Biologa Nutrizionista Giulia Ruggiero

15/03/2025

20/01/2025

Secondo la scienza i consumatori regolari della prima colazione sono meno a rischio di incorrere in sovrappeso ed obesità. Saltandola, infatti, si favorisce il fenomeno dello “snacking” ovvero la ricerca ed il consumo di merendine, bibite o alimenti fortemente energetici, fuori pasto.
Scopri due esempi di colazione, una dolce e una salata, complete, equilibrate e sane, adatte alla stagione invernale.

(Icone di Freepik da www.flaticon.com)

18/01/2025

Seguire un’alimentazione sana è un vero e proprio esercizio di “disciplina” che può aiutarci a rafforzare il nostro carattere.

In questo modo, il cibo diventa uno strumento che ci consente di:
🥨Allenare la nostra forza di volontà, preferendo ciò che ci aiuta a stare bene e mantenendo l’equilibrio.
🥨Imparare a distinguere gli eccessi dal piacere;
🥨Costruire resilienza e perseveranza, confermando a noi stessi che siamo in grado di portare avanti un cambiamento nel tempo

🍃In breve, scegliere come nutrire il nostro corpo e capire ciò di cui ha davvero bisogno è un atto di forza interiore e di stabilità che ci consente di essere liberi🍃