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Saggezza nel corpo, Trieste (2025)

07/11/2025

Questo corso nasce dal desiderio di offrire un cammino contemporaneo di saggezza e presenza, in un mondo sempre più frammentato.

Nasce con l'intento di riportare la spiritualità alla sua forma più semplice e viva: la relazione.
Relazione con il corpo, con la Terra, con ciò che non si vede ma si sente.

Ogni tradizione che incontreremo porta con sé una memoria del sacro incarnato, un modo per ascoltare ciò che si muove dentro e intorno a noi, per ricordare la nostra autentica natura e tornare interi.

Attraverseremo molte sacre vie del mondo, dalle Ande alle terre del Nord Italia dei Benandanti, per ritrovare il filo che le unisce tutte: il linguaggio universale della connessione.

Sono profondamente onorata di condurre questo percorso insieme ad Adriano Pittin, uno dei pionieri dello sciamanesimo in Italia, che ha appreso direttamente da Michael Harner e Harley SwiftDeer Reagan.

Questo percorso è un invito a vivere la spiritualità nel corpo, nel respiro, nei gesti quotidiani, a riscoprire la Terra come maestra e alleata, a danzare con il grande Mistero.

Le iscrizioni chiudono sabato 15 novembre.
Scrivi CERVO per ricevere la brochure del corso con tutte le informazioni.
🦌

Sara e Adriano

04/11/2025

Colori per l' anima 🍂🧡💛🍁
Carso triestino, autunno 2025.

21/10/2025

Ci sono momenti in cui programmi tutto perfetto… e il corpo decide di fare il suo show: sciatica, respiro corto, spalle serrate.

Bisogna riprendersi l'abitudine e il diritto di ascoltarsi.

Anche pochi minuti dedicati a notare fame, sete, tensioni, respirazione o piccoli movimenti possono fare tutta la differenza sul tuo Embodiment e su come senti il tuo corpo.

Il sistema nervoso che ci parla attraverso sensazioni, tensioni, fastidi, impulsi, non è un ostacolo. Il corpo è alleato, è un archivio e una bussola, se ci prendiamo del tempo per capire la direzione.

Se riconosci i segnali del tuo corpo e poi agisci, non dovrà urlare per farsi sentire.

In fin dei conti, se ci pensi, non siamo esseri poi così complicati.

Non aspettare che esploda, ascolta prima che alzi il volume.

Ti leggo.

𖤓 Sara

13/10/2025

Workshop di Cristallopratica: Armonizzazione, Purificazione e Protezione

🜂 18–19 ottobre

Un viaggio per chi desidera radicare l’energia, amplificare la percezione e ritrovare la centratura che sostiene una vita più armoniosa.

Durante questo workshop ci sarà l' opportunità di sperimentare l'interazione con diverse tipologie e forme di cristalli, e moltissime sfere che amo in particolar modo!

🔮 Le sfere sono la forma perfetta: complete, senza angoli, in costante movimento.
Simbolo di totalità e armonia, portano con sé l’energia del flusso continuo.

Come insegna Katrina Raphaell, le sfere agiscono come ponti tra il corpo e la coscienza, amplificando la nostra capacità di percepire e di entrare in risonanza con ciò che ci circonda

Esploreremo la cristallopratica attraverso il corpo, imparando a riconoscere come le diverse forme e strutture cristalline interagiscono con il nostro campo energetico e con il sistema nervoso.
Perché quando tocchiamo una pietra tocchiamo la Terra nella sua forma più antica. I cristalli sono antenati solidificati, custodi di memoria geologica e spirituale.

Sperimenteremo pratiche di:

✨ Armonizzazione - per riportare coerenza e flusso tra corpo, mente e campo energetico.
🜁 Purificazione - per liberare stagnazioni e riportare chiarezza e vitalità.
🜃 Protezione - per rafforzare i confini sottili e mantenere integrità e presenza anche nei momenti di intensa sensibilità.

Un incontro esperienziale per entrare in dialogo con la materia viva dei cristalli, sentirne la geometria, la vibrazione, la memoria.
E scoprire come ogni forma, sfera, punta, geode, drusa, possa sostenere il corpo nel suo movimento naturale verso l’equilibrio.

📍 Dove
Studio Saggezza nel corpo, Via Emo 22, Trieste

🗓️ Quando
Sabato 18 ottobre, dalle 15.30 alle 19.00
Domenica 19 ottobre, dalle 9.30 alle 13.00

Ogni partecipante riceverà in dono una bacchetta di sericolite e un cristallo della mia selezione personale, scelto per accompagnare il proprio percorso di armonizzazione.

