Yoga Con Alex

07/10/2023

E il corso non si fermaaaaaaaaa.

HATHA FLOW continua a espandersi ed è approdato alla Cascina Roccafranca, un centro civico innovativo, un luogo pensato per rendere protagonisti i cittadini, dove i valori più significativi sono quelli della partecipazione e dell’accoglienza.

Se ti ritrovi da quelle parti in pausa pranzo e hai voglia di dedicare un momento a te stesso o stessa, allora vieni a praticare con me.

Ti aspetto:

📅 MERCOLEÍ 18 OTTOBRE ALLE 13:15
CASCINA ROCCAFRANCA - Via Rubino 45 Torino

🧘🏻‍♂️Prenota la tua lezione gratuita compilando il form:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduwFdPlbMOvuQO7f-E8Vbut_N_6HhdTrJL5_AeENCscL6QmA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR1_ymqGWGlIhuVPJfsna1JlFroxyvU8bAK1BWMP90HARKfGY9inAS2ia-Y

Ci vediamo sul tappetino!
Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

05/10/2023

É arrivato l’ Autunno portando con sé il cambio di stagione e…

✨Ti ritrovi con una pausa pranzo lunga e vorresti ottimizzarla?

✨Sei alla ricerca di un viaggio interiore attraverso corpo mente spirito?

✨Vorresti dedicare del tempo a te stesso o te stessa ma hai sempre le giornate molto impegnate e l'unico momento è durante la tua pausa pranzo?

✨Vorresti praticare la Mindfulness, Yoga e spiritualità ma non sai da dove iniziare?Ma soprattutto sei alla ricerca di una pratica che unisca le tre discipline?

Se la risposta è SI, allora vieni a praticare con me in un luogo dove tempo e spazio si fondono in un tutt’uno.
Il mio nuovo corso HATHA LUNCH FLOW ti aiuterà a rifocillarti di energia e ritrovare equilibrio nella tua pausa pranzo.

Ti aspetto:

📅GIOVEDÍ 12 OTTOBRE ALLE 13:15h
📍ASD CENTRO CULTURALE SHEHERAZADE - Corso Svizzera 185 Bis Torino

🧘🏻‍♂️Prenota la tua lezione gratuita compilando il form:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSduwFdPlbMOvuQO7f-E8Vbut_N_6HhdTrJL5_AeENCscL6QmA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR1_ymqGWGlIhuVPJfsna1JlFroxyvU8bAK1BWMP90HARKfGY9inAS2ia-Y

Ci vediamo sul tappetino!
Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

Yoga studio

22/09/2023

Esistono diverse tecniche di meditazione yoga, che si basano su diversi elementi come il respiro, il suono, il movimento, la visualizzazione o il mantra.

✨Ognuno può trovare il tipo di meditazione più adatto alle proprie esigenze e preferenze.
L’importante è praticare con regolarità e costanza, anche solo per pochi minuti al giorno.

👉Scorri le immagini, trova la tua tecnica e commentami quale preferisci.

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

22/09/2023

“Con la pratica della meditazione scoprirete che avete un paradiso portatile nel vostro cuore.”

(Paramahansa Yogananda)

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

22/09/2023

La meditazione è una pratica millenaria che consiste nel calmare la mente e focalizzare l’attenzione su un oggetto, un pensiero, un’emozione o il respiro.

✨La meditazione può avere numerosi benefici per la salute fisica, mentale e spirituale, come ridurre lo stress, migliorare il sonno, aumentare la felicità e sviluppare la saggezza.

👉Scorri le immagini per saperne di più!

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

22/09/2023

"Così è la presenza mentale: è il miracolo che in un baleno richiama la mente dispersa e la ricompone consentendoci di vivere ogni attimo della nostra vita. "

(Thich Nhat Hanh)

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

22/09/2023

La meditazione e la mindfulness sono due strumenti potenti per aumentare il tuo benessere fisico, mentale ed emotivo.

⏳Non serve molto tempo: bastano pochi minuti al giorno per iniziare a vederne i benefici.

✨In questo post troverai la differenza tra le due pratiche e potrai identificare quale sia la più adatta a te!

🧘Ti aspetto sul tappetino per provarle entrambe!

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

22/09/2023

“L’amore è l’arte di stare con gli altri, la meditazione è l’arte di essere in relazione con se stessi, lascia che l’amore e la meditazione siano le tue due ali.”

(Osho)

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

22/09/2023

La mindfulness si può praticare in diversi modi, come la meditazione, la respirazione consapevole, il camminare con attenzione o il mangiare con consapevolezza.

🌟Puoi anche integrare la mindfulness nelle tue attività quotidiane, come:

🔸Lavarti i denti
🔹Fare la doccia
🔸Ascoltare la musica

L’importante è essere presenti a ciò che stai facendo, senza lasciarti distrarre da altri pensieri o preoccupazioni.

🫶La mindfulness può aiutarti a ridurre lo stress, migliorare il benessere e aumentare la consapevolezza di sé.

🙂Se vuoi conoscere i suoi benefici e cambiare la tua vita al meglio, scorri le immagini.

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

23/08/2023

“La consapevolezza non è soltanto una parola, ma un significativo stato mentale.
Significa che dobbiamo essere presenti a noi stessi qui e ora, in questo preciso momento e dobbiamo essere coscienti di ciò che sta accadendo, fuori e dentro di noi.

Significa stare attenti alle nostre motivazioni e imparare a cambiare le emozioni e i pensieri da malsani in sani.

La consapevolezza è un’attività mentale che a tempo debito elimina tutta la sofferenza.”

(Ayya Khema)

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX

23/08/2023

Hai mai provato a fermarti per un momento e osservare i tuoi pensieri, le tue emozioni e le tue sensazioni?

✨Questa è la mindfulness, una pratica che ti porterà a prestare attenzione al momento presente, senza giudicare o reagire agli stimoli interni ed esterni.

🔹Ascoltarsi per conoscersi meglio.

Se vuoi saperne di più, scorri le immagini.

🧘‍♂️Ci vediamo sul tappetino per praticare con me!

Namasté 🙏
YOGA CON ALEX