Elisabetta Bellino - Psicologa

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Elisabetta Bellino - Psicologa

PSICOLOGA ONLINE
Da 30 anni aiuto le persone ad essere più felici e a vivere meglio la loro vita. Psicosomatica e floriterapia. Naturopatia. Yoga. Meditazione.

Non sono una "psicologa classica" e dopo la laurea in psicologia ho seguito molti corsi formativi sulle discipline olistiche. Da 28 anni seguo le persone nei percorsi di benessere psicofisico, le aiuto nella gestione di tutte le difficoltà e le criticità della vita quotidiana. La vita mi ha dato molte sfide impegnative e per questo comprendo l'importanza di avere un aiuto nei momenti di difficoltà. Ho molte competenze diverse:
Psicologia e Life Coaching
Musico-terapia e arte-terapia. Amo il mio lavoro e lo faccio da sempre con grande passione, per aiutare le persone ad essere più felici. Per informazioni sui percorsi che puoi fare con me, contattami per una chiacchierata conoscitiva. Ti aspetto.

08/12/2025

Tre Fondamentali per Mantenere la Calma 🌬️

Mantenere la calma in situazioni stressanti richiede pratica.

Il primo consiglio è la Respirazione Consapevole. Quando senti l'ansia salire, rallenta. Fai cinque respiri lenti e profondi, concentrandoti sull'espirazione più lunga dell'inspirazione.

Il secondo è la Messa a Terra Mentale. Chiediti: "Cosa posso controllare in questo momento?" Focalizzati sulle piccole azioni gestibili, lasciando andare ciò che è fuori dalla tua portata.

Infine, adotta una Micro-Pausa. Allontanati per due minuti, bevi un bicchiere d'acqua o fai stretching. Questo reset fisico spezza il ciclo di stress e ti permette di ritornare alla situazione con maggiore lucidità.

Dott.ssa Elisabetta Bellino

Per info sui miei percorsi on-line contattami su WhatsApp 331 730 3903

08/12/2025

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08/12/2025

Dal 1°gennaio per una settimana, ti invierò un esercizio al giorno per cominciare il nuovo anno alla grande. Iscriviti entro il 30 dicembre.
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08/12/2025

🧘 Non Reprimere: La Salute Prima di Tutto

Tenere tutto dentro è una strategia che può sembrare protettiva, ma è un percorso pericoloso. Reprimere costantemente emozioni come rabbia, tristezza o frustrazione non le elimina, le incapsula.

A lungo andare, questa soppressione emotiva può manifestarsi in problemi di salute fisica e mentale. Lo stress cronico indebolisce il sistema immunitario e può contribuire a disturbi come ansia, insonnia e patologie psicosomatiche.

È fondamentale trovare modi sani per esprimersi, che sia parlando con qualcuno di fiducia, scrivendo un diario, o attraverso attività creative. Liberare il peso interiore è un atto di autocura essenziale per il benessere.

Dott.ssa Elisabetta Bellino

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08/12/2025

🛡️ Proteggersi dall'Invidioso

L'invidioso è una persona che può minare il tuo benessere, cercando inconsapevolmente o meno di sminuire i tuoi successi. La sua presenza è spesso fonte di negatività e critica velata.

Per salvarsi da questo tipo di persone, è cruciale stabilire confini netti. Non condividere i dettagli più intimi dei tuoi traguardi o progetti con chi dimostra palese rancore. Mantieni le distanze emotive e riduci al minimo le interazioni. Concentrati sul tuo percorso e sulla tua felicità, senza cercare la loro approvazione. La migliore difesa è la tua indifferenza e il successo silenzioso.

Dott.ssa Elisabetta Bellino

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08/12/2025

Ti senti mai in colpa?

08/12/2025

Cosa fa cambiare le persone?

08/12/2025

🙏 Trova ogni giorno il tempo per la gratitudine

Vivere con gratitudine non è solo un sentimento passeggero, ma una pratica quotidiana che trasforma la tua prospettiva. Prenditi un momento ogni giorno, magari al risveglio o prima di dormire, per riconoscere attivamente ciò che hai. Non devono essere cose grandiose: la salute, una tazza di caffè caldo, l'affetto di un amico.

Questa breve pausa consapevole sposta il tuo focus dalla mancanza all'abbondanza. Coltivare la gratitudine giorno dopo giorno è il segreto per migliorare il benessere emotivo e affrontare le sfide con maggiore serenità.
È un piccolo investimento con un enorme ritorno sulla qualità della tua vita.

Dott.ssa Elisabetta Bellino

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Indirizzo

Turin

Telefono

+393317303903

Sito Web

http://www.bettabellino.com/

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