Healthy Nutrition

Healthy Nutrition مبادرة عربية عالمية تسعى لخدمة المجتمع والإرتقاء به صحياً وتغذوياً حاصلة على المركز الأول عالمياً في قلادة الأمير محمد بن فهد في مجال الصحة
(61)

✨ ترقّبوا الحلقة الخامسة من بودكاست صحتك في رمضان ✨🎙️ في هذه الحلقة نستضيفالدكتورة روجينا دعنالنناقش معًا موضوع:صورة الج...
07/03/2026

✨ ترقّبوا الحلقة الخامسة من بودكاست صحتك في رمضان ✨

🎙️ في هذه الحلقة نستضيف
الدكتورة روجينا دعنا

لنناقش معًا موضوع:
صورة الجسم في رمضان: كيف تتأثر نظرتنا لأجسامنا؟

🗓 الاثنين 9-3-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

حلقة مميزة نسلّط فيها الضوء على مفهوم صورة الجسم، وكيف يمكن أن تتأثر نظرتنا لأجسامنا خلال شهر رمضان، في ظل تغيّر العادات الغذائية، والوزن، والضغوط الاجتماعية المرتبطة بالمظهر. 🌙✨

كما سنتحدث عن:
كيف نحافظ على علاقة صحية ومتوازنة مع أجسامنا بعيدًا عن جلد الذات أو المقارنات غير الواقعية.

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC

بانتظاركم لنكمل رحلتنا في رمضان بصحة ووعي 🤍✨

سكر الدم وضغط الدم… علاقة مترابطةتقلب سكر الدم لا يؤثر فقط على الطاقة والمزاج،بل قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم أي...
05/03/2026

سكر الدم وضغط الدم… علاقة مترابطة

تقلب سكر الدم لا يؤثر فقط على الطاقة والمزاج،
بل قد يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في ضغط الدم أيضًا.

عندما يكون السكر غير مستقر، يتأثر توازن الجسم كاملًا…
ومنها ضغط الدم.

💡 الحل؟
الاعتماد على وجبات متوازنة تحتوي على بروتين، ألياف، ودهون صحية
للمساعدة على ثبات سكر الدم… وبالتالي ثبات ضغط الدم.

التوازن في طبقك = استقرار في قراءاتك 🤍

✨ ترقّبوا الحلقة الرابعة من بودكاست صحتك في رمضان ✨🎙️ في هذه الحلقة نستضيفالأخصائية بلقيس خريساتلنناقش معًا موضوع:الصيام...
05/03/2026

✨ ترقّبوا الحلقة الرابعة من بودكاست صحتك في رمضان ✨

🎙️ في هذه الحلقة نستضيف
الأخصائية بلقيس خريسات

لنناقش معًا موضوع:
الصيام المتقطع وصيام رمضان: تحليل أوجه التشابه والاختلاف

🗓 السبت 7-3-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

حلقة علمية ثرية سنوضح فيها الفرق بين الصيام المتقطع وصيام رمضان من الناحية الفسيولوجية والتغذوية،
ونناقش تأثير كل منهما على الحرق، تنظيم الشهية، سكر الدم، وصحة الجسم بشكل عام 🌙✨

كما سنجيب عن سؤال مهم:
هل يمكن اعتبار صيام رمضان شكلًا من أشكال الصيام المتقطع؟

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنكمل رحلتنا في رمضان بصحة ووعي 🤍✨

🍌🥬 دور البوتاسيوم والمغنيسيوم في ضبط ضغط الدممش بس تقليل الملح مهم…كمان في عناصر غذائية بتلعب دور أساسي في حماية الأوعية...
04/03/2026

🍌🥬 دور البوتاسيوم والمغنيسيوم في ضبط ضغط الدم

مش بس تقليل الملح مهم…
كمان في عناصر غذائية بتلعب دور أساسي في حماية الأوعية الدموية 💛

البوتاسيوم والمغنيسيوم يساعدان على إرخاء الأوعية الدموية، تحسين تدفق الدم، وتقليل احتمالية نوبات ارتفاع الضغط.

التوازن هو السر 🔑
غذاء متنوع وغني بالخضروات، الفواكه، والبقوليات بيدعم قلبك يوميًا.

#بوتاسيوم #مغنيسيوم

🧂 الصوديوم وارتفاع ضغط الدمالإكثار من تناول الصوديوم لا يؤثر فقط على طعم الطعام… بل يؤثر مباشرة على صحتك.عند زيادة الصود...
03/03/2026

🧂 الصوديوم وارتفاع ضغط الدم

الإكثار من تناول الصوديوم لا يؤثر فقط على طعم الطعام… بل يؤثر مباشرة على صحتك.
عند زيادة الصوديوم في الجسم يحدث احتباس للسوائل، مما يرفع حجم الدم ويزيد الضغط على الأوعية الدموية، وبالتالي يرتفع ضغط الدم.

💡 التقليل من الملح خطوة بسيطة… لكنها فعّالة جدًا في الحفاظ على استقرار ضغط الدم وحماية القلب.

اختاري طعامك بوعي، فكل رشة ملح تُحدث فرقًا 🤍

✨ انطلاق الحلقة الثالثة من بودكاست صحتك في رمضان ✨يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الثالثة بعنوان:رمضان والهرمونات الأنثوية: ك...
02/03/2026

✨ انطلاق الحلقة الثالثة من بودكاست صحتك في رمضان ✨

يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الثالثة بعنوان:
رمضان والهرمونات الأنثوية: كيف يؤثر الصيام على التوازن الهرموني؟

🎙️ مع الدكتورة إيمان فهمي

حلقة مهمة سنتحدث فيها عن تأثير الصيام على الهرمونات الأنثوية، وكيف يمكن أن يؤثر رمضان على الدورة الشهرية، المزاج، مستوى الطاقة، والشهية 🌙
كما سنشارك نصائح عملية لدعم التوازن الهرموني خلال الشهر الفضيل بطريقة صحية وآمنة.

