Umberto Marrone

22/04/2026

Non sempre sentirsi soli coincide con l’esser soli.

A volte nasce proprio in mezzo agli altri,
quando si è connessi ovunque,
ma sempre più raramente ci si sente connessi.

Teste abbassate sugli schermi,
parole veloci, presenza intermittente.

Molto contatto, poco incontro.

Il disagio non nasce solo dentro l’individuo,
ma anche nel mondo in cui il legame con gli altri si indebolisce.

Non siamo fatti per esistere da soli,
ma dentro una trama di relazioni che ci pensano, ci contengono, ci trasformano.

Oggi il lavoro più difficile
non è essere sempre connessi,
ma riuscire ad alzare lo sguardo.

E porlo nell'altrə

14/04/2026

Quando livelli diversi dell’esperienza umana vengono confusi,
il rischio non è solo politico.
È psichico.

Quando il piano spirituale, quello istituzionale e quello personale
si sovrappongono senza distinzione,
si crea un impasto indistinto, difficile da pensare, e
spesso esplosivo.

Vale nei grandi scenari,
ma anche nel mondo interno di ciascuno di noi.

La salute mentale consiste nel lavoro opposto:
dar forma, distinguere, riconoscere i diversi contenitori e contenuti.

L'obiettivo non è separare rigidamente,
ma permettere a ciascuno di esistere senza invadere l’altro.
Permettere alle diverse parti di noi di trovare posto.

06/04/2026

Ci sono date che servono a ricordare, a fermarsi.
6 aprile.

Anno per anno tempo di riflessione, di silenzio.
Osservare, ascoltare,

connessione.

Essere aperti al dialogo con ciò che non c’è più.
Con ciò che c'è, è presente ed è vivo.
Nel cuore.
Nel sangue.
In noi

05/04/2026

Buona Pasqua!

25/03/2026

In un tempo attraversato da guerre, bombe e scelte unilaterali,
sembra normale svegliarsi al mattino
e ascoltare notizie di morte e distruzione.

Tensioni senza nome, difficili da comprendere.
Difficile capire dove arriveremo.

È qui che l’angoscia prende piede.

Non solo come coscienza della fine,
ma come esperienza di qualcosa che ha fatto il proprio corso.
E che che come ogni cosa bella,
non può durare per sempre.

Basta dunque tentare di eliminarla!

Prendi coraggio, solca il tuo mare, anche se agitato.
Vola, anche nel cielo in tempesta.

Appoggiati a qualcosa che ti renda sufficientemente sicura, sicuro.

Ma non mollare. Mai!

17/03/2026

In psicoterapia, i confini non servono a separare in modo rigido, servono a esplorare.
Sono il limite attraverso cui osservare un po' più in là, prima di andare.

Se funzionano, i confini, non escludono:
permettono il passaggio, il pensiero, la possibilità di esserci senza perdersi.

Se diventano rigidi, invece, vanno a costruire una difesa invalicabile.
Una muraglia.
E di lì non si passa più.
Si marcisce, si rischia di affievolirsi.

È una linea sottile, ma decisiva.

10/03/2026

Quando un conflitto non può essere pensato, tende a essere messo in atto.

L’angoscia che non può trovar parola, cerca altre strade per venir fuori.

Questo non riguarda solo la nostra vita interiore, ma anche comunità e società.

È anche per questo che scoppiano le guerre.
Per l'incapacità di parlare e di mettere in questione dialogica sé stessi e i propri punti di vista.

Quando lo spazio del pensiero si restringe, la violenza trova terreno.

Puoi farlo: da' parola dentro di te, nel tuo rapporto col mondo che ti circonda.
Lo so, non è facile.
Ma abbi il coraggio di lavorarci!
Di portelo come obiettivo.

Sarai veramente umano, perché avrai fatto la tua parte!

03/03/2026

«La violenza nasce quando una parte si considera superiore all’altra.»

«Difendersi non significa dominare, ma uscire dalla logica superiore/inferiore.»

«La nonviolenza non elimina il conflitto: ne trasforma la struttura.»

Cos'è la nonviolenza, l'imparare a difendersi senza aggredire?
In un tempo che pensa il conflitto come strumento di affermazione del sé e del noi,
ricordare che esiste un’alternativa strutturale
non è ingenuità.

È una scelta.
Ed è la miglior forma di affermazione che possiamo fare.
Non arrenderci!

26/02/2026

25/02/2026

Un organismo progettato per la pace
che porta con sé l’idea che una singola leadership
e una struttura unidirezionale possano risolvere i nodi del mondo è mera illusione.
Propaganda.
Profitto.

La pace reale non è un comando,
non l’effetto di una sola volontà.

Quando si tenta di imporre una soluzione che non nasca dal confronto, ma dall'imposizione dall'alto,
la complessità viene arbitrariamente semplificata,
e il disagio resta impensato.
Inattraversato.

Sui grandi palcoscenici mondiali quanto nell'immensità della nostra mente.

16/02/2026

Viviamo in un tempo che chiede di schierarsi in fretta.
Un’opinione pronta, una reazione immediata.

Quando la realtà fuori di noi tende ad imporsi e a non lasciar spazio al pensiero,
diventa un atto eroico proprio quello del pensare.

A partire da un senso nauseante.

Il disagio non esplode.
Resta come un’eccedenza senza forma.

Non lasciarti costringere a non pensare;
abbi il coraggio di curare spazi per te!

09/02/2026

Ti capita di funzionare bene, di fare quello che va fatto, di rispondere a tutte le richieste?

Senti che è tutto a posto, vai dove devi andare, supporti chi devi supportare, ma senza sentire davvero di essere lì dove sei, davvero presente?

Non è dolore che esplode.

Ma un logoramento lento, invisibile.

A volte il vero disagio è quello in cui non si trovano le parole.

Perché la parola è pensiero.
Il pensiero trasformazione.

Cura.