10/10/2025
Cosa ti viene in mente quando pensi alla pancia?
Molte donne dopo i 40 anni hanno pensieri simili:
“È gonfia, voglio sgonfiarla.”
“È grassa, voglio snellirla.”
“Devo nasconderla, non è estetica.”
Se ci osserviamo con sincerità, possiamo notare che molto spesso definiamo la nostra zona addominale in base all’aspetto esteriore.
È qualcosa che abbiamo imparato, inconsapevolmente, fin da bambine.
Per questo tante di noi tiriamo dentro la pancia per sembrare più snelle, oppure la nascondiamo sotto vestiti larghi, o ci massacriamo di crunch per “bruciare” il grasso del girovita.
Ma sapevi che l’addome è molto di più?
Quando lo guardiamo attraverso la lente olistica dello yoga, scopriamo che:
– a livello muscolare sostiene la schiena,
– ci aiuta a respirare meglio, rilassando collo e mente,
– supporta la digestione del cibo, delle emozioni e delle esperienze,
– ed è la sede della nostra forza vitale (prana).
Quando questa consapevolezza entra nella nostra pratica sul tappetino, avviene una trasformazione reale:
sentiamo più energia durante la giornata, il respiro diventa più libero e completo, diminuiscono i dolori a schiena e collo, e — in modo quasi magico — ci sentiamo più stabili e sicure di noi stesse.
Tutto questo è racchiuso nelle lezioni che ho preparato per il mese di ottobre su SuperYogi.
Sei ancora in tempo per partecipare alla Sfida Yoga Addominali.
Scrivi SFIDA nei commenti e ti mando i dettagli via DM.