I posti sono limitati, per mantenere uno spazio di reale ascolto, presenza e profondità.

Per informazioni e iscrizioni:
3294249976
Sara
Saggezza nel corpo
Via Emo 22, Trieste

05/10/2025

Quando ti ritrovi al largo dell’oceano, con onde così alte da sembrare impossibile restare a galla, senza riferimenti né sostegno, impari che la forza, la resilienza, l’ombra e la manifestazione attraverso l’azione non sono concetti astratti: sono ciò che resta quando tutto vacilla.
È lì che la fiducia diventa la tua stella polare.

Thomas Hübl dice che la crescita avviene solo quando entriamo nell’ignoto, restiamo nell’incertezza e attraversiamo la paura senza fuggire. È nel mare aperto che si impara a nuotare, e corpo e mente creano nuove connessioni, nuove possibilità.
Negli ultimi diciotto mesi è stato così per me: una iniziazione che ha ampliato il mio contenitore, le mie capacità e la mia consapevolezza.
Ho cercato un luogo che il mio corpo potesse chiamare casa, e che fosse casa anche per altre donne: per movimento, autenticità, creatività, ricerca e spiritualità; un terreno di cross-pollination, dove esperienze e pratiche si incontrano e si trasformano.

Avevo annunciato l’open day prima ancora di firmare il contratto, un atto di fiducia radicale, da Matto dei tarocchi (arcano 22).
Jodorowsky scrive:

“Lo sai che in qualunque momento si può verificare un cambiamento di coscienza… Non si tratta di perdere la coscienza, ma di lasciare parlare la follia originale, sacra, che sta dentro di te.”

E poi, quasi per magia, e con parecchio olio di gomito, tutto ha preso forma.
Il numero civico? 22. Come un segno che chiude un ciclo e ne apre un altro.

In pochi giorni, lo studio di Embodiment “Saggezza nel Corpo” ha aperto le porte: vent’anni di pratica, studio e ricerca condensati in un luogo fisico, finalmente tangibile.
Uno spazio nato dal mio cammino, dalla mia visione, dal mio corpo che si fa casa.

Ho imparato a guardare le situazioni non come problemi o sfide, ma come opportunità: per allenare la resilienza, sperimentare nuovi modi di abitare il corpo e ampliare la consapevolezza. L’ Embodiment insegna che ogni gesto, postura e respiro ci forma e ci trasforma.

Sono felice che professioniste come Carmela di Karman Studio Olistico Kárman portino qui la loro presenza e sensibilità, arricchendo lo spazio e rendendolo ancora più vivo e accogliente.

Grazie a tutte le donne che ieri hanno partecipato e condiviso la loro energia 💚💚💚
Questo spazio è per tutte noi!

E a chi oggi si trova in mare aperto, senza vedere la riva: fidati, ce la puoi fare.

01/10/2025

Ti riconosci in uno di questi punti?

𖤓 Vivi spesso nella testa e fai fatica a sentire il tuo corpo.
𖤓 La testa non si spegne mai: pensieri continui, zero tregua.
𖤓 Ti senti rigida, come bloccata.
𖤓 Dici SI quando il tuo corpo direbbe NO.
𖤓 Ti senti sempre in allerta, come se non riuscissi mai a “staccare”.
𖤓 Ti sforzi di controllare tutto, ma dentro ti senti bloccata.
𖤓 Appari forte e funzionante, ma dentro sei esausta.
𖤓 Ti sembra di non avere più accesso al piacere, alla leggerezza, al flusso.

Questi non sono difetti.
Sono risposte del corpo, nate per proteggerti.

La buona notizia: il corpo può riaprirsi. Può ritrovare sicurezza, presenza, movimento.

✨ Con "Risveglia il tuo corpo" ritrovi ascolto, mobilità e forza.
✨ Con "Soothe" ritrovi calma e stabilità, impari a regolare il sistema nervoso.
✨ Con "Flow to grow" ti apri al piacere, al movimento fluido e alla crescita personale.

👉 Questo sabato c’è l’Open Day di Saggezza nel corpo: uno spazio per entrare, provare, sentire se fa per te.
👉 I corsi iniziano lunedì 13 ottobre.

💌Scrivimi in DM per info.

Il corpo è pronto a mostrarti una via diversa.
Se sei pronta anche tu, ti aspetto.

Sara

11/07/2025

🌿 L’oleolito di iperico fiorisce intorno al solstizio, quando la luce è al massimo.

