Dott.ssa Anna Viarigi Educatrice Alimentare

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La ROUTINE ANTINFIAMMATORIA PERSONALIZZATA è un percorso di benessere completo, studiato per aiutarti a ritrovare energia, leggerezza e forma fisica in modo naturale, senza diete rigide e senza privazioni.

02/04/2026

Perché scegliere un’alimentazione antinfiammatoria?

Molti dei problemi di salute che affrontiamo quotidianamente (stanchezza cronica, problemi digestivi, pelle spenta) hanno una radice comune: l’infiammazione cronica. Ma c’è una buona notizia: puoi ridurla con scelte alimentari consapevoli!🥗💪🏻

➡️ Sfoglia il carosello per scoprire i principali benefici di un’alimentazione antinfiammatoria e come può migliorare il tuo benessere generale.

🍃Ecco cosa succede quando scegli cibi anti-infiammatori:
1️⃣Riduci il rischio di malattie croniche.
2️⃣Supporti il tuo metabolismo e favorisci il
dimagrimento.
3️⃣L’intestino si sbocca e ritrova il suo equilibrio.
4️⃣Ti senti più energico e concentrato ogni giorno.

👉🏻Qual è il beneficio che ti ispira di più? Scrivilo nei commenti e inizia il tuo percorso verso un corpo più sano e una mente più serena!

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l’alimentazione antintiammatoria

Con affetto,
Doc Anna❤️

31/03/2026

Spesso li sottovalutiamo, ma i semi sono veri superfood per il tuo corpo:

✔️ combattono l’infiammazione
✔️ migliorano l’intestino
✔️ stabilizzano energia e fame

Quali scegliere?
✨ Semi di lino – ricchi di omega-3, alleati del cuore e del cervello

✨ Semi di chia – sazietà e intestino felice

✨ Semi di zucca – ricchi di zinco per difese e pelle

✨ Semi di girasole – vitamina E, potente antiossidante

Come inserirli facilmente nella tua giornata:
🍓 nello yogurt o nei porridge
🥗 nelle insalate
🥤 nei frullati
🍞 anche nel pane fatto in casa

💚 Basta 1 cucchiaio al giorno per iniziare a sentire la differenza!

👉 Salva questo post per ricordarti di inserire i semi ogni giorno

💬 Scrivimi “SEMI” nei commenti se vuoi capire come integrarli nella tua quotidianità 💛

29/03/2026

La mia spesa antinfiammatoria (versione super semplice) 🛒🍃

Questi sono alcuni degli alimenti che metto SEMPRE nel carrello quando voglio sostenere energia, digestione e pelle… senza rinunce e senza regole impossibili.

🍋 Limoni – aiutano la digestione, sostengono il fegato e sono perfetti per dare freschezza a qualsiasi piatto.

🥦 Broccoli – ricchi di fibre e composti antinfiammatori naturali che aiutano l’intestino a lavorare meglio.

🍊 Arance – una carica naturale di vitamina C e antiossidanti: top per sistema immunitario e luminosità della pelle.

🥑 Avocado – grassi buoni che aiutano sazietà, equilibrio ormonale e gestione dell’infiammazione.

Sono tutti cibi semplici, economici e super versatili.

La verità? Non servono superfood rari: serve una routine alimentare che parli al tuo corpo ogni giorno. 💚

ℹ️ Se vuoi fare un passo in più, prenota la consulenza gratuita: analizziamo insieme i tuoi segnali e capiamo da dove partire.

26/03/2026

La maggior parte delle persone pensa che per dimagrire serva mangiare meno.

E infatti continua a fare diete, togliere alimenti e vivere con la sensazione di dover sempre controllare tutto.

Il problema è che così il corpo va in stress.
E quando il corpo è in stress, aumenta l’infiammazione.
Risultato?
Gonfiore, fame continua, stanchezza e difficoltà a perdere peso.

L’alimentazione antinfiammatoria non funziona perché “è sana”.
Funziona perché riporta il corpo in equilibrio.
Non si basa su restrizioni, ma su scelte precise, costruite su di te.

✨ È qui che cambia tutto:
non segui più una dieta, inizi a capire come funziona il tuo corpo.

