Quali sono gli orari di apertura?

Martedì 09:30 - 18:30 Mercoledì 09:30 - 18:30 Giovedì 09:30 - 18:30 Venerdì 09:30 - 18:30 Sabato 09:30 - 18:30

Armonicamente Trieste

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Italia
Trieste
Armonicamente Trieste

Centro olistico integrato per il benessere della persona.

Sound healing,Yoga, meditazione, Mindfulness, Corso professionale operatori olistici Arteterapia SoulCollage Diario Creativo interiore
Sedute di counseling olistico Gestalt crescita personale

26/12/2025

Bagno di Gong e carte oracolo venerdì 9 gennaio ore 18 da Armonicamente piazza Benco 4 Trieste
Su prenotazione WhatsApp 342 778 2228

26/12/2025

Diario Creativo Interiore ®️: incontro di inizio anno giovedì 8 gennaio ore 16
🎨 Creatività
✂️ Collage meditativo
✍️ Storytelling
☺️ Positive thinking
Scopri la serenità e la leggerezza del percorso Diario Creativo interiore ®️ con un conduttore accreditato
✅ Tutto il materiale creativo è a disposizione delle partecipanti
Per info e prenotazioni WhatsApp 342 778 2228
L' incontro si svolgerà presso l' atelier di Arteterapia di Armonicamente piazza Benco 4 Trieste

26/12/2025

Mandala Magic : inizia l' anno con questo evento di Mandala coloring, rilassamento guidato e respiro consapevole.
Colora il tuo Mandala e rendilo speciale con le parole che rappresentano i tuoi intenti per il nuovo anno .
Tutti i materiali artistici sono a disposizione e sono compresi nel prezzo di iscrizione
Il mandala rimane a chi lo crea ... sarà così bello che lo vorrai incorniciare
Scopri il potere segreto dei Mandala e dei colori .
Posti disponibili limitati, su prenotazione WhatsApp 342 778 2228

25/12/2025

Calendario dell' Avvento virtuale GRATUITO
25 Dicembre Natale 🎄🙏

La meditazione Metta, o meditazione della gentilezza amorevole, è una pratica che coltiva sentimenti di benevolenza, compassione e accettazione verso sé stessi e gli altri. I suoi benefici principali includono:

Riduzione dello stress e dell’ansia, grazie al focus su emozioni positive e rilassanti.
Aumento dell’empatia e della connessione sociale, poiché favorisce un atteggiamento più aperto e comprensivo verso gli altri.
Miglioramento del benessere emotivo, aiutando a sviluppare autostima e gratitudine.
Maggiore resilienza, rendendo più facile affrontare situazioni difficili con calma e gentilezza.
È una pratica semplice ma profonda, che trasforma gradualmente il modo in cui si percepiscono sé stessi e il mondo
La meditazione Metta si pratica in modo semplice ma profondo, seguendo una sequenza che guida la mente e il cuore verso la gentilezza amorevole.

Modalità di esecuzione:

Trova una posizione comoda, seduto con la schiena dritta ma rilassata.
Chiudi gli occhi e porta l’attenzione al respiro, lasciando che diventi calmo e naturale.
Inizia da te stesso, generando un sentimento di benevolenza e augurandoti felicità e pace.
Estendi poi il sentimento a persone care, conoscenti, persone neutre, e infine a chi ti è difficile amare.
Concludi includendo tutti gli esseri viventi, senza distinzione.

Mantra tradizionale (in forma adattata):

Che io possa essere felice.
Che io possa essere in salute.
Che io possa essere al sicuro.
Che io possa vivere con serenità.

Successivamente, le stesse frasi vengono rivolte agli altri:

Che tu possa essere felice.
Che tu possa essere in salute.
Che tu possa essere al sicuro.
Che tu possa vivere con serenità.

La ripetizione calma e consapevole di queste frasi aiuta a radicare nel cuore un senso autentico di amore e compassione universale.

Armonicamente Trieste ,il Centro Olistico integrato di piazza Benco 4 a Trieste,propone la Meditazione Metta con regolarità durante le pratiche di Mindfulness e Meditazione
Se vuoi conoscere la Mindfulness,oggi , Natale 2025 puoi ottenere un REGALO SPECIALE 🎁
UNA INTERA LEZIONE GRATUITA DI MINDFULNESS DAL VIVO GIOVEDÌ 15 GENNAIO 2026 ALLE ORE 18 presso Armonicamente.

