تفكر - Ruaa Aldawoud

تفكر - Ruaa Aldawoud أخصائية تغذية👩🏻‍🌾
يلا معي؟ لنصنع نسخه أسعد وصحية أكثر من نفسنا ،لإنه الصحة أغلى أولوية ❤️

بهدي الأغنية لحالي بنهاية هالسنة 😌🫰🏻❤️لمين بتهدوها كمان؟شو أهم نية حطيتوها للسنة الجديدة؟🥹يارب سنه تفيض عليكم بالخير الس...
30/12/2025

بهدي الأغنية لحالي بنهاية هالسنة 😌🫰🏻❤️

لمين بتهدوها كمان؟

شو أهم نية حطيتوها للسنة الجديدة؟🥹

يارب سنه تفيض عليكم بالخير السلام والحب ❤️

#سنة #2026 #2025 #بداية #هدف

..
25/12/2025

..

شو مصدر الكافيين الي مابتستغنوا عنه ؟ 😋 #كافيين  #قهوة  #شاي    #☕
22/12/2025

شو مصدر الكافيين الي مابتستغنوا عنه ؟ 😋

#كافيين #قهوة #شاي #☕

19/12/2025

ضروري تجربوا الجرانولا بهاي الطريقة
منعشة ولذيذة خاصة مع اللبن اليوناني 😋😋

المكونات (بالغرام):
• شوفان حب كامل: 200 غرام
• كاجو غير مملّح (مكسّر): 80 غرام
• جوز هند مبشور غير محلّى: 40 غرام
• بذور يقطين : 20 غرام
• مانجا مجففة مقطّعة: 60 غرام
• عسل أو شراب قيقب: 50 غرام
• زيت جوز الهند : 25 غرام
• قرفة اختياري

*بنخبزها ع حراره ١٦٠ لمده ٢٠-٢٥ د او ليصير لونها ذهبي
مع التحريك كل ١٠ د،، وبتحفظ بمرطبان محكم الإغلاق🌸

ضلوا بخير
ماتنسوا المتابعة 🫰🏻 ياأهلاً

#جرانولا #صحة #تغذيه #صباح #صباحو

14/12/2025

صحن الجرانولا اليوم كان:
لبن يوناني ساده ، مانجو ، توت أزرق ، جرانولا الكاجو مع المانجا المجففة ، زبدة الكاجو او زبدة الفول السوداني

صحة 🌸

بتفطروا بالعادة؟ 😋🥰

#فطور #صحة #تغذية #سناكات #فواكه #جرانولا #سعادة

أحياناً الشي الي عم يعرقلك بيكون فكرة وحدة بس !! لو تعاملت معها ممكن تبدأ من اليوم تتحرك لهدفكو الطريق يكون أسهل وأمتع ب...
11/12/2025

أحياناً الشي الي عم يعرقلك بيكون
فكرة وحدة بس !! لو تعاملت معها
ممكن تبدأ من اليوم تتحرك لهدفك
و الطريق يكون أسهل وأمتع بكتير عليك

شو كمان في أفكار معرقلة واجهتوها او بتواجهوها بشكل متكرر ؟

#صحة #وزن #تغيير #تغذية #حياة #أكل #افكار #تامل

لتوصلك الوصفة بالتفصيل ك ملف pdf اكتب جرانولا بالتعليقات 🌸 #جرانولا  #فطور  #إفطار    #صحّة
09/12/2025

لتوصلك الوصفة بالتفصيل ك ملف pdf
اكتب جرانولا بالتعليقات 🌸

#جرانولا #فطور #إفطار #صحّة

02/12/2025

Healthy Tunacado Sandwich 🥪🥑🧀

Ingredients:
• Toasted bread
• Canned tuna in water + pinch of salt & black pepper + 1 tsp olive oil
• Sliced avocado
• Turkish string cheese or mozzarella

🥪 Do you love tuna? What’s your favorite way to enjoy it?
And how do you love to start your day? 🌞

بلش فكر شو في عندك افكار متبنيها عن جسمك صار لازم ترميها بال 🗑️ ؟ 🌸ضلوا بخير ❤️ماتنسوا المتابعة ياأهلاً🥰‏  #تغيير  #وزن ...
01/12/2025

بلش فكر شو في عندك افكار متبنيها عن جسمك صار لازم ترميها بال 🗑️ ؟ 🌸

ضلوا بخير ❤️
ماتنسوا المتابعة ياأهلاً🥰


#تغيير #وزن #دايت #نحافة #صحة

Address

Amman
Amman
11191

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00
Sunday 09:00 - 20:00

Telephone

+962797084991

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when تفكر - Ruaa Aldawoud posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to تفكر - Ruaa Aldawoud:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

عن تَــفَـكَّر ^^

تَــفَـكَّر هي صفحة توعوية، صحية و تغذوية تهدف إلى رفع الوعي التغذوي وتصحيح المعتقدات التغذوية المغلوطة المتداولة . عن طريق نشر كل ماهو جديد ومثبت في مجال تغذية الإنسان ، لـنصل إلى مجتمع يتداول كل ماهو علمي ومثبت و يُميّز صحة المعلومات التي تصله من خطأها ، مجتمع يِعي مايفعله إتجاه جسده وإلى أين يتجه به، مجتمع يعي تماماً بأنه صاحب الخيار دائماً بكل مايتعلق بصحته، مرضه ومستقبله .


  • لماذا سميّتُها تفكَر ؟ لأنّنا مليؤون بالجوانب التي نحتاجُ أن نتفكر بها، نُحبها، ونقدمُ لها الأفضل ، ولأن الخطوة الأولى والأهم إتجاهَ أيّ تَغيُّرٍ نـاجح في حياة الإنسان ينطلقُ من نقطة وعيهِ داخلياً بما يفعله ثم وعيهِ بأنه لديه الحل الذي يبحث عنه دائماً . تلك النقطة التي يصلها المرء عندمآ يتفكـر بعاداته و نظام حياته فـ يدرك داخلياً بأنه يريـد التغيُّر لما هو أفضل لنفسه وبأنه يستطيع فعل ذلك ثم إن أيّ تغيُّر لم يمر بهذه النقطه ولم ينبع من الداخل مُعرض للتراجع واليأس والتخبط .
  • للإستشارات تواصل معنا على رسائل الصفحة . تَــفَـكَّر .. نَحوَ صحةٍ أفضَل . أخصائية التغذية - رؤى الداود