NEMIS Nutrition

02/11/2023

06/12/2022

❓Appena inizi una dieta soffri di stitichezza?
🥰 è tutto normale

⚠️ Alcune persone si sorprendono delle variazioni delle loro abitudini intestinali quando incominciano a seguire un regime dietetico salutare.

👉🏻 Il nostro fisico si deve adattare al nuovo stile di vita
🫗 La causa potrebbe essere dovuta all’equilibrio dell’acqua

🤔 Perché si accusa stitichezza?
⭕ Quando non mangiamo il nostro organismo utilizza le riserve di glicogeno (zucchero) accumulato nel fegato per supportare tutti i meccanismi cellulari.
⭕ Ogni grammo di glicogeno, però, è immagazzinato insieme a tre o quattro grammi di acqua.
⭕ Così, quando consumiamo il glicogeno, il corpo rilascia quell’acqua in eccesso, provocando disidratazione, che può contribuire alla stitichezza!

⚠️ Altra causa è la riduzione del cibo assunto!
😨Questo rallenta il nostro intestino

💣Questo però è una notizia bomba!💥
STIAMO RISVEGLIANDO IL NOSTRO INTESTINO cambiando la flora batterica intestinale (microbiota).

🫤 Quest’ultima si era abituata ad assumere probabilmente cibo spazzatura o ricco di carboidrati raffinati (pizza, biscotti etc.)

❓Se la stitichezza non sparisce?
Puoi assumere MAGNESIO PREZIOSO per la stipsi.

Molte persone sono carenti di magnesio, perciò, aggiungere un’integrazione consente di prendere due piccioni con una fava.

👉🏻 Quando si accusa stitichezza bisogna prendere
💥 2 misurini di magnesio con un bicchiere di acqua tiepida prima di andare a letto.
⚠️ Se il giorno dopo l’evacuazione avviene correttamente, si scende a 1 misurino

28/11/2022

💥Quando sei a dieta butta la bilancia o quantomeno nascondila!
⚖️ Il peso può variare di parecchi grammi al giorno anche nel coso della giornata.

Quando sali sulla bilancia puoi accorgerti di aver preso o perso un chilo durante la notte.
⚠️ I due principali responsabili di queste repentine fluttuazioni sono:
🥞 Il volume dei rifiuti
💧 Il bilancio idrico.

❓Perché?
Se mangi più del solito porti il corpo a riempirsi completamente.
⏳ Quindi da una parte ci vuole più tempo per eliminare il cibo dall’altra, se mangi di più, si instaura una ritenzione di liquidi.

🫗 Questo perché serve una quantità di acqua maggiore del solito per digerire il cibo in eccesso.

Non riesci a vivere lontano dalla tua bilancia?
Almeno non pesarti il giorno dopo aver mangiato una pizza!
Fai passare almeno 72 ore.
Il giusto il tempo per eliminare gli eccessi e i ristagni di liquidi che provocano soprattutto i carboidrati raffinati come la pizza.

😏 Fatti furbo/a!

24/11/2022

❓ Quanti tipi di diabete esistono?
⚠️ Esistono due tipi di diabete: di tipo 1 e di tipo 2.

⭕ Il diabete di tipo 1 è provocato dalla mancanza di insulina che viene prodotta dal pancreas ed è necessario ricorrere alla somministrazione di insulina dall’esterno.

⭕ Il diabete di tipo 2 rappresenta circa il 90-95 per cento dei casi di diabete in tutto il mondo.

Nel diabete di tipo 2 l’iperglicemia (ovvero l’aumento del glucosio nel sangue) dipende dalla resistenza all’insulina, più che ad una sua carenza, come avviene nel diabete di tipo 1.

❗Quindi, nei diabetici di tipo 2 l’insulina viene prodotta, ma è incapace di abbassare il glucosio nel sangue e questa situazione viene definita insulino-resistenza.

👉🏻 Chi soffre di uno di questi due tipi di diabete deve osservare un'alimentazione attentamente pensata!

❓ Conosci qualcuno che soffre di questa patologia?
👉🏻 Il metodo NEMIS può essere applicata anche in questa circostanza!
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22/11/2022

⭕ QUATTRO REGOLE PER CURARE IL DIABETE DI TIPO 2:

❗Evitare il fruttosio
Elimina dalla tua dieta tutti gli zuccheri aggiunti e in particolare il fruttosio presente in biscotti, merendine e bevande zuccherate.
Attenzione anche al consumo della frutta!

È molto importante saper assumere la frutta al momento giusto della giornata e saperla associare agli altri macronutrienti.

❗❗ Limitare i carboidrati raffinati
Pane, pasta, cornetti, ciambelle, biscotti, crackers, pizza, patatine imbustate: sono carboidrati raffinati che innalzano i livelli non solo della glicemia, ma anche dell’insulina.

❗❗❗ Consumare grassi naturali
I carboidrati raffinati possono essere sostituiti con i grassi naturali: pesce grasso, olio di oliva, avocado, frutta secca e uova.
Sono sconsigliati gli oli di semi industriali altamente raffinati: olio di girasole, di mais, di colza e cartamo.

❗❗❗❗ Consumare cibo vero e fresco
I cibi conservati sono una delle cause principali della comparsa, nel lungo periodo, del diabete di tipo 2.
Pertanto, una giusta e corretta alimentazione è alla base della prevenzione e della cura del diabete di tipo 2.
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20/11/2022

❌ Smetti di usare questo zucchero!
⛔ al FRUTTOSIO!

👉🏻 Per molto tempo è stato visto come lo zucchero più salutare perché non innalzava significativamente i livelli di glicemia.

😵 Però ha un potentissimo effetto collaterale!

😱 Il fruttosio viene assimilato direttamente ed unicamente nel fegato

Quindi più fruttosio ingeriamo più zucchero depositiamo nel fegato e questo può provocare diverse patologie come:
- Steatosi Epatica
- Diabete
_ Obesità
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Se fai uso massiccio di fruttosio smetti subito!!!
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18/11/2022

❓LE UOVA AUMENTANO IL COLESTEROLO?
Sfatiamo i falsi miti!

Ad oggi molte persone hanno rinunciato alle uova perché contengono colesterolo.
Perché però non dobbiamo aver paura di mangiare con frequenza le uova?

❗👉🏻 il colesterolo alimentare contenuto in fonti naturali non costituisce un pericolo per la salute

⚠️ Vuoi una dimostrazione?
La maggior parte dei clienti NEMIS che ci riportano esami ematici con valori di colesterolo totale alto, non
hanno mai assunto uova o seppure poche volte all’anno.

🤔 Allora a cosa si deve l'aumento di colesterolo?
Sicuramente in un’assunzione eccessiva e costante di carboidrati raffinati (pane, pasta, pizza, crackers,
tarallini, fette biscottate, merendine etc.)

14/11/2022

08/11/2022

Si quell’apparecchio può farti dimagrire.
Come funziona?

Ti consente ti aprire la bocca solo per bere e parlare.

Le diete diventano di soli liquidi e inevitabilmente si perde peso.
Ma il problema è evidente!

Cosa succede quando togli l’apparecchio?
Non c’è stata un’ educazione alimentare.

Si è solo deciso di rimandare il problema e ottenere un risultato temporaneo e apparente
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