Diletta Masi Psicoterapeuta

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Diletta Masi Psicoterapeuta Psicoterapeuta ad indirizzo Cognitivo Comportamentale. Consulente in ambito HR Human Resource da 20

PROTEZIONE🤗👉🏽 distinguiamo il bisogno di sentirci protetti nei momenti difficili🫂👉🏽 dal disturbo di personalità dipenden...
11/01/2022

PROTEZIONE🤗

👉🏽 distinguiamo il bisogno di sentirci protetti nei momenti difficili🫂

👉🏽 dal disturbo di personalità dipendente🔗

nel primo caso parliamo del meraviglioso indispensabile sentimento di protezione da offrire e da ricevere in CASO di necessità…

Nel secondo caso quello del “dipendente affettivo” la protezione è una condizione costante e sottostante la vita intera della persona che ha bisogno di avere sempre qualcuno accanto per TUTTE le decisioni della vita😓🔗

come riconoscere il disturbo?

1) difficoltà a prendere decisioni quotidiane necessitando di consigli e rassicurazioni
2) necessità che gli altri siano responsabili nei più importanti momenti e scelte della vita
3) sono sempre in accordo e assecondano l’altro per paura di perdere il legame
4) paura di essere lasciati





a lavoro per il gruppo aperto sulla MINDFULNESS che si terrà a Spazio VIVO una volta a settimana …🙊 per ora non dico di ...
09/01/2022

a lavoro per il gruppo aperto sulla MINDFULNESS che si terrà a Spazio VIVO una volta a settimana …
🙊 per ora non dico di più….

HAI PRESENTE IL NON ESSERCI CON LA TESTA, ESSERE ALTROVE, NON SENTIRTI LUCIDO?
bhe se non sei NEL PRESENTE… significa che sei nelle nostalgie del passato o nelle ansie del futuro e questo non ti permette di essere a fuoco sull’UNICO tempo che hai a disposizione per VIVERE… il PRESENTE…

La mindfulness ti PORTA a stare esattamente nel qui ed ora👇🏽…CON LA MINDFULNESS non si arriva a vivere meno i momenti negativi e di stress…quello che alleniamo è IL MUSCOLO DELL’ATTENZIONE 🧠👀
la nostra capacità di tornare prima ad una condizione di BENESSERE

stay tuned … seguiranno ulteriori info sull’argomento e sulla pratica nel nostro CENTRO




una seduta di “bilancio fine anno”… oggi è 30 dicembre e si sta per chiudere un anno intero…prenditi 10 minuti di tempo ...
30/12/2021

una seduta di “bilancio fine anno”… oggi è 30 dicembre e si sta per chiudere un anno intero…prenditi 10 minuti di tempo per te….📝prendi un foglio bianco e dividilo a metà…
da un lato annota tutti i momenti difficili che hai affrontato e nell’altra metà per ognuno di essi scrivi l'insegnamento che ne hai tratto…

Poi rispondi a queste 4 domande:
❓Quali sono stati i momenti FELICI?
❓Quali soni stati i tuoi punti di forza in questo anno?
❓Quali sono i desideri per il prossimo (lista di 5)
❓Cosa e Chi puó dare valore aggiunto alla mia vita prossima?

Se lo farai avrai un bel tesoretto per salutare il vecchio anno e brindare al NUOVO🥂




È🎄E🎄❗️BUON NATALE A TUTTI♥️
24/12/2021

È🎄E🎄❗️

BUON NATALE A TUTTI♥️



ci sono “muscoli” che non sapevi neanche di avere fino a che la VITA non ti chiede di usarli… non si tratta di prove che...
23/12/2021

ci sono “muscoli” che non sapevi neanche di avere fino a che la VITA non ti chiede di usarli… non si tratta di prove che richiedono la testa o il cuore ci sono prove che richiedono una forza una determinazione che puoi pretendere SOLO DAL CORPO🔥💪🏽❗️




lo chiamano “Christmas blues” lo stato d’animo triste malinconico che molte persone vivono nel periodo Natalizio… 🙏🏽è no...
18/12/2021

lo chiamano “Christmas blues” lo stato d’animo triste malinconico che molte persone vivono nel periodo Natalizio…

🙏🏽è normale ragazzi‼️

ci si aspetta la festa ci si aspetta la gioia, ma non è detto che corrisponda al nostro vero reale stato d’animo… oltre tutto dicembre è la fine dell’anno… inevitabile fare bilanci… chi ci ha tradito chi ci ho offeso chi ci ha deluso cosa siamo riusciti a fare cosa non siamo riusciti a fare a conquistare ad essere…. la lista è davvero lunga….quando si fanno i bilanci non siamo nella condizione di essere festosi… siamo riflessivi semmai e molto propensi ad osservare ció che ci sta più a cuore…. NON SEMPRE QUESTO PORTA LUCINE E GIOIA‼️

