28/10/2025
🔥 Allenati ovunque con la tua Push-Up Board!
Non servono pesi o attrezzi ingombranti — bastano pochi minuti al giorno per scolpire petto, spalle, schiena e tricipiti.
Ogni colore ti guida verso un gruppo muscolare diverso:
🔴 Rosso – Spalle: attiva la parte alta e definisci le spalle con stabilità e controllo.
🟡 Giallo – Schiena: rinforza i dorsali e migliora la postura.
🟢 Verde – Tricipiti: tonifica e potenzia le braccia.
🔵 Blu – Petto: costruisci forza e volume pettorale.
💪 Esercizi che puoi fare:
Push-up mirati seguendo i colori per variare l’intensità.
Mountain climber per allenare anche il core.
Plank con appoggio per migliorare la stabilità.
Burpee con presa sulla pedana per un allenamento full-body.
