Quali sono gli orari di apertura?

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Dott. Gabriele Coppo

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Verbania
Dott. Gabriele Coppo

Biologo nutrizionista a Verbania-Intra, Pavia e Chignolo Po (PV).

Piani alimentari personalizzati, analisi composizione corporea con bioimpedenziometria, dimagrimento, diete per patologie, diete per sportivi, educazione alimentare per bambini e famiglie.

19/02/2026

La pelle non è il problema.
È il messaggio.

Brufoli, rossori, infiammazione, pelle spenta…
spesso non nascono solo “fuori”,
ma partono da dentro.

L’intestino è uno dei principali regolatori di:
🦠 infiammazione
⚖️ equilibrio ormonale
🛡️ sistema immunitario
🧠 asse intestino–cervello

Se la flora intestinale è in disordine,
la pelle può diventare il primo segnale visibile.

Trattare solo l’esterno può aiutare…
ma se non lavori sull’interno, il problema tende a tornare.

💚 Un intestino in equilibrio = pelle più stabile.

16/02/2026

🔥Bruciare più calorie anche quando sei fermo?
No, non esistono trucchi miracolosi.

Esiste però il muscolo.
Più massa muscolare hai, più il tuo metabolismo basale sarà attivo: questo significa che il tuo corpo consumerà più energia anche a riposo.

È una “rendita” che si costruisce nel tempo, con un allenamento adeguato e strutturato sulle tue caratteristiche. Non scorciatoie, ma strategia.

💬 Lo sapevi? Scrivimelo nei commenti e, se vuoi capire come costruire la tua base muscolare in modo intelligente, mandami un messaggio!

11/02/2026

🍽️ Hai fatto un pasto fuori e ti senti subito in ansia?
Fermati un attimo e respira: non c’è nulla da compensare ❌

Allenamenti estremi o digiuni punitivi non ti aiuteranno, aumentano lo stress, ti fanno sentire più irritabile e, nel tempo, possono persino rallentare i risultati che stai cercando.

Un pasto fuori è una parentesi, non il fallimento di un percorso.
Sono le abitudini quotidiane, l’equilibrio nel lungo periodo e un rapporto sereno con il cibo a fare davvero la differenza ✨

💬 Ti è mai capitato di voler “rimediare” dopo un pasto fuori?

06/02/2026

🥱 Mangi in modo equilibrato, segui una buona alimentazione…eppure ti senti sempre stanca e affaticata?
La risposta non è sempre solo nel piatto.

In alcuni periodi, soprattutto quando lo stress è elevato, il corpo può rallentare alcune funzioni, come la digestione e l’assorbimento dei nutrienti. Anche se mangi bene, potresti quindi fare fatica a ricavare dal cibo l’energia di cui hai bisogno 🪫

Ecco perché, in queste situazioni, non basta guardare solo cosa e quanto mangi, ma diventa fondamentale considerare il contesto generale in cui vivi: stress, ritmi, riposo, abitudini quotidiane.
💬 Ti sei mai sentita così? Raccontamelo nei commenti.

04/02/2026

Viviamo in una cultura che ci ha insegnato a temere la fame.
Ma la fame non è un errore.

Dopo periodi di stress, restrizione, controllo eccessivo o allenamento intenso,
il corpo può “spegnere” i segnali di fame per proteggersi.

Quando la fame torna, spesso significa che:
✔️ lo stress si sta abbassando
✔️ l’energia è di nuovo disponibile
✔️ il metabolismo si riattiva
✔️ il corpo non è più in emergenza

👉 Non è perdita di controllo.
👉 È recupero.

La fame non va combattuta,
va ascoltata e guidata, con struttura, equilibrio e sicurezza.

Il corpo non ti sabota.
Ti protegge.

Se la fame sta tornando dopo un periodo difficile,
non è un problema da spegnere, ma un segnale da capire.

02/02/2026

💭 Ti senti più gonfia e pensi subito di stare ingrassando?
Non sempre è così.

In molti casi il gonfiore è una risposta del corpo a stress, sedentarietà o a specifiche fasi del ciclo mestruale. Meccanismi di protezione che portano a ritenzione idrica e tensione addominale, senza un reale aumento della massa grassa.

La buona notizia è che su questi fattori possiamo agire: dormire meglio, muoversi in modo adeguato, allenarsi senza trascurare il recupero e seguire uno stile alimentare sostenibile possono ridurre queste sensazioni e aiutarti a vivere il corpo con più serenità ✨

💬 Se il gonfiore è una costante e non sai più come gestirlo, scrivimi!

29/01/2026

Quando si parla di insulina, si pensa solo alla glicemia.
In realtà è uno degli ormoni che influenzano di più l’equilibrio sessuale.

L’insulina può incidere su:
⚖️ estrogeni
💪 testosterone
🧬 SHBG
🔥 equilibrio estrogeni–progesterone

Quando resta spesso alta, gli ormoni fanno fatica a “parlarsi” bene e il corpo lo segnala:
😣 ciclo irregolare
🍫 fame nervosa
⚡ acne
💤 stanchezza
⚖️ difficoltà a dimagrire

👉 Non è solo metabolismo.
👉 È regolazione ormonale.

