Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 09:00 - 12:00 15:00 - 18:00 Martedì 09:00 - 12:00 15:00 - 18:00 Mercoledì 09:00 - 12:00 15:00 - 18:00 Giovedì 09:00 - 12:00 15:00 - 18:00 Venerdì 09:00 - 12:00 15:00 - 18:00

Mindfulzen Experience, Piazza Benedetto Croce 26, Florence (2026)

Ciao, sono Betty, coach di mindfulness e fondatrice di MindfulZen. 🌿✨ Aiuto le persone a ritrovare calma, equilibrio e benessere interiore attraverso meditazioni guidate, pratiche somatiche e percorsi di consapevolezza. Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico. Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive. Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita. Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .

Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita

28/03/2026

Quando ho iniziato qui su Facebook… ero già “altrove”.
Questo spazio è arrivato dopo, quasi in punta di piedi.

E invece oggi siamo in 25.000.

25.000 anime che sentono.
25.000 persone che hanno scelto, anche solo per un attimo, di tornare al corpo.
25.000 meravigliose creature che vogliono rallentare, ascoltarsi, respirarsi.

E questo… non è mai scontato.

Grazie perché scegliete la presenza,
in un mondo che corre.
Grazie perché vi date il permesso di sentire,
anche quando non è facile.

Questo spazio cresce… ma soprattutto si sente.

E io sono felice di esserci, insieme a voi 🤍

Betty

27/03/2026

Ti è mai capitato un fischio improvviso nelle orecchie?

Nella maggior parte dei casi NON è qualcosa di “misterioso”…
👉 è il sistema nervoso che si sta attivando o regolando.

A livello corporeo può essere collegato a:
• tensioni cervicali (zona alta del collo)
• iperattivazione del sistema nervoso
• coinvolgimento del nervo vago
• mandibola serrata (ATM)
• respiro corto o trattenuto

👉 In pratica: il corpo è in uno stato di “allerta” o sta cercando di uscirne.

‼️COSA FARE SUBITO 👇
1. Rilascia la mandibola
Apri leggermente la bocca, lascia la lingua morbida
→ spesso il fischio è collegato alla tensione lì
2. Respira lungo e lento
Inspiro dal naso (4)
Espiro lento dalla bocca (6-8)
→ attiva il nervo vago
3. Porta attenzione al collo
Micro-movimenti lenti
(destra/sinistra, sì/no molto dolce)
→ scarica la zona cervicale
4. Radicati
Spingi i piedi a terra
→ riporti il sistema nervoso “giù”, fuori dalla testa
5. Ascolta, non combattere
Se lo rifiuti → aumenta
Se lo attraversi → si regola

⚠️ IMPORTANTE

Se il fischio è costante, forte o persistente, va valutato a livello medico (acufene).
Qui parliamo di segnali occasionali e momentanei.

💬 Ti succede quando sei stressata? stanca? o in momenti particolari?

Coach di Mindfulness & Osteopata
Esperta in pratiche somatiche di rilascio

22/03/2026

Ti senti sempre stanco, dormi male, hai più fame del solito…
e magari pensi che sia “normale”.

Ma il tuo corpo non funziona a caso.

Il cortisolo, l’ormone dello stress, è fondamentale per la tua sopravvivenza.
Il problema nasce quando resta attivo troppo a lungo.

E lì iniziano i segnali:
– stanchezza costante
– sonno disturbato
– fame nervosa
– tensioni fisiche
– difese immunitarie più basse

Non è solo nella tua testa.
È il tuo sistema nervoso che non riesce più a spegnersi.

👉 E no, non si risolve “solo rilassandosi”.

Serve insegnare al corpo a tornare in uno stato di sicurezza.
E questo passa dal corpo, non dalla mente.

Salva questo post se ti sei riconosciuto:
è il primo passo per iniziare ad ascoltarti davvero.

👉Quale di questi segni il tuo corpo sta maggiormente manifestando?
📝✏️ scrivimelo nei commenti ❤️

✨ Dentro LUCE lavoriamo proprio su questo:
pratiche somatiche semplici ma profonde per regolare lo stress e ritrovare equilibrio.

⚠️ Le porte sono aperte solo fino a fine marzo

regolazionesistemica

15/03/2026

“Ho ragione io.”
“Le cose devono andare così.”
“Se qualcuno non è d’accordo con me… significa che non mi capisce.”

E allora difendiamo le nostre idee.

Le difendiamo nelle relazioni.
Nelle discussioni.
Perfino dentro di noi.

Il problema è che spesso non stiamo difendendo la verità.

Stiamo difendendo la nostra identità.
Ed è lì che nasce molta della nostra sofferenza.
Perché quando ci identifichiamo troppo con ciò che pensiamo…

qualsiasi opinione diversa diventa una minaccia.

Il corpo si irrigidisce.
Il respiro si accorcia.
La mente combatte.

Ma c’è un’altra possibilità.

Lasciare andare la rigidità della mente
e tornare al corpo.

🎧 Ho dedicato una nuova puntata del podcast Mindful Body proprio a questo tema.

Dentro trovi:

✨ una spiegazione chiara di cos’è davvero l’ego
✨ perché il cervello difende le nostre idee
✨ 3 strumenti pratici per sciogliere l’attaccamento mentale

Se vuoi ascoltarla scrivimi “PODCAST” nei commenti o in DM
e ti mando direttamente il link alla puntata.

E se senti che è il momento di fare un lavoro più profondo su di te, ricorda che le porte di LUCE sono aperte solo fino a fine marzo.

Un percorso di pratiche somatiche, meditazioni e consapevolezza per tornare al corpo e trasformare il rapporto con lo stress, le emozioni e la mente.

Indirizzo

Piazza Benedetto Croce 26
Florence
15048

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 12:00
	15:00 - 18:00
Martedì	09:00 - 12:00
	15:00 - 18:00
Mercoledì	09:00 - 12:00
	15:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 12:00
	15:00 - 18:00
Venerdì	09:00 - 12:00
	15:00 - 18:00

Telefono

+393396220929

Sito Web

https://www.mindfulzen.org/

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