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Marzia Cikada - Psicologia e Relazioni

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Italia
Turin
Marzia Cikada - Psicologia e Relazioni

PSICOLOGA - PSICOTERAPEUTA - CONSULENZA ONLINE. Terapeuta EMDR. S*x Counselor
Creatrice di Vitamin Un programma per tutte le coppie.

Psicologa - Psicoterapeuta Sistemico Relazionale
Lavora con Famiglie, Coppie, Adulti. Terapeuta EMDR e S*x Counselor

Creatrice e Responsabile del Blog di Psicologia "Pollicino Era un Grande" dove scrive di Psicologia, intervista persone belle, parla di relazioni, sessualità, cinema e non solo. www.pollicinoeraungrande.it

Creatrice e curatrice del programma per il benessere della relazione "Vitamina di Coppia" con la collega Sara De Maria, dove aiuta le coppie a mantenersi in salute. www.vitaminadicoppia.it

Creatrice e Curatrice del Progetto "Scrittura Nuda" - Laboratorio di Scrittura Autobiografica insieme Veronica Barsotti. www.scritturanuda.wordpress.com

Riceve su appuntamento a:
TORINO - Via Vespucci 34bis
TORRE PELLICE - Via Pralafera 5

Effettua colloqui online previo appuntamento tramite Skype o ZOOM.

30/09/2025

La tua sɜssualità è veramente tua? Quello che intendo è, sei pienamente consapevole della tua sɜssualitá o la costruiscono idee, pregiudizi e stereotipi nati dalle limitazioni insite nella tua cultura di appartenenza? Molto del tuo approccio alla sessualità, dal farti domande su cosa ti piace e cosa no, a chi ti attrae e chi no, viene “filtrato” attraverso le maglie della cultura che circola nella tua realtà sociale. Quanto ne sei consapevole?

🛜Puoi trovare - nel link in bio (Linktree)- il post dove ne parlo sul Blog Pollicino era un grande , nella rubrica S*x and the Blog.
Scarica il test che trovi al fondo al post e inizia a farti domande. Sono semplici Vero o Falso. Come puoi notare, nelle domande ho messo dentro un po’ di tutto, ruoli e identità di genere, poliamore e orientamenti sessuali, qualche nota di razzismo e un po’ di domande da fobie interiorizzate che chissà se te
le riconosci. Non c'è tutto quello che dovrebbe ma chissà che non ci sarà una seconda parte.
Prenditi il tempo di pensarci e ascolta se, in effetti, l’idea che hai è tua o arriva da qualcunə che
non sei tu.Se ci facciamo domande, qualcosa di buono esce sempre. Molto spesso stiamo male perché quello che si prova non è conforme a quello che ci si aspetta, ma se capiamo che altrettanto spesso quello che ci si aspetta non ci rappresenta e non può limitare quello che ci piace davvero, ebbene, possiamo solo scoprirci più consapevolɜ e a nostro agio con noi stessɜ.

Quello che ti propongo è di ragionarci su tra te e te e poi, magari, con altre persone intorno a te o anche qui, se vuoi. Se qualcosa ti suona strano o solo ti risuona, parliamone.

18/09/2025

Finalmente una serie con protagonista la terapia- ma ricordiamoci che è sempre una commedia quindi esagera - che ne regala uno sguardo tridimensionale. In che modo? Si potrebbe dire una terapia dal volto umano, che offre uno sguardo,tutto suo, sulla relazione che si crea tra terapeuta e chi chiede il suo aiuto. Shrinking, racconta la vita di un terapeuta, Jimmy, da poco vedovo. La moglie muore in un incidente stradale per responsabilità di un uomo ubriaco. Con lui, la figlia adolescente, Alice. Jimmy lavora in uno studio con un mentore Paul, un uomo apparentemente sulle sue, burbero, alle prese con il suo Parkinson e una collega estrosa e vitale, Gaby, amica anche della defunta moglie. Mentre cerca di riprendere le redini della sua vita, devastata dal lutto, Jimmy cambia il suo modo di essere terapeuta. Inizialmente "di pancia" poi facendone quasi un metodo. In terapia Jimmy si racconta. Esce - proprio fisicamente - dalla stanza di terapia con le persone che segue. E con loro fa esperienze. Crea rapporti più diretti, andando contro molte delle regole del setting classico, e non solo. Certo esagera, ma questo fa sperimentare emozioni e possibilità che dalla poltrona dello studio non si potevano pensare.

