, studio dietetico, consulenza nutrizionale a Grezzago, in provincia di Milano

25/11/2025

La curcuma è una spezia dalle proprietà benefiche. Il suo principio attivo principale è la curcumina, responsabile del colore giallo intenso e della maggior parte dei suoi effetti salutari.

Ecco i principali “poteri” della curcuma:
Antinfiammatorio naturale: la curcumina aiuta a ridurre l’infiammazione cronica, utile in caso di dolori articolari, artrite o disturbi muscolari.

Antiossidante potente: contrasta i radicali liberi, rallentando l’invecchiamento cellulare e proteggendo le cellule dai danni ossidativi.

Supporto al sistema immunitario: stimola le difese naturali dell’organismo, aiutando a prevenire infezioni e malattie stagionali.

Benefici digestivi: favorisce la produzione di bile e migliora la digestione dei grassi, alleviando gonfiore e pesantezza.

Effetti positivi su cuore e cervello: può contribuire a ridurre il colesterolo “cattivo” e migliorare la memoria e la concentrazione.

Per aumentarne l’assorbimento, è consigliato assumerla con pepe nero (che contiene piperina) e una fonte di grassi come olio d’oliva o latte vegetale.

Un altro PREZIOSO CONSIGLIO!!!

La Dottoressa Stucchi Emanuela e il suo Team vi aspettano per accompagnarvi nel percorso di RIATTIVAZIONE DI VOI STESSI!!!!!

Dove?

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24/11/2025

Buongiorno!!!
Direi che le PAROLE SONO SUPERFLUE!!!
Ogni volta che sentiamo queste testimonianze l’unica cosa che si può fare è COMINCIARE A PENSARE AL NOSTRO BENESSERE! #. Allo Studio Dietetico di :
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