Usato fin dai tempi antichi per lenire ferite fisiche e spirituali, l’iperico è sempre stato associato al sole, al fuoco, alla forza del cuore.
Nel corpo femminile fa proprio questo:
porta calore, sollievo e presenza dove c’è buio e tensione.

💛 Benefici per il sistema nervoso e il benessere femminile:
• Tonifica e riequilibra il sistema nervoso autonomo
• Scioglie tensioni profonde nel corpo
• Favorisce il rilascio di emozioni trattenute
• Aiuta il corpo a rilassarsi, riposare e sentirsi pienamente intero

✨ Un prezioso alleato naturale per le donne:
• Allevia i sintomi della sindrome premestruale (PMS) e della sindrome premestruale disforica (PMDD): irritabilità, insonnia, nervosismo
• Supporta i cicli irregolari legati a stress e affaticamento nervoso
• In perimenopausa, contribuisce a riequilibrare sbalzi emotivi legati al calo degli estrogeni

⚠️ Se stai assumendo la pillola anticoncezionale o terapie ormonali, evita l’uso interno per non interferire con i farmaci.
L’oleolito applicato sulla pelle è invece un dono sicuro e profondamente benefico.

💛 Mini rituale quotidiano di cura e di Embodiment del tuo aspetto solare:
Scalda qualche goccia tra le mani,
massaggia con delicatezza ventre, cuore o colonna vertebrale.
Respira, resta, senti.

☀️ Il corpo ricorda, la pianta accompagna il tuo viaggio di cura e presenza.

Lo usi anche tu?
Hai mai integrato l’oleolito di iperico nel tuo ciclo o nelle tue pratiche di benessere?
👇 Raccontamelo nei commenti

10/07/2025

Ci sono alcune canzoni talmente belle che a me fanno esplodere il cuore.

Alcuni paesaggi che mi fanno piangere.
Le rondini che piroettano nel cielo al tramonto o quando trovo un quadrifoglio nel solito vaso della casa d'infanzia.

Piango spesso di fronte all’arte, o quando incontro persone che vivono la vita come opere d’arte, come la signora Gabriella che ho conosciuto ieri al supermercato, direttrice d’orchestra di azzurro vestita, che organizza concerti per la pace perché "il mondo ne ha tanto bisogno".

Ho pianto quando per la prima volta ho visto la superficie della luna con il telescopio.

Piango anche quando sono triste, come alcune piante che “gutturano” e rilasciano l’eccesso d’acqua per non affogare nelle onde emotive.

Eppure mi hanno insegnato che piangere è segno di debolezza, che le lacrime sono per chi non sa gestire le emozioni.

Ma la scienza racconta un’altra storia:
quando piangiamo, il corpo attiva un potente processo di regolazione del sistema nervoso. Secondo la teoria polivagale, il pianto agisce come un interruttore che sposta il sistema nervoso da uno stato di allerta e stress, dominato dal sistema simpatico, a uno stato di calma profonda, sicurezza e rigenerazione, guidato dal sistema parasimpatico. In questo passaggio il cuore rallenta, la frequenza cardiaca si sincronizza in una coerenza profonda, che aiuta a riequilibrare mente e corpo.

Durante il pianto, le onde cerebrali rallentano, passando da uno stato di iperattivazione a uno più calmo e ricettivo, favorendo una vera integrazione emotiva e cognitiva. Anche il respiro si fa più libero, e si distende il diaframma, liberando tensioni che spesso trattieni senza accorgertene. La fascia, quel tessuto connettivo che avvolge e sostiene ogni parte del corpo, si rilassa, permettendo un movimento più fluido e armonico.

A livello ormonale, il pianto stimola la produzione di ossitocina e endorfine, i cosiddetti “ormoni della felicità”, che agiscono come antidolorifici naturali e calmanti.
.. continua nei commenti

📝📷 Dal mio diario di viaggio a casa

08/07/2025

C’è un luogo dove la pelle ci ricorda chi siamo, dove il corpo respira insieme agli alberi, dove ci possiamo spogliare del troppo, ed entrare nell' essere.

Sabato entriamo lì.
Nel grembo vivo della Natura Sensuale.

Sarà un tempo di ascolto, di contatto, di piacere semplice.

Faremo pratiche di Embodiment, lettura degli orali Donne Medicina, body painting con pigmenti naturali, lasceremo che la pelle parli, che il colore scorra dove il corpo chiama.

🎨 Dresscode: un vestito monocolore, quello che vi fa sentire bene con voi stesse, o se ve la sentite, quello che vi fa uscire dalla vostra comfort zone.