Il Natale è un momento nel quale GLI ASSENTI ….fanno una grande differenza più di tutti gli altri 364 giorni…

CAPITE CHE ESSERE PER FORZA FELICI E GIOIOSI DIVENTA UN PÔ UNA FORZATURA come dover mettere una maschera… e questo porta STRESS E MALINCONIA

la buona notizia è! CHE È NORMALE E CHE VALE LA PENA PROGETTARE E PENSARE A COME RICARICARCI E COME VOGLIAMO CHE SIA IL NUOVO ANNO… lasciando alle lucine e agli alberi di Natale il loro lavoro… 🎅🎄💫



Quando alle persone si mette davanti un foglio bianco📃,  di solito restano spiazzate, la sensazione è quella di comincia...
17/12/2021

Quando alle persone si mette davanti un foglio bianco📃, di solito restano spiazzate, la sensazione è quella di cominciare tutto da zero e spaventa anche un pó almeno all’inizio…

Il foglio bianco è quello che ci troviamo davanti ogni giorno. Quando ci svegliamo e proviamo a fare ordine in quello che abbiamo fatto il giorno prima, in quello che dobbiamo fare, e, soprattutto, in quello che, alla fine, ci manca. È quello che ci troviamo davanti quando è finito in progetto una storia un percorso un’amicizia….
OCCORRE UN TEMPO PER OSSERVARE CAPIRE ASCOKTARE QUANTO È STATO SCRITTO DALL’ESPERIENZA CONCLUSA… e quando questo momento si conclude…. si
prova l’emozione di “essere come un foglio bianco” significa riuscire ad abbandonare, lasciare nel passato, ció che è stato scritto inciso colorato scarabocchiato disegnato già…quindi tutte le esperienze belle e brutte Che restano tesoro💎 e PERMETTERE A NOI STESSI di sentire di ESSERE NUOVI…pronti 🎬

con tutto lo spazio a disposizione per UN NUOVO GIORNO, PERCORSO, PROGETTO, UNA NUOVA STORIA….

la tua VITA si RI-NNOVA tutte le volte che vuoi, tutte le volte che puoi… se possibile tutti i giorni e SENTIRTI….. COME UN FOGLIO BIANCO🤍








Una nuova storia, un nuovo percorso, un nuovo, appunto,

12/12/2021

NON SI PUÓ AVERE UNA MENTE NEGATIVA ED UNA VITA POSITIVA❗️
🎾❤️ preparazione mentale

30/11/2021

lascia che accada…
molla le redini…
molla gli ormeggi
molla il controllo…
FIDATI🙏🏽

29/11/2021

NOI….

🍰ADOLESCENTI
🍰ADULTI
🍰GENITORI
🍰ATLETI
🍰ORGANIZZAZIONI/risorse umane
🍰laboratori PSICO CORPOREI

SPAZIO VIVO








i nostri traguardi, i nostri obiettivi, i nostri sogni, le nostre aspirazioni, SONO UNA PRECISA RESPONSABILITÀ DI CIASCU...
28/11/2021

i nostri traguardi, i nostri obiettivi, i nostri sogni, le nostre aspirazioni, SONO UNA PRECISA RESPONSABILITÀ DI CIASCUNO DI NOI…. si avete capito bene, raggiungerli o meno dipende solo da NOI…
il maestro COVEY diceva

“Tu devi decidere quali siano le tue maggiori priorità ed avere il coraggio - piacevolmente, sorridendo, senza scusarti - di dire ‘no’ alle altre cose. Ed il modo in cui puoi farlo è nell’avere un grande ‘si’ che ti brucia dentro. Il nemico del ‘meglio’ è spesso il ‘buono’.

….loro conoscono la strada🛣 CREDICI🙏🏽





di solito ci focalizziamo sul futuro… “non vedo l’ora che arrivi venerdì…”non vedo l’ora che arrivi la fine di questo pr...
25/11/2021

di solito ci focalizziamo sul futuro… “non vedo l’ora che arrivi venerdì…
”non vedo l’ora che arrivi la fine di questo progetto..” “non vedo l’ora che sia arrivato quel traguardo…”

UNA VOLTA RAGGIUNTO🎯 ricominciamo a guardare in avanti…

QUANDO PUNTI LONTANO NON SOTTOVALUTATE CIÓ CHE È VICINO🤔

significa OSSERVA le risorse che hai oggi inizia da ora e fissa due obiettivi per OGGI…

🎯🎯due soli❗️Pensando a quello che HAI/SEI oggi…

NON SOTTOVALUTARE quello che hai vicino… possono essere anche persone legami relazioni… 👀

osserva ascolta VIVI ora, DOMANI NON ESISTE ANCORA E IERI NON ESISTE PIÙ🙊

questa è tecnica di MINDFULNESS… ultimamente se ne sente tanto parlare, la tratto e amo da oltre 15 anni…😍




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