Masarrah With Jumana

Masarrah With Jumana Masarrah with Jumana - a Certified Happiness Life Coach - will help you unlock your infinite potent

الحقيقة إنو بعض الأهداف بتضل معنا سنين، مش لأننا فشلنا، بس لأننا بشر. التغيير بده وقت، وبدنا نضحك على الطريق بدل ما نجلد...
24/12/2025

الحقيقة إنو بعض الأهداف بتضل معنا سنين، مش لأننا فشلنا، بس لأننا بشر. التغيير بده وقت، وبدنا نضحك على الطريق بدل ما نجلد حالنا.
فإذا هدفك يتكرر كل سنة، اعتبره مثل مسلسل طويل… كل موسم فيه تطوّر بسيط، والمهم إنك ما توقف المشاهدة.
التغيير مش لازم يكون كامل من أول يوم. خطوات صغيرة بس باستمرارية بتفتح الباب لعادات أكبر.

#الرياض #السعودية

مع اقتراب 2026 ما حد يسألني شو أهدافك بالحياة للسنة الجاي؟ لأنه لسا متراكم علي أهداف من صف الأول الابتدائي.يعني إذا خلصت...
03/12/2025

مع اقتراب 2026 ما حد يسألني شو أهدافك بالحياة للسنة الجاي؟ لأنه لسا متراكم علي أهداف من صف الأول الابتدائي.
يعني إذا خلصت جدول الضرب ودرست “الماء سر الحياة” من كتاب العلوم، بكون أنجزت أكثر من نص أهدافي 😂.

الدرس الحقيقي؟
الأهداف مش سباق ماراثون، هي خطوات صغيرة بتتراكم.
فبدل ما نكتب قائمة طويلة وننضغط، خلينا نركز على هدف واحد نضحك فيه ونستمتع فيه، وبعدين نضيف الباقي شوي شوي.

#2026 #اهداف

خلّيك بفتة بيضة 😉😍 #السعودية #الرياض
30/11/2025

خلّيك بفتة بيضة 😉😍
#السعودية #الرياض

خلّيك بفتة بيضة مع ابتسامة 😉😍 #السعودية #الرياض
30/11/2025

خلّيك بفتة بيضة مع ابتسامة 😉😍
#السعودية #الرياض

خلّيك بفته بيضة 😉 #السعودية #الرياض
30/11/2025

خلّيك بفته بيضة 😉
#السعودية #الرياض

أحياناً تنفذ دوافعنا، ويختفي الحماس، ونشعر أننا نمشي بالبركة. وهذا طبيعي جداً. نحنُ بشر، ولسنا آلات تعمل بطاقة ثابتة.لكن...
25/11/2025

أحياناً تنفذ دوافعنا، ويختفي الحماس، ونشعر أننا نمشي بالبركة. وهذا طبيعي جداً. نحنُ بشر، ولسنا آلات تعمل بطاقة ثابتة.

لكن المهم، أن نستمر. أن نختار أن نكمل حتى لو بدون موسيقى داخلية. أن نضع قدمنا أمام الأخرى، ولو بخطى بطيئة.

الاستمرارية لا تعني أن نكون متحمسين دائماً، بل أن نكون صادقين مع أنفسنا، وأن نعرف كيف نرتاح، ونتنفس، ونعود من جديد.

إذا ضعفت دوافعك، لا تهاجم نفسك.
احتضن التعب، وامشِ بالبركة، وتذكر نيتك.فهي التي تقودنا حين يغيب الحماس.

#الرياض

أنا اختار أن لا أعيش كضحية لما يحدث، بل أختار أن أرى في كل تجربة فرصة لنمو قلبي ووعيي.في عالم مليء بالتحديات، من السهل أ...
21/11/2025

أنا اختار أن لا أعيش كضحية لما يحدث، بل أختار أن أرى في كل تجربة فرصة لنمو قلبي ووعيي.

في عالم مليء بالتحديات، من السهل أن نقع في فخ عقلية الضحية.
نقول لأنفسنا: “لماذا يحدث هذا لي؟”
نشعر أن الحياة ضدنا، وأننا بلا قوة، وأن الآخرين هم السبب في ألمنا.

لكن الحقيقة؟ القبول لا يعني الاستسلام. القبول هو أن نقول:
“ربما هذا ليس ما أردته، لكنه ما احتاجه قلبي للنمو.”