➡️Se hai mai pensato a come sarebbe un rapporto meno mediato con lə tuə terapeuta, questa è la serie per te. Che ne dici?

16/09/2025

Estate è quando puoi leggere con serenità più libri che in tutto il resto dell’anno. O almeno a me capita così. Ecco che di quelli letti, volevo presentarne cinque.
📚Donne che lavorano troppo di Tamu Thomasche vuole ricordare alle donne, spesso a pericolo burn out, che possiamo trattarci bene, sentirci potenti e smettere di dover dimostrare qualcosa. Come dice il titolo stesso, liberati dallo stress e ritrova la gioia. ile nel mondo del lavoro, ma è bene provarci consapevolmente e dopo la lettura qualche arma in più ce l’hai!
📚Polisicure, che conoscevo in inglese ma bello trovarlo nella traduzione italiana, significa che c’è un po’ più di interesse. Il testo, scritto benissimo da Jessica Fern, ci accompagna a conoscere il mondo dell’attaccamento e degli stili relazionali per ragionare su cosa significa scegliere di vivere come persona poliamorosa creando rapporti sani e funzionali, partendo da chi sei tu!
📚Il Gender spiegato bene, una guida all'identità di genere per professionistɜ, insegnanti e genitori con una bella postazione di .fadda.psicolog_ terapeuta Un libro in ascolto del futuro mentre spiega la complessità del presente, in un clima di affermazione di genere capace di offrire la visibilità e la validazione necessaria alle persone giovani e non solo, nella conoscenza di sé.
📚Il cuore scoperto. Per ri-fare l'amore
di Victoire Tuaillon dal suo podcast famosissimo, alle parole su carta, una carrellata di riflessioni per renderci conto che l’amore è politica, definisce rapporti di potere e crea libertà, decostruendo tanto che invece limita e ferisce
📚Una questione di famiglia di Claire Lynch che racconta la storia di una madre negli anni 80 che si separa perché comprende di essere lesbica e di come la legge la allontani da sua figlia, con tutta la violenza che questo significa. Un libro semplice e potente sul perdono, la cecità delle istituzioni e il bisogno di non smettere mai di lottare anche quando crediamo che qualcosa sia assodato. Io mi sono commossa!

E tu che libri hai letto quest'estate e mi consigli?

03/06/2025

🏳️‍⚧️🏳Per quanto persone e governi omobitransfobicɜ dicano, affermarsi come persone q***r non è così facile. Proprio la cultura egemone, spesso con profonde radici in stereotipi e patriarcato, non permette, se non a costi emotivi anche altissimi, di farsi domande e dichiararsi una persona LGBTQIA+ senza il timore e vergogna indotta. Siamo ancora in un mondo che non può non dirsi eteronormativo. E sono molte le storie che finiscono preferendo morire. Il Pride è perché siano sempre meno.

🌈Sono ancora moltissimi i Paesi dove essere gay è illegale, dove essere trans va nascosto, dove non è possibile organizzare un Pride. Il continente più pericoloso è l'Africa ma il clima europeo ha punte imbarazzanti, come l'Ungheria. Se pensiamo alla violenza contro le persone q***r, fisica oltre che psicologica, anche l'Italia è un paese dove è difficile essere sé stessɜ. Per questo è importante ci sia il Pride Month.

🌈Non esiste solo maschio o femmina, la stessa natura va oltre questa immagine. Un mondo polarizzato è pericoloso, perché non permette sfumature e pensiero complesso. L'esistenza di ogni creatura, come ogni pensiero sul mondo, minimamente rappresentativo, deve imparare ad andare oltre un binarismo rassicurante quanto forzato e posticcio.

🌈Fare coming out può voler dire essere perdere la propria famiglia d'origine...e il Pride vuol dire anche ricordare che possiamo costruire la nostra famiglia affettiva, non biologica ma forte di radici nate su valori comuni e affetto reale. Per molte persone la famiglia d'elezione è salvezza contro depressione e solitudine.

