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Nutri la Mente nasce dalla collaborazione di due professioniste che lavorano in sinergia sul corpo e sulla mente per aiutare le persone a raggiungere il benessere psicofisico - Nutrizionista Dr. Clelia Lega - Psicoterapeuta Dr. Francesca Racioppi

11/01/2021

🧠PSICO-ALIMENTAZIONE🍎
UN PERCORSO DI CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL SOSTEGNO PSICO-ALIMENTARE

⚠️PROMOZIONE ⚠️VISITE NUTRIZIONALI + COLLOQUI PER SOSTEGNO PSICOLOGICO

Non puoi curare il tuo corpo, se non curi la tua mente. Siamo di nuovo in tempo di "LOCK-DOWN". Le restrizioni, che siano fisiche, mentali o alimentari, possono condurre o aggravare lo stato di malessere psicofisico. Per questo motivo crediamo, ora più che mai, che sia indispensabile lavorare in sinergia sull'aspetto psicologico e alimentare.

Per info chiamate o Whatsapp:
Dott.ssa Clelia Lega - Nutrizionista 333-9510613
Dott.ssa Francesca Racioppi - Psicologa 338-1121013

NON RIESCI A SEGUIRE UNA DIETA.TI BUTTI SUL CIBO. DAI LA COLPA A COSE CHE ACCADONO ATTORNO A TE.MA TI SEI MAI DOMANDATO ...
10/01/2021

NON RIESCI A SEGUIRE UNA DIETA.TI BUTTI SUL CIBO. DAI LA COLPA A COSE CHE ACCADONO ATTORNO A TE.

MA TI SEI MAI DOMANDATO SE IL PROBLEMA DELL'INSUCCESSO RISIEDE DENTRO DI TE? TI È CAPITATO QUALCOSA CHE INFLUENZA IL TUO STATO D'ANIMO?

RICORDA CHE CON NOI POTRAI ESSERE SEGUITO SIA DA UN NUTRIZIONISTA CHE DA UNO PSICOLOGO, DURANTE TUTTO IL TUO PERCORSO ALIMENTARE.

PER INFO E COSTI DEL PACCHETTO:

Dott.ssa Clelia Lega 3339510613
Dott.ssa Francesca Racioppi 3381121013

Il 23 ottobre dalle 16 alle 18 saremo insieme all'ipercoop per una valutazione alimentare e psiologica gratuita. Prenota...
10/10/2020

Il 23 ottobre dalle 16 alle 18 saremo insieme all'ipercoop per una valutazione alimentare e psiologica gratuita. Prenota al numero⬇️

Nutrizionista Dott.ssa Clelia Lega
Psicologa Dott.ssa Francesca Racioppi

05/10/2020

La relazione che esiste tra ALIMENTAZIONE e SESSUALITÀ è più forte di quanto si immagini.

La maggior parte delle persone che soffre di disturbi alimentari ha una bassa autostima e una percezione alterata della propria immagine corporea, che influiscono negativamente sulla sfera sessuale e nell'intimità con il partner: ridotto desiderio sessuale, rifiuto della sessualità o asessualità/promiscuità, paura di esporre il proprio corpo o del contatto fisico.

D'altra parte, un'alimentazione sbilanciata, sedentarietà, obesità o eccessiva magrezza, possono incidere negativamente sull'umore e causare problemi fisiologici, come squilibri ormonali o carenze nutrizionali che, a loro volta, possono portare ad una ridotta fertilità, disfunzioni erettili/impotenza o calo della libido.

PERCHÉ DOVREI CAMBIARE IL MIO CORPO?Spesso desideriamo raggiungere la taglia ideale, ma lo facciamo mettendo in atto com...
23/09/2020

PERCHÉ DOVREI CAMBIARE IL MIO CORPO?

Spesso desideriamo raggiungere la taglia ideale, ma lo facciamo mettendo in atto comportamenti alimentari dannosi per la salute, pur di entrare in un paio di jeans di qualche anno fa.

