Studio Olistico Refulness

12/01/2026

Il dottor Ivano Hammarberg Ferri lavora con pazienti oncologici e ha osservato qualcosa di significativo: nei reparti dove viene integrata la pratica della meditazione, anche pazienti con prognosi molto difficili mostrano cambiamenti nel loro stato emotivo.
Non si tratta di guarigione o di alternative alle terapie mediche. La meditazione non sostituisce chemioterapia, radioterapia o chirurgia. Ma può offrire qualcosa di altrettanto importante: sollievo dalla sofferenza psicologica.

09/01/2026

Un grande ringraziamento ai miei nuovi follower! Sono felice di avervi tra noi!

Gianluca Fossati, Marialuisa Canale, Michela Ravelli, Fedora Reho, Luigi Pruiti Ciarello, Bruno Boggian, Tiziana Cortonicchi, Maria Grazia Nironi, Carlo Magani, Alessandro Frigeni, Luna Angela, Lina Novello, MariaRosaria Peduto

09/01/2026

06/01/2026

Regole Zen ☯️
per vivere più leggeri.

Non inseguire ciò che scappa.
Se qualcosa deve restare, rallenterà per te.

Lascia andare l’idea di come “dovrebbe” essere.

Accetta di non sapere tutto.

Coltiva il vuoto tra una cosa e l’altra.

Fai pace con l’imperfezione.

Ringrazia anche ciò che finisce.

29/12/2025

Psicologia del comportamento ‼️

• Chi esplode facilmente in collera, spesso nasconde una grande vulnerabilità e, non di rado, indossa
maschere di difesa.

• Chi si commuove per dettagli apparentemente insignificanti è, molto spesso, chi ha imparato a resistere a dolori enormi.

• Chi evita lo scontro non è debole, ma è colui che desidera più di chiunque altro armonia e quiete.

• Chi sa perdonare con naturalezza è spesso chi ha attraversato
sofferenze profonde e ne è uscito
più umano.

• Chi ride più forte degli altri, a volte, è proprio chi porta dentro le
ferite più vecchie.

17/12/2025

Questa non è una canzone, è un Mantra 🕉️

Ripeti👇

Sono già ricco solo per il fatto di essere qui,
l’abbondanza fa parte di me.

Ogni respiro che faccio
è la conferma del valore che porto.

Ciò che desidero mi viene incontro,
ogni sogno sta trovando la sua strada.

Sono leggero, sono completo,
e l’abbondanza torna a fluire nella mia vita🪬

15/12/2025

🎄 Christmas Blues
Durante le feste non tutti si sentono felici. Il Christmas Blues è una tristezza sottile ma persistente: demotivazione, irritabilità, senso di solitudine, ansia e difficoltà di concentrazione. Non è una malattia, ma un segnale da ascoltare.

🧠 Non sei solo. E non devi far finta di stare bene.
Per questo apro uno sportello di ascolto gratuito di gruppo, uno spazio sicuro dove poterne parlare insieme, senza giudizio e senza maschere.

🤍 A volte, il regalo più importante è essere ascoltati.

Scrivi Blues in dm, ti aspetto 🌟

12/12/2025

🧘🏻🧘🏻‍♀️Nella meditazione dinamica si dà libero sfogo alle emozioni e al movimento con grande libertà.
Praticando, otterrai calma, serenità e rilascio delle energie
congeste🪬

📌in studio e online

11/12/2025

Il corpo ha una memoria👇

📌Il sistema nervoso
immagazzina schemi di stress che possono riattivarsi nel presente.

📌I muscoli sviluppano “memoria somatica” trattenendo tensioni
legate ad esperienze passate.

📌L’epigenetica mostra che traumi prolungati possono modificare
l’espressione genetica.

02/12/2025

Attacco di Panico 🤯
Cosa fare👇

❤️‍🩹Pressione sul punto “CV17” (calma cardiaca)
Metti due dita al centro dello sterno e applica una pressione delicata ma costante per 30-60 secondi.
E un punto usato in digitopressione che riduce tachicardia e tensione.

🧊Tattica del freddo; tenere un cubetto di ghiaccio in mano o mettere acqua fredda sui polsi e viso.
L’effetto sul nervo vago è immediato.

🍬Mangiare una caramella forte alla menta. Il sapore intenso “sovrascrive” la spirale del panico. Funziona perché costringe il cervello a spostare l’attenzione su uno stimolo sensoriale reale.