💬 Ti ritrovi in uno di questi segnali?
ℹ️Se vuoi un percorso personalizzato, scrivi “infiammazione” nei commenti o mandami un DM per la tua valutazione gratuita 💛

23/03/2026

Colazione: prendo o passo? ✅❌
Non tutto quello che trovi al supermercato è una buona scelta per iniziare la giornata.

Alcuni alimenti sono pieni di zuccheri e ti lasciano con fame dopo poco, altri invece ti aiutano a restare sazia, energica e più stabile.

La differenza non è mangiare meno…
ma scegliere meglio.

Nel video ti mostro cosa promuovo e cosa eviterei nella routine quotidiana 👀

💬 Team “prendo” o team “passo”? Scrivimelo nei commenti 👇

ℹ️ Se vuoi capire qual è la colazione più adatta al tuo metabolismo, scrivi “infiammazione” nei commenti o mandami un DM per la tua valutazione gratuita 💛

22/03/2026

La torta della felicità… con solo 2 ingredienti.

Questa è una delle ricette più virali del momento e ovviamente dovevo provarla anche io.

Semplicissima da preparare, pochi passaggi e zero complicazioni.
Ma la vera domanda è: sarà davvero così buona come dicono? 👀
Io l’ho rifatta e… nel video trovi il verdetto finale.

💬 Tu l’hai già provata oppure è la prima volta che la vedi? Scrivimelo nei commenti.👇🏻

ℹ️ Vuoi ricette antinfiammatorie personalizzate per il tuo intestino e il tuo metabolismo?
Scrivi “infiammazione” nei commenti o mandami un DM per la tua valutazione gratuita 💛

👩🏼‍🍳 E se vuoi altre ricette semplici, veloci e antinfiammatorie?
Scarica il ricettario per iniziare subito la tua routine antinfiammatoria - link in bio

21/03/2026

Le tisane non sono solo un momento di relax.
Se scelte bene, possono diventare un vero supporto per il tuo corpo.

Alcune aiutano a ridurre l’infiammazione, altre migliorano la digestione, altre ancora lavorano su gonfiore, energia e qualità del sonno.

Il punto non è berle ogni tanto…
ma inserirle con costanza nella tua routine.

Non servono soluzioni complicate: spesso sono le abitudini più semplici a fare la differenza nel tempo.

💬 Tu bevi tisane durante la giornata o solo la sera?
Fammelo sapere nei commenti 👇🏻

ℹ️ Se vuoi capire quali sono più adatte al tuo intestino e al tuo metabolismo, scrivi “infiammazione” nei commenti o mandami un DM per prenotare la tua valutazione gratuita 💛

09/08/2025

“Ho smesso di fare la guerra al cibo quando ho capito che la vera libertà sta nel nutrirsi con amore 🥞✨

Questi pancake di sono la prova che l’alimentazione antinfiammatoria può essere golosa, appagante e… senza sensi di colpa.

Perché il benessere non è una dieta: è un sorriso da condividere con le persone che ami ❤️

28/06/2025

In questa foto credo si noti la mia felicità nell’aver scoperto un ristorante di ramen anche buonissimo 😍

Ebbene sì , convivo con la celiachia, l’allergia a nichel, lattosio e caseina da ormai molti anni.

Il mio medico di base una volta scherzando mi disse:
‘’ Viarigi lei fa questo lavoro perché le sa tutte 😅 ‘’

Sono passati tanti anni da quella frase che, sono sincera, mi lascio molto perplessa e anche triste.

Con il tempo ho capito che tutti i sintomi che il mio corpo stava manifestando: mal di pancia, stanchezza, mal umore, brufoli, gonfiore, sovrappeso… erano richieste di aiuto.

Più cercavo di stare a dieta ( sperando facesse il miracolo) più mi allontanavo dall’ascoltare il reale bisogno del mio corpo.

La vera magia è arrivata anno dopo anno, ascoltando, studiando e assecondando i reali segnali che il corpo tutti i giorni esprime.

Se non sai da dove partire ma senti che potresti stare sicuramente meglio di così, allora seguimi e scoprirai come l’alimentazione antinfiammatoria mi abbia trasformato la vita in meglio ❤️

Indirizzo

Turin
10153

Telefono

+393492193256

Sito Web

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