Per partecipare invia un messaggio WhatsApp 342 778 2228 , specificando " lezione GRATUITA di Mindfulness
I posti sono limitati,PRENOTA IL TUO POSTO ORA 🫶🆓

Grazie a chi ha seguito tutte le 25 " aperture" del calendario dell' avvento virtuale GRATUITO di Armonicamente.

Sono felice di averti fatto compagnia per 25 giorni, con 25 utili informazioni sullo Yoga,la spiritualità,l' Ayurveda,la meditazione,la Mindfulness,l' arteterapia.
Metti mi piace a questa pagina e a Armonicamente Trieste e continua a seguirmi.

Ogni giorno, durante tutto l' anno , potrai avere informazioni utili per te
Armonicamente riapre il 7 gennaio 2026 , questo anno tantissime novità.
Richiedi la tua consulenza individuale GRATUITA ( 30 minuti) tramite un messaggio WhatsApp 342 7782228 e inizia il 2026 con il piede giusto.🆓

Durante la consulenza individuale, scopriremo insieme l' attività perfetta per te, fra le tante proposte di Armonicamente.
Buon Natale 🎄🙏 e a presto 🙏
Marina ☺️🎄🫶

24/12/2025

Armonicamente è CHIUSO per riposo dal 22 dicembre al 6 gennaio.
Ci rivediamo il 7 gennaio 2026 con tante nuove attività e nuovi corsi
Se avete bisogno di un buono regalo potete inviare un messaggio WhatsApp 342 778 2228 .
Il buono regalo viene inviato per mail molto velocemente.🙏
Buone vacanze a tutti 🎄🫶🧘🧘‍♀️🧘‍♂️🙏

24/12/2025

Calendario dell' Avvento virtuale GRATUITO
24 dicembre
I benefici dello yoga 🎄🧘🧘‍♀️🧘‍♂️

L’Hatha Yoga è una disciplina che unisce posture fisiche (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di meditazione per favorire equilibrio tra corpo e mente.
I principali benefici includono:

Flessibilità e forza muscolare: le posizioni migliorano l’elasticità e tonificano il corpo in modo armonioso.
Postura e allineamento: aiuta a correggere squilibri posturali e a ridurre dolori muscolari o articolari.
Gestione dello stress: la respirazione consapevole e la concentrazione calmano il sistema nervoso, riducendo ansia e tensioni.
Energia e vitalità: stimola la circolazione e favorisce un flusso energetico più equilibrato.
Consapevolezza e presenza mentale: promuove un ascolto profondo di sé, migliorando concentrazione e serenità interiore.
In sintesi, l’Hatha Yoga è una pratica completa che armonizza corpo, mente e respiro, favorendo benessere fisico e stabilità emotiva.
Armonicamente Trieste promuove la pratica dello yoga unito al suono delle campane tibetane, secondo l' esclusivo metodo Yoga Sound System ideato da Marina Marass Sferza insegnante yoga terzo livello diploma Csen, coautrice del volume YOGA LONGEVITÀ E BENESSERE Edda Edizioni
È possibile prenotare una consulenza individuale GRATUITA di 30 minuti per individuare la metodologia di yoga più adatta ad ogni singolo cliente.
Inizia il nuovo anno con il piede giusto e prenota la tua consulenza individuale GRATUITA WhatsApp 342 778 2228

23/12/2025

Scegli di regalare benessere con i buoni regalo di Armonicamente.
Te li spediamo comodamente e rapidamente per mail.
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23/12/2025

Calendario dell' Avvento virtuale GRATUITO
23 dicembre

I mandala simbolo di armonia ,bellezza e ordine interiore

I mandala sono rappresentazioni simboliche dell’universo, utilizzate da secoli in diverse culture come strumenti di meditazione e introspezione. La parola “mandala” deriva dal sanscrito e significa “cerchio”, simbolo di unità, equilibrio e perfezione.