🌈Se manca una educazione sessuo-affettiva capace di crescere persone serene, libera da norme limitanti sull'identità e l'orientamento, allora è fondamentale avere spazi sicuri ed esempi in cui riconoscersi. Il Pride è per chi si sta facendo domande, per chi ha bisogno di esplorare la propria identità e il proprio orientamento, chi non deve sentirsi sbagliatə.

🔥Il Pride e’ necessario anche per sollecitare una formazione adeguata nelle professioni sanitarie.

Ci sarai a Torino sabato 7 giugno per il Pride?

29/05/2025

🔥Parlare di sɜsso, genera ancora vergogna, e la parola tabù è ancora fortemente presente quando si parla di questo tema. Nonostante sembrerebbe che non si possa non parlare di sɜsso, allo stesso tempo sembrerebbe che parlarne abbia qualcosa di pruriginoso e sbagliato, tanto da evitare l'educazione a viverlo consapevolmente. Ma come mai si ha paura del sɜsso? La sessualità non parla solo di sɜsso. Come un enorme poligono, ha tante facce. Una racconta quello che siamo, non sempre è uguale a quella che mostriamo. Una é squisitamente erotica, l'altra tutta legata ai significati sociali e culturalmente costruita. Una facciata è l'esperienza che le persone fanno, l'altra immagina di fare altro. Una parla di desiderio, una di appartenenza. Una racconta il potere, l'altra di rifiuto.

💥Concetti come patriarcato, la normatività, ancora dettata dalle persone bianche ed etero, chiaramente in un clima binario, sono parte della cultura in cui ci muoviamo. Le regole su come deve essere un corpo, il capitalismo insito nelle stesse relazioni sessuo-affettive, tutto questo, senza accorgersene, ha una ricaduta diretta su come si vive la sɜssualità in un dato popolo. Ognuna di queste voci, si adopera per limitare, ed imbrigliare, la libertà sfaccettata dell'essere umano di esprimere chi è.
Saprete riconoscere quanti di questi concetti e in che modo sono nella tua vita e hanno limitato la tua libertà di espressione e il tuo benessere psicosessuale?

🎉Facciamo un gioco, comincia a pensarci per conto tuo, nelle prossime settimane,in questo stesso profilo, pubblicherò un piccolo test con alcune domande per andare ad approfondire quante limitazioni potrebbero aver segnato la tua libertà di goderti pienamente la tua sessualità che, ricordiamoci, non è solo fare sɜsso, ma viverlo in tutte le sue espressioni. Conoscenza è consapevolezza e questa diventa libertà di difendere chi sei.

Lascia un commento se ti va di saperne di più!

12/04/2025

🎶Questo è un post musicale. Prendilo per quello che è. Non c'è un fine terapeutico o un grande messaggio, per quello basta la musica🎶

Un mondo senza colori o senza musica? E’ una delle domande impossibili che ci si fa per gioco. C’è da dire che la musica riesce a colorare anche certi pensieri scuri e a portare un po’ di calore quando sentiamo troppo freddo. La musica è comunicazione liquida, che ti entra dentro e ti abbraccia o ti permette di urlare con una rabbia che solitamente non ti permetteresti mai o, ancora, ti accompagna a riconoscere cosa stai provando quando le parole ti sembrano finite.
Non uso sovente la musica in terapia, ma da un po’ segno dentro di me delle canzoni e mi è sembrato primaverile, metterle insieme a fare amicizia. Le racconto come le sento, e se non lo ho sentite come sono state immaginate, o come le senti tu, è un altra magia della musica. Buon ascolto.

1. Catene, Zen Circus
2. La nostra pelle, Ex-otago e W***y Pe**te
3. Bandiera, Giulia Mei
4. Nascondigli per i cani, Emanuele Col Andrea
5. Sirene, Emma Nolde
6. Il panico dell'ansia, Maldestro
7. Soffice, Laila Al Habash
8. Aqaba, Duch Nazari
9. La felicità, Giovanni Truppi
10. Le cose più rare, Cosmo
Sono solo 10 ma puoi aggiungerne tu...

https://open.spotify.com/playlist/1WWQc1t0oGK9ys1sHH9e5E?si=gjvHPjrVQ3WQdcd4lINwug

