28/12/2025
الجوع… التعب… المزاج قد يكون حلُّها رشفة ماء!
في الشتاء قد يخفّ شعور العطش،
غير أنّ حاجة الجسم إلى الماء تبقى ثابتة لا تتغيّر.
هذه 6 فوائد تجعل الماء عنصرًا أساسيًا في الشتاء:
1️⃣ تقوية المناعة
الماء يساعد الخلايا المناعية على العمل بكفاءة أعلى،
ويدعم الجسم في مواجهة موسم العدوى.
2️⃣ ضبط الوزن
يمنح شعورًا بالامتلاء
يحفّز حرق الدهون
يقلّل الرغبة في تناول السكريات
3️⃣ تنظيم الشهية
ينظّم إشارات الشبع في الدماغ
يحسّن عملية الهضم
4️⃣ تحسين المزاج
تناول الماء بانتظام يخفّف أعراض “كآبة الشتاء”،
ويرفع مستوى النشاط الذهني.
5️⃣ تجنّب الجفاف
يمنع جفاف الجلد وتشقّقه
يحافظ على نضارة البشرة
6️⃣ زيادة النشاط
يحسّن الدورة الدموية
يمدّ العضلات بالأكسجين
يقلّل الشعور بالإرهاق
🎯 نصيحتنا اليوم:
اشرب 8 أكواب ماء يوميًا… حتى لو لم تشعر بالعطش!
💬 شاركنا في التعليقات: كم كوب ماء تشرب يوميًا في الشتاء؟
