Alberto Pastrone Psicologo

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Alberto Pastrone Psicologo

Psicologo Clinico, Psicoterapeuta in formazione, Insegnante di Hatha Yoga, Respirazione, Rilassamento Profondo e Meditazione

29/11/2025

Nessuno sa leggere nel pensiero! 💭

Ti capita di agire o rispondere basandoti su ciò che credi che l'altro stia pensando di te, senza chiedere conferma? 🤫

Capita, ma... Fai attenzione!
Questa "lettura del pensiero" crea relazioni basate su supposizioni, non sulla realtà.

Una vera comunicazione sta nel chiedere e nel verificare, liberandoti dal peso di indovinare le intenzioni altrui. 👌🏻

28/11/2025

🍕🧠 Spesso l'obesità o il rapporto difficile col cibo nascondono stress, ansia o vuoti affettivi.
Non è un semplice problema di volontà, ma di emozioni da ascoltare.

Scoprine di più nell'Articolo del Dott. Alberto Pastrone, su come la psicologia aiuti a trovare le vere radici e a ristabilire un equilibrio duraturo.
👉 Leggi ora: https://www.albertopastrone.it/obesita/

25/11/2025

Il silenzio non è protezione 🛑
Oggi, 25 novembre, ricordiamo che la violenza non ha mai una sola forma.
Spesso, il danno più profondo è quello invisibile: la violenza psicologica. 💔

Se le tue emozioni vengono costantemente sminuite, il tuo valore messo in discussione o i tuoi confini ignorati, c'è una forma di abuso in atto.
La tua sofferenza è reale, non permettere a nessuno di invalidarla.

La tua integrità emotiva è un diritto fondamentale. 🛡️
Chiedere aiuto non è un segno di debolezza, ma il primo atto di coraggio per ristabilire il tuo valore.

Rompi il silenzio! 🙏

22/11/2025

Il "maratoneta" di fine anno 🏃‍♀️

Ti senti esausto ma continui a correre, con la sensazione di dover "finire tutto" prima della prossima pausa festiva? 🤯

Capita spesso: spingiamo al massimo per raggiungere traguardi o completare compiti entro una scadenza artificiale.

Prova a cambiare prospettiva: il riposo non è un premio da guadagnare solo dopo l'arrivo, ma una parte essenziale della gara!

20/11/2025

Riguardo le foto di qualche settimana fa e non posso che essere grato di aver partecipato come allievo, e in piccola misura anche come relatore, al convegno dell’Istituto di Psicoterapia Psicoanalitica di Torino IPP - Istituto di Psicoterapia Psicoanalitica intitolato “Dalla psicoanalisi del sospetto, alla psicoanalisi dell’affetto”.
Tre giorni molto intensi e emozionanti. Sono contento di essere parte viva di questa scuola e ringrazio con “affetto” tutti i docenti, i compagni e le preziosissime correlatrici Simona Fidelio Chiapparo e Barbara Varelli
Grazie in particolare anche a Norman Sgrò per le bellissime fotografie.

19/11/2025

La paura dell'evidenza positiva
Hai raggiunto un obiettivo, ma l'unica cosa che senti è disagio o la paura che "non durerà"? 😟

È la paura dell'evidenza positiva o auto sabotaggio.

A volte, la nostra zona di comfort non è dove stiamo bene, ma dove siamo abituati a stare: accettare il successo e la felicità richiede il coraggio di adattarsi a una nuova (in questo caso migliore), realtà.

14/11/2025

Il momento delle foglie che cadono 🍂
Ti aggrappi con forza a situazioni o relazioni che sai già essere finite? 😥
Capita a molti: la resistenza a lasciar andare anche quando è più necessario.

Accettare la caduta e il cambiamento, come fa la natura, libera però energia vitale per nuove sfide.
La vera sicurezza non sta nel mantenere, ma nel fidarsi della propria capacità di creare nuove opportunità!

12/11/2025

La memoria "selettiva" della felicità ✨
Spesso, ripensando al passato, ricordiamo solo i momenti di difficoltà, perché la nostra mente ha una tendenza naturale a concentrarsi sulle sfide.

Allenare la memoria selettiva della felicità significa invece richiamare attivamente i momenti di gioia e realizzazione, anche i più piccoli.
Non rinnegherai le tue difficoltà, ma bilancerai il quadro complessivo delle tue emozioni!

11/11/2025

La fatica di "switchare" continuamente 🎭

Alla sera ti senti esausto, perché per tutto il giorno devi cambiare costantemente il tuo modo di parlare, vestire o comportarti a seconda di chi hai davanti (famiglia, colleghi, amici)?

Stai provando il "Code-Switching" sociale, e hai ragione: può avere un costo emotivo enorme!
Imparare ad allineare il tuo sé autentico in tutti i contesti riduce la stanchezza e ti fa sentire più integro.

08/11/2025

Il silenzio dietro le parole 💬

A volte, il vero significato di ciò che proviamo si nasconde dietro le parole non dette o i silenzi. 🤫
Finisce cioè in uno spazio in cui l'emozione è troppo grande per essere espressa razionalmente.

Impara ad ascoltare non solo ciò che dici, ma anche ciò che non riesci ad esprimere: spesso è lì che trovi le risposte più oneste.

06/11/2025

"Sono troppo sensibile?" 👂

Ti hanno mai detto che sei "troppo sensibile"? 😔 Non è un difetto!

Le persone ad alta sensibilità hanno una ricchezza emotiva che va protetta.
Prova a considerare questa tua caratteristica come un superpotere, un radar per comprendere meglio il mondo.

L'obiettivo non è indurirsi, ma imparare a stabilire i confini giusti per la tua unicità.

05/11/2025

L'ansia da preoccupazione "produttiva" 🧠

Ti capita di ritrovarti a pensare: "Se non mi preoccupo abbastanza, non sarò preparato"? 😟

Capita a molti: confondere l'ansia con la preparazione e vedere la preoccupazione costante come un atto di responsabilità.

Questa ansia "produttiva" in realtà prosciuga le tue risorse, perché la vera consapevolezza non nasce dalla costante previsione del peggio, ma dalla fiducia nelle tue risorse attuali.

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+393294187874

Website

https://www.albertopastrone.it/

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