Disegnare o colorare un mandala aiuta a concentrarsi sul momento presente, favorendo calma e chiarezza mentale. Ogni forma e colore ha un significato specifico e contribuisce a creare un percorso visivo verso il centro, metafora del proprio equilibrio interiore.

Oggi i mandala sono apprezzati non solo per il loro valore spirituale, ma anche come espressione artistica e terapeutica, capace di unire bellezza, armonia e benessere interiore.

L' Atelier di Arteterapia di Armonicamente Trieste è un nuovo spazio dedicato alle arti visive come supporto al benessere consapevole.

Mercoledì 7 gennaio, in orario 18,30/20 sarà possibile partecipare ad un laboratorio di Mandala coloring .
Ai partecipanti vengono forniti dei mandala da colorare e colori di ogni genere.
Durante il laboratorio vengono letti brani sui mandala, informazioni sul loro valore archetipico, sul significato dei colori ecc.
I bellissimi mandala restano di proprietà dei partecipanti.
Sono in programma degli incontri di CHAKRA Mandala coloring
Per info e prenotazioni WhatsApp 342 778 2228
I laboratori sono ideati e condotti da Marina Marass Sferza Art Counselor con il metodo ArtEspressivo Simbolico ®️ e Creativity Mindfulness teacher accreditato presso federmindfulness e riconosciuto ministero della salute.

22/12/2025

Calendario dell' Avvento virtuale GRATUITO

Il Saluto al sole nello Yoga Surya Namaskara

Il Saluto al Sole, conosciuto in sanscrito come Surya Namaskara, è una sequenza dinamica di posizioni yoga eseguite in modo fluido e coordinato con il respiro. È una delle pratiche più diffuse nello yoga, spesso utilizzata come riscaldamento o come pratica completa per il corpo e la mente.

Origini

Le origini del Saluto al Sole risalgono all’antica India, dove il sole (Surya) era venerato come simbolo di energia vitale e fonte di vita. La sequenza nasce come rito di ringraziamento e devozione verso il sole, considerato una manifestazione del divino. Nel tempo, la pratica è stata integrata nello yoga moderno come esercizio fisico, mentale e spirituale.

Descrizione della sequenza

Il Saluto al Sole tradizionale comprende 12 posizioni (asana) che si susseguono armoniosamente:

Pranamasana – Posizione in piedi con le mani giunte al petto.
Hasta Uttanasana – Allungamento verso l’alto e indietro.
Padahastasana – Piegamento in avanti.
Ashwa Sanchalanasana – Affondo con una gamba indietro.
Dandasana – Posizione del bastone.
Ashtanga Namaskara – Otto punti di contatto con il suolo.
Bhujangasana – Posizione del cobra.
Adho Mukha Svanasana – Posizione del cane a testa in giù.
Ashwa Sanchalanasana – Affondo con l’altra gamba.
Padahastasana – Piegamento in avanti.
Hasta Uttanasana – Allungamento verso l’alto.
Pranamasana – Ritorno alla posizione iniziale.

Ogni movimento è accompagnato da un’inspirazione o un’espirazione, creando un flusso continuo di energia e consapevolezza.

Benefici
Fisici: migliora la flessibilità, tonifica i muscoli, stimola la circolazione e favorisce la digestione.
Mentali: calma la mente, riduce lo stress e aumenta la concentrazione.
Energetici: armonizza il respiro e il flusso vitale (prana), favorendo equilibrio e vitalità.
Spirituali: promuove la gratitudine, la connessione con la natura e la consapevolezza del momento presente.

Il Saluto al Sole può essere praticato da chiunque, adattando ritmo e intensità alle proprie capacità, e rappresenta un modo potente per iniziare la giornata con energia e presenza.
Presso Armonicamente Trieste e' possibile praticare il saluto al sole accompagnato dal suono delle campane tibetane dal vivo ,secondo l' esclusivo metodo Yoga Sound System.
Per info e prenotazioni WhatsApp 342 778 2228

Indirizzo

Piazza Benco 4
Trieste
34122

Orario di apertura

Martedì	09:30 - 18:30
Mercoledì	09:30 - 18:30
Giovedì	09:30 - 18:30
Venerdì	09:30 - 18:30
Sabato	09:30 - 18:30

Telefono

+393427782228

Sito Web

http://www.armonicamentetrieste.com/

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