هذا من أكثر المواضيع التي تواجهنا في جلسات الكوتشينج، سأشارككم ببعض طرق توصّلنا لها لنخرج من عقلية الضحية إلى القبول؟

راقب أفكارك: هل تكرر قصة “أنا ضحية”؟
اكتب ما تعلّمته من التجربة: ما الذي نمى فيك؟
اختار ردّك الواعي: لا يمكنك التحكم بما يحدث، لكن يمكنك اختيار كيف ترد عليه.
مارس الامتنان: حتى للأشياء التي لم تفهمها بعد.
اطلب الدعم: من مدرب، صديق، أو حتى من نفسك في لحظة تأمل.

حين نتقبل، نُشفى.
وحين نُشفى، نُحب الحياة كما هي… لا كما أردناها أن تكون.

#الرياض #السعودية

القوة الحقيقية لا تُقاس بقدرتنا على التحكم في الآخرين أو فرض آرائنا عليهم، بل بقدرتنا على تهدئة العاصفة التي تهب داخلنا ...
17/11/2025

القوة الحقيقية لا تُقاس بقدرتنا على التحكم في الآخرين أو فرض آرائنا عليهم، بل بقدرتنا على تهدئة العاصفة التي تهب داخلنا عندما نواجه تحديات أو مواقف صعبة.
على سبيل المثال: عندما يواجه الإنسان موقفًا يستفزه أو يثير غضبه، القوة ليست في الصراخ أو الرد بعنف، بل في أن يأخذ نفسًا عميقًا، يختار الصمت للحظة، ثم يرد بحكمة وهدوء. هذه اللحظة من السيطرة على الذات هي أعظم دليل على القوة الداخلية.
#الرياض #السعودية

لم أُخلق لأجاري الحياة فقط، بل لأتعلم، أُبدع، وأُسهم.من خلال تجربتي كمدربة حياة، تعلّمت أن كل إنسان يحمل بذرة نور بداخله...
16/10/2025

لم أُخلق لأجاري الحياة فقط، بل لأتعلم، أُبدع، وأُسهم.
من خلال تجربتي كمدربة حياة، تعلّمت أن كل إنسان يحمل بذرة نور بداخله.
كل خطوة، كل لحظة، كل تحدٍّ… يمكن أن يتحوّل إلى رسالة، إلى إلهام، إلى أثر.
اختر أن تكون أنت، بكل صدقك ونورك، فالعالم يحتاج إلى مساهمتك الفريدة.

لايف_كوتش #كوتشينح #الرياض #السعودية ⁩

‏‎ الحياة أبسط مما نتخيّل.
اعتن بنفسك: بأفكارك، كلماتك، وأفعالك.‏‎كمدرّبة، أؤمن أن الحياة تصبح أخف وأسهل عندما ندرك أن م...
14/09/2025

‏‎ الحياة أبسط مما نتخيّل.
اعتن بنفسك: بأفكارك، كلماتك، وأفعالك.

‏‎كمدرّبة، أؤمن أن الحياة تصبح أخف وأسهل عندما ندرك أن مهمتنا ليست السيطرة على أفكار الآخرين أو أفعالهم أو مشاعرهم.
مهمتنا الحقيقية هي أن نبقى راسخين في من نحن، نتصرف بنزاهة، نظل أوفياء لرحلة نمونا وتطورنا، ونترك ما لا يخصنا ولا يعنينا.
‏‎هنا تبدأ الحرية، وهنا تبدأ القوة الحقيقية.
‏‎
ابق وفيّ لقيمك، ولا تؤذِ أحداً.
‏‎هذه دعوة لترك كل ما هو خارجي وليس من مسؤوليك.
‏‎من المرهق أن نحاول السيطرة على طريقة عيش الآخرين لحياتهم. بدلاً من ذلك، ركّز على ما هو تحت سيطرتك، و كُن أفضل نسخة من نفسك.
وفي النهاية، هذا ما يترك الأثر الأكبر.

لايف_كوتش #كوتشينح #الرياض #السعودية

نحن نتاج اختياراتنا. لذا من الضروري أن نختار جيدًا. هذا الأسبوع فكر وتأمل في الاختيارات التي لديك: فيما يتعلق بعواطفك، و...
14/05/2025

نحن نتاج اختياراتنا. لذا من الضروري أن نختار جيدًا. هذا الأسبوع فكر وتأمل في الاختيارات التي لديك: فيما يتعلق بعواطفك، وأفكارك، وأحكامك، وأفعالك، ومعتقداتك، وأولوياتك. لأنك مع هذه الاختيارات تصنع مستقبلك.

ُبر ُبر #مدرّبة_حياة_معتمدة #ايجابية #امتنان #الخُبر #السعودية

Address

Amman

Telephone

+962776209000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Masarrah With Jumana posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Masarrah With Jumana:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram