Nutrizionista Maila Cordeschi

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Nutrizionista Maila Cordeschi

👩‍⚕️ Biologa Nutrizionista e Atleta
▫️ M&M Studio: Nutrizione e Allenamento su misura
📍 Viterbo e Online
📲 Prenota la tua consulenza

31/03/2026

Il nichel è ovunque: negli oggetti, nell’ambiente… e anche negli alimenti.
In alcune persone sensibili, ridurne l’introito può migliorare i sintomi, ma non è una strategia universale.

👉 La dieta low-nickel può essere utile nei casi di sensibilità sistemica (SNAS)
👉 Non è necessaria per tutti (esempio dermatite da contatto classica)
👉 Va sempre personalizzata e seguita per periodi limitati

Attenzione: eliminare troppi alimenti senza guida può creare squilibri nutrizionali.

📖 Approfondimento completo sul blog (link in bio)

📍 Ricevo a Viterbo e online
È possibile prenotare una prima consulenza nutrizionale gratuita tramite il sito o numero di telefono.

23/03/2026

Lipedema e linfedema vengono spesso confusi, ma si tratta di condizioni diverse.

👉 Il lipedema è una patologia del tessuto adiposo, caratterizzata da un accumulo anomalo e simmetrico di grasso, spesso associato a dolore e facilità alla formazione di lividi.
👉 Il linfedema è invece legato a un’alterazione del sistema linfatico, con accumulo di liquidi e gonfiore, frequentemente asimmetrico.

Comprendere questa distinzione è fondamentale per impostare una gestione adeguata.

💡 E l’alimentazione?
Non rappresenta una cura, ma uno strumento di supporto all’interno di un percorso multidisciplinare e personalizzato. Può contribuire a:
✔ modulare i processi infiammatori
✔ supportare il metabolismo
✔ migliorare alcuni aspetti clinici e il benessere generale

🔗 Approfondimento completo nell’articolo sul sito (link in bio)

12/03/2026

🌱 Alimentazione vegetale: può essere davvero equilibrata?
La risposta è sì, se adeguatamente pianificata.

Nel nuovo articolo del blog parlo di:
• le diverse tipologie di alimentazione vegetale
• gli alimenti che compongono una dieta 100% vegetale
• i nutrienti a cui prestare particolare attenzione

📖 Puoi leggere l’articolo completo nel blog (link in bio).

👉 Ti chiedi se la tua alimentazione vegetale è davvero equilibrata?
Prenota una consulenza nutrizionale: puoi farlo dal sito o contattandoci al numero di telefono.

10/03/2026

👩‍⚕️ Percorsi nutrizionali personalizzati sia in condizioni fisiologiche che patologiche, con specializzazione in nutrizione sportiva e ricomposizione corporea.

💻 Online e in studio a Viterbo.

🤝 Insieme a .fitness.coach abbiamo creato : un progetto che unisce nutrizione e allenamento per accompagnarti in un percorso completo verso i tuoi obiettivi.

▫️ Per informazioni e prenotazioni: link al sito o telefono in bio.

05/03/2026

La Sindrome dell’Intestino Irritabile può influenzare in modo significativo la qualità della vita.
Nel tentativo di controllarne i sintomi, molte persone iniziano a eliminare progressivamente diversi alimenti, fino a ritrovarsi in una restrizione continua.

La dieta Low FODMAP, però, non è un regime di esclusione permanente, ma un protocollo strutturato in tre fasi:
1. Riduzione degli alimenti ricchi di FODMAP
2. Reintroduzione graduale per testare la tolleranza individuale
3. Personalizzazione dell’alimentazione.

👉 L’obiettivo non è eliminare, ma identificare i cibi realmente responsabili dei sintomi e costruire un’alimentazione equilibrata, varia e sostenibile nel tempo.

👩‍⚕️ Se hai ricevuto diagnodi di IBS, sappi questo: non devi convivere per sempre con gonfiore, dolore e paura di mangiare.
La gestione nutrionale mirata puó fare la differenza.

📞 Contattami in privato per maggiori informazioni o per prenotare una consulenza.
📍 Dove ricevo: Viterbo e Online.

▫️ Articolo completo sul sito: M&M Studio 👇
https://www.mem-studio.it/2026/03/05/dieta-low-fodmap-e-sindrome-dellintestino-irritabile-ibs/

27/02/2026

Ci sono momenti in cui la vita accelera e ti rendi conto che tutto sta prendendo forma.
Casa nuova, studio in prossima apertura, preparazione alle gare estive.

Passo dopo passo, sempre più vicina a ciò che voglio ♥️

21/02/2026

🩷 Poco più di 5 mesi di percorso insieme. Obiettivo: ricomposizione corporea.

