Mindfulzen Experience

Mindfulzen Experience Ciao sono Elisabetta ma tutti mi chiamo Betty ! Sono mamma di 3 splendide creature ed ho una grande passione per il benessere globale della persona.

Ciao, sono Betty, coach di mindfulness e fondatrice di MindfulZen. 🌿✨ Aiuto le persone a ritrovare calma, equilibrio e benessere interiore attraverso meditazioni guidate, pratiche somatiche e percorsi di consapevolezza. Nel corso degli anni ho affinato le mie competenze non solo nell'ambito della fisioterapia e dell'osteopatia, ma ho anche abbracciato la Mindfulness come un potente strumento per promuovere il benessere mentale e fisico. Credo profondamente nella connessione tra corpo e mente e ogni mio percorso mira a stabilire un equilibrio e l’ armonia del corpo affrontando non solo i sintomi fisici ma anche le cause più profonde legate allo stress e alle tensioni emotive. Guidare le persone nel percorso di consapevolezza mi dà una grande soddisfazione poiché vedo come questo approccio può trasformare radicalmente la loro qualità di vita. Amo lavorare con chi desidera migliorare il proprio benessere a 360° utilizzando un approccio olistico che unisce tecniche osteopatiche, meditative ed esercizi somatici .
​
Sono qui per accompagnarti in un percorso di guarigione e di rinascita

Se non ti sei nominata, non è un errore.È un’abitudine.Siamo cresciute così.A essere presenti per tutti.A funzionare.A s...
22/02/2026

Se non ti sei nominata, non è un errore.
È un’abitudine.

Siamo cresciute così.
A essere presenti per tutti.
A funzionare.
A sostenere.
A dare.

Ma quasi mai a includerci.

E il corpo questa cosa la sente.

Quando ti metti sempre per ultima, il sistema nervoso entra in modalità “attivazione costante”.
Sempre pronte.
Sempre responsabili.
Sempre in allerta.

Nel breve periodo sembri forte.
Nel lungo periodo ti svuoti.

Il corpo si irrigidisce.
Il respiro si accorcia.
Le spalle si chiudono.
La mente accelera.

L’amor proprio non è una frase bella da leggere.
È fisiologia.
È regolazione.
È tornare nel corpo prima che sia lui a gridare.

Ed è per questo che ho creato LUCE.

Non è l’ennesima piattaforma di yoga.
Non è solo meditazione.
Non è solo movimento.

È un percorso somatico continuo.

Ogni mese lavoriamo su un tema diverso.
Ogni settimana trovi:

– una pratica somatica guidata
– una meditazione profonda
– un rituale o journaling
– un audio ispirazionale

E in più puoi entrare nelle live dal vivo con me, dove pratichiamo insieme, facciamo domande, torniamo al corpo davvero.

Puoi scegliere:

✨ Abbonamento trimestrale
✨ Abbonamento annuale

E hai 30 giorni soddisfatta o rimborsata.
Senza pressioni.
Senza vincoli nascosti.

Perché se non senti che è il tuo spazio, deve essere una scelta libera.

LUCE è il luogo dove impari a rimetterti nella lista.
Non per diventare egoista.
Ma per tornare intera.

Se vuoi ricevere tutte le informazioni,
scrivimi LUCE nei commenti ✨

E inizia a includerti.

Salva questo post.
Stasera chiediti:
Mi sono scelta almeno una volta oggi?







Coach di Mindfulness & Osteopata
Esperta in pratiche somatiche di rilascio

21/02/2026

Con lei è facile prendersi cura.
Con noi stesse… molto meno.

Ci ricordiamo del corpo solo quando fa male.
Solo quando lo stress esplode.

LUCE nasce per questo.

Non è solo yoga.
Non è solo meditazione.
Non è solo movimento.

È uno spazio continuo dove impari a:

• regolare il sistema nervoso
• sciogliere lo stress dal corpo
• ascoltare i segnali prima che diventino dolore
• tornare a sentire il corpo come casa, non come problema

Ogni mese trovi:
– pratiche somatiche guidate
– meditazioni profonde
– rituali e journaling
– una community viva che cresce insieme

Non lavori solo sulla mente.
Non fai solo esercizi.
Non resti sola dopo un weekend.

È un percorso trasformativo che ti accompagna nel tempo.
Con strumenti concreti, semplici, applicabili ogni giorno.

Le porte sono aperte ora.
Solo per poche settimane.

