37.zerofitness

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Vicenza
37.zerofitness

Dottoressa in Scienze Motorie
Personal Trainer
Istruttore ginnastica pre e post parto
Istruttore di

08/11/2025

🦵COMPRESSIONE 🦵
Perché è un “pilastro” del trattamento conservativo?
• “Conservativo” significa non chirurgico: si parla di approcci quotidiani che puoi integrare nella tua routine e che servono a gestire la condizione, rallentare la progressione e migliorare il benessere generale.
• La compressione entra in modo concreto nella routine quotidiana: indossare le calze, integrarle con il movimento, aiutare i tessuti a lavorare meglio — è un piccolo gesto con grande impatto.
• E’ uno strumento attivo nella terapia: non solo “mettere qualcosa”, ma applicare una strategia

✅ E’ il clinico che prescrive la corretta tipologia di compressione
• Indossala tutti i giorni, o il più possibile, soprattutto se stai molto in piedi o senti pesantezza alle gambe.
Gli studi mostrano che maggiore è la frequenza di uso, migliore è l’effetto.
• Abbinala all’esercizio fisico adattato e ad altri elementi di trattamento conservativo (buona alimentazione, supporto psico-motivo).
• Sii costante: la compressione non “risolve tutto”, ma fa la differenza nel lungo termine.

Le compressioni che utilizzo personalmente sono , le trovi sul sito www.solidea.com . Puoi scegliere tra la linea preventiva e la linea terapeutica, a seconda della prescrizione o meno del medico.

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29/10/2025

A.43 anni, impiegata.
🌸Quello che pensava fosse ritenzione, edema con dolori e pesantezza agli arti inferiori, si è poi rivelato essere un lipedema (la storia di moltissime donne)

👉🏻E’ sempre stata in sovrappeso ma negli ultimi due anni la situazione era peggiorata.

🦵Prima di iniziare il programma di allenamento personalizzato con me svolgeva 2 sessioni/settimana di hydrobike + 2 sessioni di allenamento a corpo libero in palestra.

🎬INIZIO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO 04.03.2025 con 3 o 4 sessioni settimanali.
🍗ALIMENTAZIONE per i primi mesi è stata seguita da per poi continuare in autonomia

Peso attuale 66.5 kg (ottobre) da 76 kg (marzo)

PER INFO SUI MIEI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATO SCRIVIMI IN DM OPPURE VIA MAIL A 37.zero@lipedemafitness.it

25/10/2025

Lipedema Stadio 1 Tipo 3 🦵
Per un primo periodo post diagnosi ha seguito un piano nutrizionale 🍑ora, continua in autogestione.
Prima di iniziare il percorso di allenamento personalizzato con me svolgeva attività in acqua (acquagym) 💦e pilates.
2 Gravidanze, rispettivamente nel 2020 e nel 2022. 🧒
E’ medico 👩‍⚕️e oltre al lavoro, sta studiando per specializzarsi in medicina estetica.
Si allena da casa con 3 sessioni di allenamento a settimana di circa 40 minuti.
L’obiettivo non era la pura perdita di peso.
Nonostante avesse seguito un percorso di allenamento con personal trainer per 4 anni, non era soddisfatta dei risultati.
Abbiamo iniziato questo percorso di allenamento assieme ad Ottobre 2024 e nonostante i molti impegni familiari, personali e lavorativi, è riuscita ad essere sempre costante.
Negli ultimi mesi, con maggior attenzione all’alimentazione, ha avuto un netto miglioramento estetico, un aumento della massa magra (FM) ed una diminuzione della massa grassa (FMM); non da meno, un miglioramento della sintomatologia (dolori).
Come sappiamo il Lipedema è non sovrappeso, anzi moltissime donne combattono con la patologia nonostante un BMI nella norma.
Farei un plauso a questa donna per la determinazione e la costanza…👏👏
Sono onorata e orgogliosa del suo percorso... sempre avanti, assieme!
Dal prima e dopo vi è stata una diminuzione di 5kg ed una trasformazione estetica eccellente 🦵

Per info sui miei programmi di allenamento ▶️ 37.zero@lipedemafitness.it oppure Whatsapp 3270547897
Ti aspetto
Marzia

#37.zerofitness

20/10/2025

💪 Compressione = FORZA, SUPPORTO e RECUPERO!
Indossare calze e/o manicotti compressivi durante l’allenamento non è solo una questione estetica.
✅ Migliora stabilità e supporto muscolare
✅ Riduce affaticamento e dolore post-allenamento
✅ Favorisce un recupero più veloce
Piccoli accorgimenti, grandi risultati: prova la compressione e senti la differenza nel tuo corpo! ✨
📌 Consiglio: scegli sempre la giusta gradazione e, se hai lipedema o linfedema, segui la prescrizione del medico.

I leggings che indosso nel video sono il modello BE YOU TONIC codice 0602B5 e i manicotti MICROMASSAGGE ARMBANDS cod 0507A5 di

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14/10/2025

⚠️ Foam roller e linfedema: attenzione!
Non sempre è la scelta giusta! 😬

👉 Usato male può:
🔸 Aumentare l’edema
🔸 Stimolare infiammazione
🔸 Causare microtraumi
🔸 Provocare dolore o crampi

❌ Non è una terapia, ma solo un supporto!
✅ Va usato solo con indicazioni di un professionista (fisioterapista o chinesiologo specializzato).

💡 Se hai linfedema, il foam roller può essere utile solo se usato con delicatezza e criterio.
Evita il fai da te.

🎥 Salva e condividi per diffondere info corrette!

13/10/2025

Lipedema
👉🏻A. 37 anni.
- 2022 (prima foto a sx) prima dell’ intervento bariatrico con conseguente dimagrimento di circa 50 kg
- Nel dicembre 2023 inizia ad allenarsi con me, da casa, e non si ferma più..

Determinazione, costanza, intelligenza, perseveranza...

Questo sono le foto dell’ultimo check di controllo..

Per l’alimentazione è seguita da

Se volete sapere la sua storia potete ascoltare la diretta del 22.09.2025 che trovate salvata sul mio profilo assieme alla

Per info sui mie programmi di allenamenti
👉🏻 37.zero@lipedemafitness.it

#37.zerofitness

12/10/2025

Vivere con il lipedema significa gestire mille aspetti ogni giorno.
(Oltre al lavoro e alla famiglia)
🫱🏻Alimentazione🍑
🫱🏻Movimento 🏋🏻‍♀️
🫱🏻Trattamenti
🧦Compressioni… tutto è importante 🙌🏻

Ma non dimenticare che anche la stanchezza cronica ALIMENTA L’INFIAMMAZIONE 🔥!!!

Trova il tuo equilibrio ⚖️💜

👉🏻A volte è meglio togliere che aggiungere, o almeno in alcuni periodi

E tu come ti senti a fine giornata? Scrivimelo nei commenti 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Indirizzo

Vicenza

Telefono

+393270547897

Sito Web

http://WWW.LIPEDEMAFITNESS.IT/

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