Con lei abbiamo lavorato con un deficit calorico moderato e allenamenti strutturati, con particolare attenzione alla postura.
La cosa più bella non è solo il miglioramento fisico, ma come si sente oggi.

Per noi l’obiettivo non è solo l’estetica. È insegnare uno stile di vita sano, sostenibile, che resti nel tempo.
Il cambiamento fisico è una conseguenza del benessere.
Ed è questo che amo del mio lavoro: accompagnare le persone, passo dopo passo.

Per informazioni e prenotazioni:
📲 3891064780
📍 Viterbo e online

14/02/2026

👩‍⚕️ ‘L’educazione alimentare è la chiave per non sentirsi mai più a dieta.’

Se cerchi una soluzione definitiva e non l’ennesimo rimedio temporaneo, il tuo percorso parte da qui: dalla comprensione di ciò che metti nel piatto.

Il mio lavoro non si limita alla consegna e spiegazione del piano alimentare: ti aiuto a comprendere le scelte alimentari, a interpretare il tuo corpo e a gestire i cambiamenti.

La dieta non è il nemico. Il vero ostacolo è l’approccio sbagliato.
Perché l’obiettivo non è perdere peso velocemente. È mantenerlo nel tempo, senza rinunce estreme e senza effetto yo-yo.

📍 Viterbo e online

📞 Contattami al 389 1064780 per iniziare il tuo percorso.

▫️ Disponibili pacchetti “Nutrizione + Allenamento”

12/02/2026

4 mesi di percorso insieme. 40 anni. ✨

Quando abbiamo iniziato, l’obiettivo non era solo “dimagrire”, ma lavorare sulla ricomposizione corporea.

Seguendo un’alimentazione vegetariana, abbiamo strutturato un regime nutrizionale bilanciato, impostando in questa prima fase un deficit calorico moderato, con una distribuzione dei macronutrienti per sostenere performance e recupero.
Parallelamente, un programma di allenamento, mirato al miglioramento della qualità muscolare e al potenziamento dei punti carenti, con focus iniziale su tecnica esecutiva e sovraccarico graduale.

A 40 anni il corpo risponde.
Se lo ascolti, lo nutri nel modo giusto e lo alleni con metodo.

Questo è il potere di un percorso integrato di nutrizione e allenamento.
Questo è il valore della costanza.

Orgogliose del lavoro che stiamo facendo insieme 💚

03/02/2026

Mangiare bene non è una punizione, è un atto d’amore verso te stessa.
Inizia oggi a cambiare le tue abitudini: il tuo corpo ti ringrazierà!

La chiave non è la rinuncia, ma la sostenibilità.
Non devi smettere di amare il cibo, devi solo imparare a viverlo con consapevolezza.

👩‍⚕️ Vuoi iniziare questo percorso insieme?
Prenota la tua consulenza conoscitiva gratuita.

02/02/2026

Un percorso cucito su misura, passo dopo passo.

1️⃣ Fase 1 - Dimagrimento (attuale)
All’inizio, e ancora oggi, il percorso si è concentrato sul raggiungimento del peso forma nel modo ottimale, attraverso un deficit calorico moderato e allenamenti strutturati. Particolare attenzione è stata posta alla postura e al lavoro sui glutei.

2️⃣ Fase 2 - Dopo il peso forma
Una volta raggiunto il peso forma, l’obiettivo sarà rafforzare, migliorare la qualità muscolare e valorizzare le forme. Verrà impostato un leggero surplus calorico, ottimizzato per dare energia, aumentare forza, favorire la crescita muscolare e migliorare il recupero.

👩‍⚕️ Un percorso per fasi, pensato per farti stare bene oggi e nel tempo.

Per informazioni e prenotazioni:
📲 3891064780
📍 Viterbo e online

02/02/2026

Il percorso di Patrizia: primi 4 mesi insieme.

Quando Patrizia è arrivata da noi, aveva un obiettivo chiaro: salire sul palco. Dopo un’anamnesi approfondita, abbiamo costruito un percorso personalizzato e strutturato, finalizzato ad arrivare alle gare di questa stagione estiva nella miglior condizione possibile.
In questi primi mesi ci siamo concentrate sulla pulizia del fisico e sull’ottimizzazione della composizione corporea, creando al contempo delle basi solide per ciò che verrà dopo. Terminata la stagione di gare, inizieremo la fase di costruzione.

Il percorso procede con strategia, costanza e ascolto, perché seguire un percorso significa lavorare insieme, rispettando tempi e progressi.

👉 Questo è cosa significa affrontare un percorso personalizzato, orientato al risultato e costruito su di te.

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01100

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https://www.mem-studio.it/, https://www.corrieredellospettacolo.net/2024/02/05/maila-io-il-fitness-e-le-gare-insieme-a-m

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