Testa Cuore Corpo

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Testa Cuore Corpo

Progetto di promozione e divulgazione del benessere e della salute psicofisica attraverso pratiche di consapevolezza

24/12/2021

Quest'anno sotto l'albero di Natale ognuno di noi possa trovare la forza per superare momenti difficili, il coraggio per non arrendersi mai ed infine la speranza di poter credere in un domani migliore!

Buone feste 🌟🎄✨🧘‍♀️

29/03/2021

🧐Cosa si intende quando sentiamo parlare di mindfulness? 🧘

Proviamo a rinfrescare un po' la memoria!💁‍♀️

Dott.ssa Demetra Piccardo - Psicologa, Musicoterapeuta

09/03/2021

Dopo qualche giorno di suspense…ecco finalmente cosa bolliva in pentola!🤩

⏰A partire da Lunedì 15 marzo un’ora alla settimana dedicata alla pratica della mindfulness ed al benessere psicofisico aperta a tutti e rivolta a chi vuole approfondire o conoscere meglio questo strumento, a chi vuole fare una prova e a chi vuole semplicemente dedicarsi un momento per ascoltarsi.

Un'occasione per prendersi del tempo per sè stessi e per staccare la spina.💆

🧘‍♀️Attraverso la mindfulness sarà possibile entrare in contatto diretto con noi stessi e con la natura che ci circonderà.

Praticheremo in mezzo al blu, consapevolmente distanziati ma ugualmente presenti! 🌊

Per iscriversi o avere informazioni su costi e funzionamento, contattateci sui nostri canali social, al numero 3714469910 o all'indirizzo testacuorecorpo2018@gmail.com.

La partecipazione è libera previa prenotazione.

Si consiglia un abbigliamento comodo e di portare con sé un asciugamano/tappetino.

Rimanete sintonizzati per maggiori dettagli!

31/12/2020

numero 25!

🌗🌓 Il momento di concludere una giornata (e magari un anno!) è importante e troppo spesso trascurato.

🥱🐻 Goditi le ultime fasi prima del sonno, preparandoti al riposo come un animale prossimo al letargo.

30/12/2020

numero 24!

📲🤯 Prendere il cellulare e scrollare senza pensarci troppo tra post e notizie: quante volte lo facciamo e quante volte lo facciamo senza un'intenzione o un motivo precisi?

🤗🌟 Prima della fine dell'anno, facciamo un regalo alla nostra capacità attentiva: un po' di consapevolezza nell'utilizzo di smartphone e social!

29/12/2020

numero 23!

🛑🛑 Spoiler: non è possibile.

🤹🤹‍♂️ Tuttavia, dedicare qualche minuto alla semplice osservazione dei pensieri che ci arrivano, senza opporvisi e senza rimanerci invischiati, può aiutare a ricentrarsi nel qui e ora.

28/12/2020

numero 22!

🕐🕐 Quando è meglio dedicarsi qualche minuto per fare alcuni respiri consapevoli, concentrandosi sulle sensazioni del corpo?

ADESSO OVVIAMENTE!☺️😊

27/12/2020

numero 21!

💁💁‍♀️ Portare la nel quotidiano?
Facile...come bere un bicchier d'acqua!😉💧

26/12/2020

numero 20!

🥞🍖 In questi giorni di festa, seppure con limitazioni, ci si trova spesso a confronto con elevate quantità di cibo.

🤯🤯 Spesso ingurgitiamo i bocconi in fretta, senza nemmeno accorgerci di cosa stiamo mangiando.

🍊🍊 Prova a prenderti un momento per assaporare davvero quello che stai mettendo in bocca, osservando quali sensazioni ti lascia prima, durante e dopo. Auguri!

25/12/2020

numero 19!

👀🧎 Osservare quello che ci muove da dentro è un ottimo modo per accorgerci di come stiamo nel qui e ora.

✨☄️ Senza pensarci troppo, come stai "di pancia" in questo momento?🙂

24/12/2020

numero 18!

🎧🎼 Che suoni hai intorno in questo momento? Che cosa succede all'ambiente sonoro che ti circonda quando ci porti intenzionalmente l'attenzione?

👂👂 Ad occhi chiusi ascolta.

23/12/2020

numero 17!

😊😊 Che cosa succede se ci concediamo un momento di respiro e presenza?

⌚️🤔Rispetto all'intera giornata, soprattutto se piena di impegni, può sembrare poca cosa ritagliarsi pochi minuti.

💡💡 Quello che accade durante e dopo questi minuti, tuttavia, non è affatto scontato, provare per credere!

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