🗓 الأربعاء 4-3-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنكمل رحلتنا في رمضان بصحة ووعي 🤍✨

🥬 الخضروات الورقية… سلاح طبيعي ضد الالتهابإضافة السبانخ، الجرجير، والخضروات الورقية إلى طبقك اليومي ليست مجرد خيار صحي… ...
01/03/2026

🥬 الخضروات الورقية… سلاح طبيعي ضد الالتهاب

إضافة السبانخ، الجرجير، والخضروات الورقية إلى طبقك اليومي ليست مجرد خيار صحي… بل خطوة فعّالة لدعم جسمك من الداخل.
فهي غنية بمضادات الأكسدة والمركبات النباتية التي تساهم في خفض مؤشرات الالتهاب وتعزيز المناعة.

اجعلي نصف طبقك خضارًا، وامنحي جسمك فرصة ليعمل بكفاءة وتوازن 💚

#صحة

🌿 الكركم من أقوى الأعشاب الطبيعية الداعمة للصحةلأن مادة الكركمين فيه تقلّل نشاط إنزيمات الالتهاب،ويُفضّل تناوله مع الفلف...
28/02/2026

🌿 الكركم من أقوى الأعشاب الطبيعية الداعمة للصحة
لأن مادة الكركمين فيه تقلّل نشاط إنزيمات الالتهاب،
ويُفضّل تناوله مع الفلفل الأسود لزيادة الامتصاص والفعالية.

✨ احرصي على إدخاله ضمن نظامك الغذائي باعتدال للاستفادة القصوى من فوائده.

إعداد المنشور: رنيم الربعي
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: الاء عثمان
متطوعة لدى قسم التصميم

#الكركم

25/02/2026

اختيارات غذائية ذكية تصنع طبقًا صحيًا ومتوازنًا.

احرص على تنويع طبقك بين الخضروات غير النشوية، والحبوب الكاملة أو البقوليات، والبروتينات قليلة الدهن، مع إضافة الدهون الصحية وتناول الفواكه باعتدال.

التوازن في الاختيار هو الأساس لصحة أفضل.

تقليل السعرات بشكل مفرط أثناء الرضاعةتقليل السعرات بهدف إنقاص الوزن بسرعة قد يؤثر على إنتاج الحليب ويضعف تغذيتكِ في هذه ...
25/02/2026

تقليل السعرات بشكل مفرط أثناء الرضاعة

تقليل السعرات بهدف إنقاص الوزن بسرعة قد يؤثر على إنتاج الحليب ويضعف تغذيتكِ في هذه المرحلة المهمة.

✅ الحل: التزمي بنظام غذائي متوازن يغطي احتياجاتكِ واحتياجات طفلكِ، وأجّلي الحميات القاسية إلى ما بعد فترة الرضاعة.

🤍 التوازن هو الطريق الآمن لصحتكِ وصحة طفلكِ.

إعداد المنشور: هيام العقاد
متطوعة لدى قسم المنشورات

تصميم الصورة: فرح الفقهه
متطوعة لدى قسم التصميم

✨ انطلاق الحلقة الثانية من بودكاست صحتك في رمضان ✨يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الثانية بعنوان:رمضان وإعادة برمجة العادات… ...
25/02/2026

✨ انطلاق الحلقة الثانية من بودكاست صحتك في رمضان ✨

يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الثانية بعنوان:
رمضان وإعادة برمجة العادات… بداية جديدة أم مجرد حماس مؤقت؟

🎙️ مع الدكتور بسام أبو بكر

حلقة مميزة رح نحكي فيها عن كيف ممكن نستغل شهر رمضان لإعادة بناء عادات صحية تدوم بعده،
وكيف نميّز بين التغيير الحقيقي والحماس المؤقت 🌙
ونشارككم خطوات عملية تساعدكم تثبتوا العادات الصحية بطريقة واقعية ومستدامة.

🗓 السبت 28-2-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنكمل رحلة رمضان بصحة ووعي 🤍

✨ انطلاق أولى حلقات بودكاست صحتك في رمضان ✨يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الأولى بعنوان:الأكل بعد التراويح… جوع حقيقي أم ملل...
23/02/2026

✨ انطلاق أولى حلقات بودكاست صحتك في رمضان ✨

يسعدنا دعوتكم لحضور الحلقة الأولى بعنوان:
الأكل بعد التراويح… جوع حقيقي أم ملل؟

🎙️ مع الأخصائية سارة حمودة

حلقة مهمة رح نحكي فيها عن أسباب اشتهاء الأكل بعد التراويح، وكيف نميّز بين الجوع الحقيقي والجوع العاطفي خلال شهر رمضان 🌙
ونشارككم نصائح عملية تساعدكم تسيطروا على الأكل الليلي بطريقة صحية ومتوازنة.

🗓 الأربعاء 25-2-2026
⏰ الساعة 1:30 ظهرًا بتوقيت الأردن
💻 عبر Zoom (أونلاين)

🔗 للانضمام إلى قروب الواتساب واستلام رابط الزوم، من خلال الرابط التالي:
(https://chat.whatsapp.com/CQNKObKXw8VAe4UvuCdziC)

بانتظاركم لنبدأ رمضان بصحة ووعي 🤍✨

Address

دوار المدينة الرياضية
Amman

Opening Hours

Monday 12:00 - 22:00
Tuesday 12:00 - 22:00
Wednesday 12:00 - 22:00
Thursday 12:00 - 22:00
Sunday 12:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Nutrition posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Healthy Nutrition:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category