03/04/2025

🏳️‍⚧️Si dice spesso che “per crescere un bambino ci vuole un villaggio” e per crescere unə genitorə? Il desiderio di essere genitorə non ha genere, non è un istinto che si eredita, né un dovuto compito evolutivo. È una scelta, meglio se consapevole. Così, come persone etero cis possono non voler avere figlɜ, persone trans o enby (non binarie) possono avere chiaro questo desiderio o aver già avuto figlɜ prima del coming out e voler continuare nel loro ruolo. Eppure, difficilmente si immagina una persona trans con famiglia. Come mai? Un po' perché prima del 2015, questo desiderio veniva abbandonato per legge, c'era, infatti, l’obbligo di sterilizzazione al fine del cambio di documenti. Un po' perché l'immaginario nasce da stereotipi e non da conoscenza diretta e reale. Oggi la comunità trans e enby può creare uno spazio sicuro per coltivare il desiderio di genitorialità è fondamentale per il benessere emotivo della comunità. Quindi, cambiamo l'immaginario, liberandolo da una narrazione di pregiudizi e stereotipi, ancora molto presenti. L'obiettivo? Non solo la possibilità affermarsi al meglio ma spingere anche sulle deficitarie politiche sociali, che non corrispondono alla realtà delle persone.
🏳️‍⚧️Politiche necessarie perché, ogni genitorə ha bisogno di spazi adeguati di sostegno, della giusta informazione e di personale sanitario capace di prendersi cura della sua salute. Per una persona trans la strada della genitorialità è irta di ostacoli. Alcuni evidenti, altri che arrivano silenziosi e bisogna gar attenzione. Da una parte le figure che dovrebbero sostenere la genitorialità senza però la dovuta preparazione, dall'altra, il cambiamento interno ed esterno che diventare genitorə porta con sé, in alcune circostanze più potente che in altri
🏳️‍⚧️Famiglia è dove trova spazio l'ascolto, attenzione ai bisogni, libertà di crescere, possibilità di sognare. Famiglia è dove si può immaginare e dove si impare a costruire il futuro. Famiglia è protezione ma senza limitare la scoperta del mondo. Famiglia è dove ogni persona è rispettata nella sua unicità. Tutto il resto sono sciocchezze.

20/03/2025

🌱L'eco-ansia è la paura continua per il destino dell’ambiente o l'arrivo di una catastrofe. Si presenta come lieve stress o tormento che lascia senza fiato. Il sentimento di ingiustizia, specie intergenerazionale, può portare a sintomi seri, dai problemi del sonno a forti pensieri intrusivi. Non è un gioco né moda, e non è solo un malessere di chi è giovane, ma un dolore profondo. Le emozioni di rabbia e tristezza sono accompagnate da uno stato di allerta costante, si prova solitudine e non si hanno energie. D'altronde, dice il cervello, come posso provare serenità per vivere il presente con questa dolorosa incertezza?
🌍Un video con la mia voce per chi non vuole/può leggere al finale del carosello.

Ti piace l'idea di una voce che legge il post?

14/03/2025

Riconoscersi è fondamentale per superare la solitudine che vivere certe diagnosi porta con sé. Leggere che qualcunə abbia vissuto o stia vivendo le stesse emozioni che ti stanno accompagnando, giorno dopo giorno, allevia il dolore. Spesso sono i libri a prendersi la complessa responsabilità di parlare di temi delicati e intimi. Impenetrabile, storia disegnata da Alix Garin (artista belga) racconta la sua storia e diventa storia di tantə. La narrazione parte da quando Alix inizia a provare dolore avendo rapporti penetrativi, sentendo scemare il desiderio pur amando il partner. Cosa accade nella mente di chi non prova più piacere e non sente desiderio sɜssuale? Qual è il percorso prima di chiedere aiuto? Stereotipi e false credenze rallentano questa parte. Perché si crede che si debba accettare il dolore, mentre il dolore non è mai normale, va conosciuto e ascoltato. Il libro, oltre ad essere bello e frutto di un percorso complesso, fa capire la difficoltà ad avere una diagnosi e trovare il percorso giusto. Tra perdite di tempo e soluzioni. Ogni storia è diversa e chi soffre di vulvodinia non deve pensare che la strada di Alix sia la sola, ma comprendere che possibilità per stare meglio ci sono e vanno cercate. Un tema chiaro è il bisogno di interrogarsi sul piacere, cosa significhi e come ci si rapporta con il proprio corpo e le proprie sensazioni. Ma anche sul significato della sessualità nella relazione di coppia. Si può separare il piacere dall'amore? Per la coppia protagonista il percorso è profondo e condiviso nel voler fare bene alla coppia pur trovando soluzioni al proprio piacere. Per loro la soluzione sarà aprire la coppia ad esperienze sessuali con altre persone, lavorando su tutela della relazione oltre i limiti della monogamia sessuale. Questo perché riescono a incontrarsi nella fatica, non è facile. Bisogna darsi tempo e ascoltarsi, per potersi connettere emotivamente, chiedendosi sempre di cosa si ha bisogno davvero, evitando la pressione sociale di certi pregiudizi su come DEVE essere la relazione di coppia. Un vero viaggio nel piacere e nella gioia della sessualità.