🧺 Da portare
- Costume e telo
- Semi, frutta, fiori
- Acqua e merenda
- Il tuo corpo, così com’è.

🌿 DONNE MEDICINA | Natura Sensuale
🌀 Sabato 12 luglio | h 10.00 - 13.30
📍Val Rosandra - Ritrovo davanti al Premuda
✨ Offerta libera, confermare presenza in DM, as always.

Vi aspetto nel selvatico.
Sara

02/07/2025

Ieri mentre camminavo scalza tra l’iperico un formicolio frizzante ha iniziato a propagarsi su tutta la pelle e poi verso l'interno, risvegliando una dolce onda nella fascia.

Un espansione di goduria pura durata per solo per qualche istante, ma che ha riverberato poi anche nel resto della mia giornata.

Deb Dana li ha chiamato "Glimmers", l' opposto dei triggers. Segnali che donano al nostro sistema nervoso un segnale di sicurezza.
O forse è qualcosa anche di più, di inafferrabile con la razionalità.

Una volta, quando capitavano questi sprazzi di sensazione di iper vitalità la mia mente avrebbe fatto subito capolino chiedendosi:

"Cos’è questa sensazione? Perché proprio ora e che significato avrà?”

Sarebbe subito subentrata la tendenza a spiegare e incasellare, e mi sarei persa del tutto l' esperienza.

Un po' come quando ci fermiamo a filmare il tramonto, ma poi l' esperienza del tramonto non ce la godiamo per davvero. Ne rimarrà un'istantanea colorata e bellina, ma piatta e non davvero esperienziata.

Succede perché la mente cerca sempre appigli e spiegazioni. È normale, lo fa per sentirsi al sicuro (lo fa anche la mia e fin troppo spesso).

Ma ogni tanto mi capita che la mente si conceda la sacra resa lasciando al corpo la possibilità di stare, di sentire e basta.

L' Embodiment mi ha portato a coltivare la capacità di poter stare nel sentire e radicare nel corpo e nella mente la consapevolezza che non serve sempre capire tutto.

Non serve cercare sempre un senso o una spiegazione, non serve sviscerare ogni cosa per forza.

Totalmente wild vero?

A volte basta stare con quel che c’è e sentirlo senza metterci sopra pensieri o soluzioni. Già. Sentire la vita che fluisce attraverso di noi.

A volte basta togliersi di mezzo dal processo e affidarsi alla saggezza nel corpo.
Perché il corpo sa fare bene anche da solo.

☀️☀️☀️🌿

Mi raccontate i vostri momenti glimmerosi e wild di pura piacevolezza?

Vi leggo con curiosità e piacere
Sara

27/06/2025

Ti occupi di benessere, forse accompagni altre donne nel loro percorso di crescita personale…

Ma a fine giornata sei svuotata. Il corpo contratto, la mente ancora in allerta.

La sensazione di non avere spazio per respirare davvero.
Di essere presente per tutte, tranne che per te.

Lo so com'è.

Nel lavoro di chi offre supporto, come operatrici olistiche, facilitatrici, coach o insegnanti di yoga e meditazione, spesso dimentichiamo una verità semplice:
non servono sempre un’ora di yoga, un trattamento completo, o un weekend detox per tornare al centro.

A volte bastano pochi minuti, un gesto semplice inserito nel quotidiano con costanza.

Questa notte, mentre ascoltavo la pioggia danzare sulle foglie in giardino, ho ricordato a me stessa quanto alcuni gesti semplici e apparentemente "banali" siano fondamentali per stare bene.

In questi giorni di caldo intenso, è facile sentirsi ancora più stanche, irritabili e sotto stress: il corpo manda segnali chiari, ma spesso, prese da tutto il resto, non li ascoltiamo.

In questo carosello trovi 10 strumenti di regolazione del sistema nervoso (+1)

che puoi usare subito, anche se hai solo 2 minuti, anche se sei in mezzo al caos.

📌 Salva questo post: è una piccola mappa per i giorni in cui ti senti drenata e disconnessa.

💬 E poi raccontami nei commenti: quale scegli di provare oggi?
O quale è già la tua ancora nei momenti difficili?

🌺 Con amorevolezza e salda presenza
Sara

26/06/2025

Se per lavoro ti prendi cura degli altri ma senti che manca qualcosa, questo corso di formazione potrebbe essere la risposta

Saggezza nel corpo

07/11/2025

04/11/2025

21/10/2025

13/10/2025

05/10/2025

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11/07/2025

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