La buona notizia?
L’insulina risponde allo stile di vita: alimentazione, stress, sonno e allenamento fanno la differenza.

28/01/2026

🌱 Accogliere. Nutrire. Accompagnare.
La crescita di una famiglia è un viaggio fatto di domande, cambiamenti e nuovi equilibri.

✨ Per questo nasce un incontro dedicato a neo genitori e genitori in attesa, uno spazio di ascolto e condivisione per prendersi cura di mamma, papà e bambini, insieme a professionisti della salute e del benessere.

🤍 Parleremo di corpo, emozioni, nutrizione, movimento e contatto, per sostenere la famiglia nel suo cammino di crescita, passo dopo passo.

📍 Giovedì 5 febbraio – ore 18:00
📍 Micronido di Arizzano

Un momento per fermarsi, informarsi e sentirsi accompagnati.
Vi aspettiamo 🌿

26/01/2026

😤 Ti impegni al massimo, segui la dieta, ti alleni…eppure il peso non si muove.

La frustrazione sale, ed è normale.

Spesso però lo stallo non è un fallimento, ma un segnale: il corpo percepisce troppo stress o poca energia e entra in modalità risparmio. Il sonno peggiora, ti muovi meno senza accorgertene e la fame diventa più insistente.

È il suo modo di dirti: così non riesco più ad andare avanti ⚠️

Insistere con un deficit calorico prolungato o allenarsi senza rispettare il recupero può portare proprio all’effetto opposto di quello che desideri.

💬 Se ti senti bloccata e non capisci più cosa fare per ripartire, scrivimi: possiamo trovare insieme la strategia giusta per te!

09/01/2026

Per il tuo cervello, stress è stress.

Non importa da dove arrivi.

🏋️‍♀️ Allenamento intenso
💼 discussione al lavoro
😤 pressione emotiva

Il sistema nervoso attiva la stessa risposta:
cortisolo alto, adrenalina alta, corpo in allerta.

E se gli stress si sommano?
👉 il corpo non somma i benefici, somma il carico.

I segnali più comuni:
😣 irritabilità
😴 sonno disturbato
🍽️ fame nervosa o inappetenza
💔 recupero lento
🧠 mente annebbiata

Non è mancanza di forza.
👉 È sovraccarico fisiologico.

Allenarsi bene non significa spingere sempre di più,
ma saper modulare lo stress totale tra corpo e mente.

Vuoi migliorare risultati, energia e serenità
senza andare in burnout?

Scopri come bilanciare allenamento e vita con un percorso personalizzato.

07/01/2026

🏋️‍♀️ Ti alleni con costanza ma ti senti sempre stanco, scarico e senza energie?
Spesso il problema non è l’allenamento, ma il recupero che viene sottovalutato.

Il corpo ha bisogno di fermarsi, dormire bene e ricaricare le energie anche attraverso un’alimentazione adeguata. Senza questi “pit stop”, arrivano segnali chiari: sonno leggero, dolori che non passano, fame alterata, umore basso e zero voglia di allenarti ❌

Allenarsi senza recuperare è come guidare senza mai fare benzina.
Se vuoi migliorare le performance e raggiungere i tuoi obiettivi senza esaurirti, il recupero deve diventare parte del percorso.

💬 Ti riconosci in questa situazione? Scrivimi in privato: possiamo lavorarci insieme!

05/01/2026

E se il problema non fosse quello che mangi…ma quanto poco stai mangiando? ⚠️
⁣
Mangiare troppo poco non rallenta solo il metabolismo.
Può peggiorare anche la digestione.
E succede più spesso di quanto pensi. 😮‍💨
⁣
Quando il corpo percepisce una forte restrizione,
entra in fase di allarme.
Il nervo vago si attiva,
lo stomaco si svuota più lentamente
e compaiono:
👉 aria
👉 gonfiore addominale
👉 senso di sazietà precoce
👉 fame che ritorna subito dopo 🍽️
⁣
Anche il sonno può essere un segnale.
Se fai fatica ad addormentarti,
se è leggero e disturbato,
il corpo potrebbe dirti che è sotto stress. 🌙
⁣
Altri campanelli d’allarme?
L’alternanza tra stipsi
e urgenza di correre in bagno. 🚨
⁣
Cosa puoi fare, concretamente? ✨
Non sottovalutare le cose semplici:
✔ mangia seduta, in una posizione comoda
✔ rilassati durante il pasto
✔ mastica lentamente
✔ gestisci lo stress quotidiano
⁣
E soprattutto…chiediti davvero se stai mangiando abbastanza.

Perché mangiare troppo poco è un errore molto più comune di quanto immagini.
⁣
Se hai dubbi, scrivimi.
Ti aiuto io a capirlo.

Indirizzo

Via XXV Aprile 36, Verbania-Intra, Via Della Resistenza 26, Verbania-Intra, Via Muto Dell’Accia Al Collo 3/A, Pavia, Via Garibaldi 98, Chignolo Po (PV)
Verbania

Orario di apertura

Lunedì	10:00 - 19:30
Martedì	10:00 - 20:00
Mercoledì	08:00 - 19:30
Giovedì	08:00 - 13:00
Venerdì	08:00 - 13:00

Telefono

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Sito Web

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