Dottoressa Ragone Marzia

27/02/2026

Dobbiamo riflettere…..

L’AQUILA – La Asl 1 Avezzano-Sulmona-L’Aquila comunica che gli avvisi emessi dall’Agenzia delle Entrate-Riscossione per mancata disdetta delle prestazioni sanitarie sono stati sospesi in via cautelativa. Il provvedimento – si legge in una nota – riguarda, allo stato attuale, circa 15mila...

12/02/2026

🎭A Carnevale si festeggia, si ride, ci si maschera
e sì, si mangiano anche chiacchiere, frittelle e dolci tipici.
E va benissimo così.

Il cibo delle feste non è “uno sgarro”, è cibo che fa parte della vita sociale, della tradizione e del piacere.

🫶🏻Hai mai pensato che Il vero benessere non nasce dal controllare tutto,ma dal saper godere del cibo senza colpa e tornare poi, con naturalezza alle tue abitudini?

Ti spiego nel reel 🎥

15/01/2026

Dopo le feste, rallenta.
Ascolta il tuo corpo.

❣️Riscopri il piacere di mangiare davvero.

🍽️ Una serata di alimentazione consapevole
con me, nutrizionista, per sperimentare in prima persona ciò che è al centro di una consulenza sulle abitudini alimentari:
presenza, ascolto e relazione con il cibo.

Un’esperienza pratica per capire come mangi,
perché mangi e come iniziare a cambiare, senza rinunce né rigidità.

👨‍🍳 4 piatti degustazione dello chef Simone Ciuffetelli
🥂 2 calici di kombucha fermentata naturalmente
🧘‍♀️ Cibo, corpo e mente in dialogo
📅 22 gennaio 2026 – ore 20.00
📍 Førma Contemporary Restaurant
💶 50€ tutto incluso

📞 Prenotazioni: 331 6880236

15/01/2026

Ogni cambiamento inizia quando ci accorgiamo che qualcosa non va.
Spesso questa consapevolezza nasce grazie a qualcuno che ci aiuta a guardare i nostri comportamenti, anche a tavola.

Se senti che il tuo rapporto con il cibo ha bisogno di più ascolto e meno automatismi,
puoi iniziare da qui.

👉 Scopri il percorso Cibo, Corpo e Cura.
Nuova edizione totalmente on line
📅 si inizia mercoledì 21 gennaio 2026 dalle ore 19:00 alle ore 21:00
✅per qualunque informazione:

☎️ 320 917 2138
📧 marziaragone.nutrizione@hotmail.com

11/01/2026

Correte a prenotarvi!
Noi vi aspettiamo ☺️

30/12/2025

❣️Oggi parliamo delle reazioni del corpo a un pasto consumato velocemente o al contrario, quando lo gustiamo con calma.
👆🏻Scopri tutto nel video!

23/12/2025

Buone feste!🥳
📅 19 gennaio – Cena Consapevole a Forma, seconda edizione
💻 Cibo, Corpo e Cura – prima edizione online

16/12/2025

🙄Stanchezza o fame?
Scoprilo nel reel👆🏻

12/12/2025

👩‍💻Cibo, Corpo e Cura torna a metà gennaio in una nuova edizione interamente online.

Un percorso per ritrovare un rapporto più equilibrato e gentile con cibo e corpo, ovunque tu sia.

ℹ️Info e iscrizioni scrivendo ai contatti in bio!

04/11/2025

Mangiare consapevolmente fa dimagrire? Dipende

Non perché “bruci di più”, ma perché ti allinei ai ritmi del corpo.

Quando mangi con calma e attenzione:
- la grelina (ormone della fame) si riduce,
- la leptina e il peptide YY (ormoni della sazietà) lavorano meglio,
- e i segnali tra intestino e cervello tornano chiari.

In questo modo smetti di mangiare per automatismo o emozione,
inizi a fermarti quando sei sazia e il corpo può autoregolarsi.

Non è una dieta,
ma un percorso di presenza che porta, nel tempo, anche a un peso più equilibrato.
Il corpo non ha bisogno di restrizioni.
Ha bisogno di ascolto.

Ti va di provare a mangiare un pasto al giorno con calma, senza privazioni?

01/11/2025

Mangiare consapevolmente significa tornare in contatto con il corpo.

Durante questa Cena Sensoriale e Mindful Eating,
vivremo sei esperienze guidate per esplorare il cibo con tutti i sensi:
il suono, la vista, il profumo, la consistenza, il gusto… e la presenza.

Un’occasione per sperimentare la mindful eating in modo concreto,
e scoprire come la consapevolezza possa trasformare il modo di nutrirsi.

✨ Una pausa di calma prima della frenesia delle feste.

📍 Forma restaurant
📅 Lunedi 17 Novembre ore 20:00
🎟️ Posti limitati – prenota il tuo posto al tavolo della consapevolezza.

31/10/2025

🌱Oggi vi propongo dei dolcetti di Halloween sani per i più piccoli, senza esagerare con zuccheri e additivi! Scoprile nel post!

❣️Coinvolgi i bambini nella preparazione, saranno più invogliati a consumare i dolcetti preparati da loro invece che caramelle e cioccolatini industriali!