14/03/2025

Si può leggere “chi sono” anche qui sul mio profilo IG o sui miei siti o blog. Allora perché raccontarsi ancora? Te lo dico, perché prima di essere una psicoterapeuta metodologicamente poliamorosa, mi indago di continuo e, da un po’, mi sto chiedendo “Ma poi, perché sono sui social?” e dopo tanti mesi di silenzio, ho deciso che voglio rispondermi. E la migliore risposta é stata perché sì.
SÌ ad esserci per parlare dei temi che mi piacciono o ritengo necessari, per farlo a modo mio, per farlo in barba a chi potrebbe storcere il naso. Fare cultura è sempre una buona ragione.
SÌ perché il tempo insegna che le parole valgono, costruiscono o demoliscono. Nel mio piccolo, posso fare grandi cose e se, anche solo una persona, trovasse uno spunto interessante dal mio lavoro...sarà valsa la pena.
Nel mio spazio vorrei ricordare che ogni persona ha il diritto di provare a costruire il suo, unico e speciale, modo di riempire il tempo. Che siano grandi sogni, necessari cambiamenti o piccole soddisfazioni, tutto quello che rende la vita migliore merita un’occasione. Libertà di essere vuol dire approfondire voci che non sono nel coro della “maggioranza” o normalità statistica. Esprimere possibilità, dare voce ad aspetti poco trattati online ma che sono presenti nella vita di molte persone.
La mia responsabilità di psicologa è portare la complessità della nostra esistenza in un mondo sempre più polarizzato. Se non è una sfida questa...Come lo farò? Sarò qui da imbucata alla festa, occupando lo spazio nel migliore dei modi per me.
Essere di una certa età mi ha ribadito qualcosa, il gusto di permettersi di fregarsene di narrazioni non mie. Fuori da algoritmi e pressioni, pubblicherò con cadenza casuale con grafiche casalinghe ma sempre con parole mie, con le virgole e i congiuntivi persino, perché amo il vintage.

I miei temi? +

26/11/2024

26 novembre.
Sorridi. Oggi sarà meno pericoloso essere una donna.

Potrai interrompere una relazione senza paura di ripercussioni. Senza sentirti in pericolo.

Potrai decidere cosa fare del tuo corpo. Scegliere se avere o non avere figl3, o averne per altr3, senza dover pensare alle reazioni, senza paura.
Senza sentirti criminale. Liberamente.

Potrai camminare per strada la notte senza chiederti se è sicuro. Senza correre, potrai goderti le luci della notte per il piacere di farlo. Senza pensare neanche ai vestiti che indossi.

La politica sarà al tuo fianco. . . donna cis o trans che tu sia. Protetta perché persona.

Il tuo lavoro varrà come quello di un uomo. E non ci saranno battute su come ti sei guadagnata il ruolo se è un ruolo importante. Non ci saranno insinuazioni, nessunə oggi ti sminuirà o negherà il tuo dolore, fisico o emotivo, non verrai soppesata, né resa invisibile.

Potrai essere come sei, il tuo corpo un corpo, il tuo piacere piacere, il tuo orientamento solo tuo, come la tua identità. Sarai libera di ridere come ti pare, di non stirare, truccarti tantissimo, piangere se le lacrime lo chiederanno.

O forse no.
Non credo che oggi sarà così. Ma quanto sarebbe bello o anche solo . . . giusto?

