Alberto Pastrone Psicologo

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Alberto Pastrone Psicologo

Psicologo Clinico, Psicoterapeuta in formazione, Insegnante di Hatha Yoga, Respirazione, Rilassamento Profondo e Meditazione

14/11/2025

Il momento delle foglie che cadono 🍂
Ti aggrappi con forza a situazioni o relazioni che sai già essere finite? 😥
Capita a molti: la resistenza a lasciar andare anche quando è più necessario.

Accettare la caduta e il cambiamento, come fa la natura, libera però energia vitale per nuove sfide.
La vera sicurezza non sta nel mantenere, ma nel fidarsi della propria capacità di creare nuove opportunità!

12/11/2025

La memoria "selettiva" della felicità ✨
Spesso, ripensando al passato, ricordiamo solo i momenti di difficoltà, perché la nostra mente ha una tendenza naturale a concentrarsi sulle sfide.

Allenare la memoria selettiva della felicità significa invece richiamare attivamente i momenti di gioia e realizzazione, anche i più piccoli.
Non rinnegherai le tue difficoltà, ma bilancerai il quadro complessivo delle tue emozioni!

11/11/2025

La fatica di "switchare" continuamente 🎭

Alla sera ti senti esausto, perché per tutto il giorno devi cambiare costantemente il tuo modo di parlare, vestire o comportarti a seconda di chi hai davanti (famiglia, colleghi, amici)?

Stai provando il "Code-Switching" sociale, e hai ragione: può avere un costo emotivo enorme!
Imparare ad allineare il tuo sé autentico in tutti i contesti riduce la stanchezza e ti fa sentire più integro.

08/11/2025

Il silenzio dietro le parole 💬

A volte, il vero significato di ciò che proviamo si nasconde dietro le parole non dette o i silenzi. 🤫
Finisce cioè in uno spazio in cui l'emozione è troppo grande per essere espressa razionalmente.

Impara ad ascoltare non solo ciò che dici, ma anche ciò che non riesci ad esprimere: spesso è lì che trovi le risposte più oneste.

06/11/2025

"Sono troppo sensibile?" 👂

Ti hanno mai detto che sei "troppo sensibile"? 😔 Non è un difetto!

Le persone ad alta sensibilità hanno una ricchezza emotiva che va protetta.
Prova a considerare questa tua caratteristica come un superpotere, un radar per comprendere meglio il mondo.

L'obiettivo non è indurirsi, ma imparare a stabilire i confini giusti per la tua unicità.

05/11/2025

L'ansia da preoccupazione "produttiva" 🧠

Ti capita di ritrovarti a pensare: "Se non mi preoccupo abbastanza, non sarò preparato"? 😟

Capita a molti: confondere l'ansia con la preparazione e vedere la preoccupazione costante come un atto di responsabilità.

Questa ansia "produttiva" in realtà prosciuga le tue risorse, perché la vera consapevolezza non nasce dalla costante previsione del peggio, ma dalla fiducia nelle tue risorse attuali.

01/11/2025

L'importanza del ricordo attivo ❤️
Il legame con chi ci ha lasciato non svanisce.

Spesso, pensiamo al lutto come un addio, dimenticandoci che è però anche l'inizio di una nuova forma di relazione: il ricordo attivo.

Onorare e celebrare la presenza delle persone care scomparse nella nostra quotidianità ci aiuta a mantenere vivo il loro impatto positivo e a dare significato alla loro assenza.

31/10/2025

Il fascino del brivido controllato 👻
Perché siamo così attratti dalle storie che ci fanno paura? 🤔

Il fascino per il brivido non è casuale: è un modo che la mente ha per elaborare ansie e incertezze in un ambiente sicuro e controllato.

Permetterci di "sentire la paura" senza esserne travolti rafforza la nostra capacità di gestire le sfide reali.

30/10/2025

Il silenzio del lutto sospeso 🫂
Ci sono perdite che la società non riconosce pienamente (un animale domestico, un trasloco, un progetto di vita).

Se stai vivendo un lutto che senti di non poter condividere, sappi che la tua sofferenza è valida.
Dare un nome a questo dolore è il primo passo per affrontarlo e permettersi di chiedere supporto.

25/10/2025

Perché cerchiamo il dramma? 🎭
Capita anche a te di essere irresistibilmente attratto dalle storie complicate o dai litigi altrui? 🌪️ Non sei il solo!

A volte, la nostra mente cerca inconsciamente il dramma esterno per distoglierci da un problema interno che abbiamo paura di affrontare.
Questo meccanismo ci tiene occupati, certo, ma... non ci fa crescere!

🧘 Coltiva la calma: il tuo benessere interiore è una priorità strategica.
🌱 Affronta la tranquillità: è in quello spazio di quiete che si manifesta la tua vera crescita.

23/10/2025

Il potere di non sapere

Ammettere di "non sapere" ti mette a disagio? 😔

Sin da piccoli siamo stati abituati a dover dare e cercare risposte, ma la verità è che l'incertezza è una costante.

Sviluppare la tolleranza al non sapere — e persino abbracciarla — è la chiave migliore per ridurre l'ansia da controllo.

Lascia spazio alle domande, perché è lì che inizia la vera esplorazione di sé. 🧭

22/10/2025

L'ansia dell'ultima notizia
Passi ore a scorrere notizie negative, anche sapendo che ti faranno male? 📱

È un'attitudine chiamata doomscrolling, una trappola emotiva dove la mente cerca il controllo nell'eccesso di informazione.

Smettere di cercare l'ultima notizia non significa ignorare il mondo, ma proteggere la tua mente.
Stabilisci confini digitali netti per liberare la tua energia creativa. ☀️

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Website

https://www.albertopastrone.it/

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