04/11/2025
Mangiare consapevolmente fa dimagrire? Dipende
Non perché “bruci di più”, ma perché ti allinei ai ritmi del corpo.
Quando mangi con calma e attenzione:
- la grelina (ormone della fame) si riduce,
- la leptina e il peptide YY (ormoni della sazietà) lavorano meglio,
- e i segnali tra intestino e cervello tornano chiari.
In questo modo smetti di mangiare per automatismo o emozione,
inizi a fermarti quando sei sazia e il corpo può autoregolarsi.
Non è una dieta,
ma un percorso di presenza che porta, nel tempo, anche a un peso più equilibrato.
Il corpo non ha bisogno di restrizioni.
Ha bisogno di ascolto.
Ti va di provare a mangiare un pasto al giorno con calma, senza privazioni?
