Silvia Mangini

Casa
Italia
Volterra
Silvia Mangini

On an endless path of research and discovery
yoga teacher | travel writer & photographer | hopeless dreamer

23/04/2026

Inizia gratis con me.

Non importa da dove cominci, né come sei.
Prova e vedi come ti senti.

Iscriviti gratis a Ritorno a Casa - il link è in Bio

Ci vediamo dentro 🙏

21/04/2026

2 mesi e 20 giorni di Atma Yog. Voi. 🤍

Lo yoga mi ha cambiato la vita,

e leggere le vostre parole sulla scuola mi riempie di gratitudine.

far passare dallo schermo quello che si fa in persona é una grandissima sfida che si aggiunge a quella già enorme dell’insegnamento in sé.

Se praticate con me vi sostiene, anche solo un pochino, nelle vostre sfide e difficoltà, se vi fa sentire anche solo un pochino meglio,

io ho già “vinto” con questo progetto.

Grazie per la vostra fiducia.

Ho tantissimo in cantiere e non vedo l’ora di vederlo prendere vita insieme a voi.

*le foto sono della nostra chat privata, perché in Atma Yog l’insegnante c’è anche se la scuola è online 👋, non rimani mai sola/solo, migliori davvero.

🪷 se vuoi provare gratis puoi iscriverti a Ritorno a casa - adatto a tutti

✨ se vuoi entrare nella scuola puoi ancora farlo con la promo riservata alle prime 100 iscrizioni

* tutti i link sono in Bio.

🙏 con amore e luce,
Hari Om

Silvi

Atma Yog è la mia scuola di Yoga online

18/04/2026

Oggi ho ripreso la mia pratica di Ashtanga dopo 15 giorni di pausa per via della meditazione Vipassana dove non era consentito fare yoga.

Possono sembrare pochi 15 giorni di pausa,
ma da quando ho iniziato la mia pratica 6 anni fa, io non avevo mai smesso per un periodo così lungo.

Al massimo credo 5 giorni per un’influenza.

15 - una eternità -

Appena finito, eccolo: il senso di gioia.

L’energia, la pienezza e la felicità che mi regala praticare sono qualcosa di straordinario.

Sempre a disposizione, sempre con me, nonostante tutto.

Il cervello, dopo una pausa, ci prova a dissuaderti dal ricominciare: “non ce la fai”, “non hai più la flessibilità”, “non hai tempo”, “domani sarà meglio”

🙏 non ascoltarlo e srotola quel tappetino.

Dopo, te lo prometto, vada come vada la tua pratica, ti sentirai sulle nuvole. È da questo piccolo grande scoglio con la tua mente che si costruisce la costanza nella pratica.

✨ se vuoi provarci con me, inizia dal corso gratuito in bio.

🔥 questa canzone è la mia colonna sonora post ashtanga practice.

📸 + video sparsi

14/04/2026

Cella 56, seduta 5B, 10 giorni di auto confinamento senza parlare, senza contatto visivo, senza leggere o scrivere, senza nessuna interazione con l’esterno.

1:1 con il pensiero.

Sveglia alle 4 di mattina - meditazione fino alle 21.

La mia mente è un multisala senza limiti di programmazione.

📸 foto mie prima di consegnare il telefono + ultime 2 dal web.
- Devo ancora capire cosa è successo in questa esperienza surreale.

Meditazione Vipassana - 10 giorni di isolamento

31/03/2026

Ciao Himalaya

Sono arrivata ieri notte in Sikkim, ai piedi del tetto del mondo, vicino al cielo delle montagne Himalayane

È la mia prima volta in questa parte dell’India.

Viaggio sola solo in apparenza, perché l’abbondanza che mi circonda la porto nel cuore.

Da domani inizio la meditazione Vipassana - 10 giorni di silenzio - ve ne parlerò.

In questo post: la luna di ieri notte, il mio risveglio sulle montagne, qualche momento di vita a casa mia in India a Rishikesh.

🤍 Ricordiamoci di fare attenzione alla vita, che la salvezza è nelle piccole cose.

Questo è quello che mi porto a casa dal periodo più nero in cui abbia mai navigato (non so se è finito, so che le piccole cose mi salvano, un ora alla volta).

Grazie per tutto l’amore 🤍🫂

🇬🇧 in the comments

27/03/2026

36 e alla fine non posso fare a meno di celebrarti VITA

21/03/2026

In questo momento, in cui ho fatto la guerra con ogni dogma della pratica yogica, è ora, che realmente, ho imparato a navigare nel suo cammino spirituale.

Quest’anno qui a Rishikesh ho passato molte meno ore a praticare Asana e molte di più a riflettere su come, i principi della pratica si riflettono sulla mia vita.

È stato tremendamente difficile negli ultimi 4 mesi accettare quello che la vita ha portato sul mio cammino e ho guardato sotto una lente nuova la lettura, spesso incredibilmente superficiale, in cui ci imbattiamo quando si gravita nel mondo olistico - spirituale.

Ne ho scritto tanto,
Tantissimo, mettendomi a n**o ed è stato tremendamente difficile.

Ma smettere di vedere la luce, credo sia quello che più di qualsiasi altra cosa mi abbia avvicinata al cammino spirituale.

Quando sarò pronta vi racconterò di più 🤍
Per ora, oggi c’è il sole, siamo vivi, la vita è bella.

Hari Om

Silvi

16/03/2026

Il tuo corpo è un diario che non mente mai.

Le spalle contratte raccontano storie di carichi eccessivi e di un senso del dovere che ti toglie il respiro.

In Atma Yog, la mia scuola online, usiamo il movimento per decodificare questi messaggi.

Quando sciogliamo un nodo fisico con consapevolezza, liberiamo anche l’emozione che lo teneva lì.

Smetti di trascinarti pesi che non ti appartengono.

Impara ad abitare il tuo corpo con leggerezza e a liberare la parte migliore di te 🤍

Ti aspetto nel link in bio per iniziare insieme.

Con amore e luce,

Silvia

📸

Indirizzo

Volterra

Sito Web

https://silviamangini.com/

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