È fondamentale continui a esistere il 25 novembre finché ne avremo bisogno, ma sarebbe ben più fondamentale fare in modo non fosse necessario. Che ci fosse un impegno concreto, politico ed educativo, per crescere persone rispettose e attente al benessere di tutt3. Un impegno quotidiano nelle agende di chi si dovrebbe occupare di benessere, educazione, scuola, infanzia, economia per costruire una comunità che non metta in pericolo le donne. Finché non sarà così, è doveroso ogni piccolo impegno da parte di chiunque, ogni grido di protesta, ogni parola di fuoco che bruci l'indifferenza. Ogni voce che ricordi a chi di dovere, che sappiamo cosa non si sta facendo, e non siamo complici 🔥🔥🔥

06/09/2024

Cosa mi ha"insegnato" , o forse ricordato, l'estate che ho vissuta? L'importanza delle relazioni di amicizia, di avere sempre una famiglia di affetti pronta a sostenere il tuo volo e presente quando ci sono da rimettere insieme i cocci del tuo schianto. La felicità è migliore se condivisa con altri esseri viventi. Sentire questa connessione, può salvarti nelle giornate di burrasca. E tu puoi fare lo stesso per chi hai vicino.
L’importanza della . Ne perdiamo tantissima ogni giorno, tra gesti di poca grazia, di fretta e impazienza. La perdiamo annebbiata da un senso della competizione inutile ma radicato. Questo bisogno di “io più di te” che si riflette in ogni piccola cosa (lavoro di più, l’ho letto prima, sono meglio...) che avvelena il tempo in una dimensione di continuo affanno. E’ la poesia che ho bisogno di coltivare non le medaglie dell’ego.
La dimensione privata è importante. Sempre. Di tutte le scattate, le più belle non sono da nessuna parte se non nella mia testa. Sono fatte di odori e profumi, di parole, di silenzi e non possono essere impresse se non dentro di me. Chiedere “cosa posso far vedere?”, finisce con il nascondere “cosa è importante per ME?” Rischiando di perdere sfumature della nostra identità.
A guardarmi di nuovo. L’estate è una pausa per riconoscersi e . Lo sguardo più difficile, da avere con noi stessə, è lo sguardo della compassione, dell’emozione fatta propria nonostante non sia luminosa, ma spesso tiepida o zoppicante. Vedersi è accettare tutte le piccole brutture della nostra anima, le incongruenze possibili, i fallimenti indomabili e sentire davvero che “va bene così”. Vedersi è una nuova occasione.

💙Che è importante andare via, un po', per arricchirsi di sé e dare un buon sapore al .

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Chi sono, la mia storia

Sono una libero professionista che ha la fortuna di fare il mestiere che ama. Sono una Psicologa - Psicoterapeuta Sistemico Relazionale e lavoro con Adolescenti, Famiglie, Coppie, Adulti. Mi piace tutto del mio lavoro, la fatica, la meraviglia, la possibilità. Sono sempre alle prese con nuovi aggiornamenti e mi piace confrontarmi con i colleghi, specie di più giovani che portano energie e sogni nella categoria. Sono Terapeuta EMDR, mi occupo di trauma nelle sue diverse manifestazioni. Il mio impegno terapeutico è renderlo parte armonica nella vita di chi lo ha vissuto, invece che ostacolo alla piena manifestazione di sé e impedimento ad una buona qualità della vita.

Sono una persona. Credo nella possibilità di diventare ogni giorno migliore e nella bellezza delle storie, ognuna diversa perchè diverse sono le persone che le vivono. So di avere un potere e una responsabilità e cerco di usarle entrambe con attenzione e rispetto.

Il mio sito personale: www.marziacikadapsicologa.eu Creatrice e Responsabile del Blog di Psicologia "Pollicino Era un Grande" dove scrivo di Psicologia e non solo, con articoli e interviste a colleghi e non solo. Affronto ogni settimana un argomento, tra cui relazioni, sessualità, tematiche LGBT+, coppia, cinema, professione, adolescenza, marketing professionale, fumetti e libri. www.pollicinoeraungrande.it Creatrice e Curatrice del Progetto "Scrittura Nuda" - Laboratorio di Scrittura Autobiografica insieme con Veronica Barsotti. www.scritturanuda.wordpress.com Ricevo su appuntamento a: TORINO - Via Vespucci 34bis TORRE PELLICE - Via Pralafera 5 Effettuo colloqui online previo appuntamento tramite Skype o ZOOM.

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