Ma è realmente questo il motivo giusto di una dieta?

QUALI SONO I MOTIVI SANI PER LIBERARSI DAL PESO?

NUTRI LA MENTE riparte con una novità: la possibilità di un primo incontro psicologico GRATUITO, grazie al quale valuter...
05/09/2020

NUTRI LA MENTE riparte con una novità: la possibilità di un primo incontro psicologico GRATUITO, grazie al quale valuteremo gli aspetti su cui occorre lavorare.

SETTEMBRE è da sempre il mese dedicato ai bilanci. Approfittane per RI-COMINCIARE DA TE con l'aiuto di professionisti della salute e del benessere. Ti guideremo durante l'intero percorso fisico e mentale, e ti aiuteremo a raggiungere i tuoi obiettivi.

Per info e prenotazioni: 3381121013
Sede: QUARTO (NA)

COME LIBERARSI DAL CONTROLLO DEL PESO?L'approccio bidimensionale al benessere integrato aiuta a liberarsi dal pensiero d...
05/09/2020

COME LIBERARSI DAL CONTROLLO DEL PESO?
L'approccio bidimensionale al benessere integrato aiuta a liberarsi dal pensiero del controllo del peso attraverso due dimensioni.

La prima consiste nell'accogliere l'idea di benessere che riguarda aspetti fisici, psicologici e di realizzazione personale. Il percorso di BENESSERE INTEGRATO è un lavoro con se stessi, che può essere agevolato dal supporto di un professionista psicologo: imparare a riconoscere le proprie emozioni permette di diminuire il controllo e aumentare la calma.

La seconda dimensione è la NUTRIZIONE. Fondamentale è conoscere le proprie esigenze nutrizionali: il supporto di un nutrizionista permette di educare, attraverso un sostegno costante, nelle scelte di quali alimenti mangiare e come combinarli in base al proprio gusto e il proprio stile di vita.

Questo APPROCCIO BIDIMENSIONALE accompagna la persona che decide di prendersi cura di sé nel percorso per migliorare il proprio benessere, ascoltando i propri bisogni, e soddisfacendoli anche attraverso il cibo.

ASSE INTESTINO- CERVELLO E MICROBIOTA INTESTINALENell’intestino troviamo una rete composta da milioni di neuroni che ges...
06/08/2020

ASSE INTESTINO- CERVELLO E MICROBIOTA INTESTINALE

Nell’intestino troviamo una rete composta da milioni di neuroni che gestisce le attività intestinali e si collega al cervello tramite il sistema nervoso vegetativo. L'intestino, detto anche secondo cervello, comunica con il sistema nervoso centrale, attraverso l’asse microbiota-intestino-cervello. Questa comunicazione è però bidirezionale: l'intestino può inviare segnali di nausea, di malessere e accumulare stress. Viceversa, periodi stressanti, ansie, paure, decisioni, possono incidere sul normale funzionamento dell’intestino con episodi di stipsi o colite, e della produzione di acidi, di enzimi, di ormoni.

Allo stesso modo dieta e disordini intestinali possono avere ricadute sull’umore. Infatti, i batteri intestinali sono coinvolti nella regolazione dei livelli di molecole neuroattive (es. dopamina, serotonina, noradrenalina, cortisolo). Alterazioni del microbiota alteranole vie metaboliche di queste molecole, come avviene con diete ricche di grassi (confort-food) e povere di fibre prebiotiche, aumentando i sintomi dell’ansia e lo stress. La somministrazione di prebiotici e probiotici ha dimostrato migliorare sensibilmente umore e ansia.

BUONE VACANZE A TUTTI!SEGUITE QUESTI CONSIGLI PER EVITARE DI INGRASSARE DURANTE L'ESTATE!
05/08/2020

BUONE VACANZE A TUTTI!

SEGUITE QUESTI CONSIGLI PER EVITARE DI INGRASSARE DURANTE L'ESTATE!

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