Se vuoi ricevere tutte le informazioni,
scrivi LUCE nei commenti
e ti mando il link in privato 🙏🏻❤️







Coach di Mindfulness & Osteopata
Esperta in pratiche somatiche di rilascio

16/02/2026

Lei non dubita di meritare amore.
Noi umani sì.

E non perché siamo fragili.
Ma perché siamo stati educati così.

Fin da piccoli impariamo che l’amore va meritato.
Che arriva quando siamo bravi.
Quando non disturbiamo.
Quando performiamo.
Quando siamo utili.

Così il nostro sistema nervoso associa il valore personale alla prestazione.

Un cucciolo non si chiede se è abbastanza.
Non si giudica se sbaglia.
Non si punisce quando cade.

Noi sì.

Perché abbiamo interiorizzato una voce che ci valuta continuamente.
E spesso quella voce non è nemmeno nostra.
È l’eco di aspettative, confronti, standard irraggiungibili.

Il punto è questo:
non è che non sappiamo amarci.
È che non ci è stato insegnato come farlo.

E allora si pratica.
Come si pratica qualsiasi cosa.

Ecco 5 micro-pratiche concrete di autocompassione:

1️⃣ Quando sbagli, prova a dirti: “Sto imparando.” Non “sono sbagliato.”
2️⃣ Metti una mano sul petto per 30 secondi quando ti senti in difficoltà. Il corpo registra sicurezza prima della mente.
3️⃣ Chiediti: “Se fosse Théa al posto mio, cosa le direi?” Poi dillo a te.
4️⃣ Rallenta il tono interiore. L’autocompassione è anche una questione di linguaggio.
5️⃣ Ogni sera scrivi una cosa che hai fatto bene. Anche minuscola.

L’amor proprio non nasce da un pensiero positivo.
Nasce da una relazione costante con il tuo corpo, con il tuo sentire.

È un allenamento del sistema nervoso.
È tornare a casa.

Se senti che questo tema ti riguarda, salva questo post.
Rileggilo quando ti accorgi che sei più duro con te stesso che con chi ami.

E se vuoi imparare a praticare davvero questa gentilezza nel corpo, continua a seguirmi. 💛





Lei non dubita di meritare amore.Noi umani sì.E non perché siamo fragili.Ma perché siamo stati educati così.Fin da picco...
16/02/2026

Lei non dubita di meritare amore.
Noi umani sì.

E non perché siamo fragili.
Ma perché siamo stati educati così.

Fin da piccoli impariamo che l’amore va meritato.
Che arriva quando siamo bravi.
Quando non disturbiamo.
Quando performiamo.
Quando siamo utili.

Così il nostro sistema nervoso associa il valore personale alla prestazione.

Un cucciolo non si chiede se è abbastanza.
Non si giudica se sbaglia.
Non si punisce quando cade.

Noi sì.

Perché abbiamo interiorizzato una voce che ci valuta continuamente.
E spesso quella voce non è nemmeno nostra.
È l’eco di aspettative, confronti, standard irraggiungibili.

Il punto è questo:
non è che non sappiamo amarci.
È che non ci è stato insegnato come farlo.

E allora si pratica.
Come si pratica qualsiasi cosa.

Ecco 5 micro-pratiche concrete di autocompassione:

1️⃣ Quando sbagli, prova a dirti: “Sto imparando.” Non “sono sbagliato.”
2️⃣ Metti una mano sul petto per 30 secondi quando ti senti in difficoltà. Il corpo registra sicurezza prima della mente.
3️⃣ Chiediti: “Se fosse Théa al posto mio, cosa le direi?” Poi dillo a te.
4️⃣ Rallenta il tono interiore. L’autocompassione è anche una questione di linguaggio.
5️⃣ Ogni sera scrivi una cosa che hai fatto bene. Anche minuscola.

L’amor proprio non nasce da un pensiero positivo.
Nasce da una relazione costante con il tuo corpo, con il tuo sentire.

È un allenamento del sistema nervoso.
È tornare a casa.

Se senti che questo tema ti riguarda, salva questo post.
Rileggilo quando ti accorgi che sei più duro con te stesso che con chi ami.

E se vuoi imparare a praticare davvero questa gentilezza nel corpo, continua a seguirmi. 💛





Indirizzo

Piazza Benedetto Croce 26
Florence
15048

Orario di apertura

Lunedì 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Martedì 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Mercoledì 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Giovedì 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00
Venerdì 09:00 - 12:00
15:00 - 18:00

Telefono

+393396220929

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