أخصائي التغذية محمد عطية Dietitian Mohamad Attieh

  • Home
  • Jordan
  • Amman
  • أخصائي التغذية محمد عطية Dietitian Mohamad Attieh

أخصائي التغذية محمد عطية Dietitian Mohamad Attieh Providing health advices & Promoting healthy eating habits helping people come to terms with their misconseptions & advising about special diet.

25/03/2026

أخطر دهون بجسمك … مش اللي شايفها 👀
هي الدهون اللي ساكنة جوا … حوالين أعضائك، وعم تشتغل بصمت 💀
ممكن يكون:
✔️ سكرِك طبيعي
✔️ طاقتك منيحة
✔️ شكلك عادي
بس من جوا… في حرب شغالة بدون ما تحس ⚠️
هاي الدهون: بتزيد الالتهاب 🔥
بتخربط الإنسولين 📉
وبتسرّع تخزين الدهون أكتر وأكتر
والأسوأ؟
إنها ما بتستنى ليبين شكلها… بتبلّش تأثيرها قبل ما يبان الكرش!
طيب شو الحل؟ 👇
مش حرمان…
ولا دايت قاسي…
الحل الحقيقي:
حرّك جسمك 🏃‍♂️
نام منيح 💤
وقوّي عضلاتك 💪
والصدمة 👇
أول دهون بتنزل من جسمك… هي هاي، حتى قبل ما يبين فرق على الميزان!
إذا وصلت لهون…
اعمل متابعة لتشوف معلومات بأسلوب عالمي 🔥
وخلي جسمك يشتغل معك مش ضدك!
#الصحة #دايت

19/03/2026

بشو عم بتفكر 🤔🤔
#كعك #عيدالفطر

عيد فطر مبارك 🙋‍♂️ أعاده الله عليكم باليمن والبركات 🌙
19/03/2026

عيد فطر مبارك 🙋‍♂️
أعاده الله عليكم باليمن والبركات 🌙

18/03/2026

صيام شهر رمضان مش بس عبادة روحية، هو كمان إعادة تشغيل حقيقية للجسم والدماغ 🧠✨، لأنه خلال ساعات الصيام الجسم بيدخل بحالة اسمها التحول الأيضي (Metabolic Switching)، وهاي الحالة بتخلي الجسم يعتمد على الدهون كمصدر طاقة بدل السكر، وهذا الاشي بساهم بشكل مباشر بتحسين وظائف الدماغ وزيادة صفاء الذهن 💡
• من أهم فوائد صيام رمضان على الدماغ إنه بزيد من إنتاج بروتين مهم اسمه BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor)، وهذا البروتين مسؤول عن نمو الخلايا العصبية وتقويتها 🔬، يعني ببساطة: الصيام ممكن يخليك أذكى، أسرع في التفكير، وأقوى بالتركيزة… مش بس جوعان ومعصب زي ما الكل مفكر 😅
• الصيام كمان بقلل من الالتهابات في الجسم، واللي إلها دور كبير في تدهور وظائف الدماغ مع الوقت 🧪، فكل ما خف الالتهاب، زادت قدرتك على التركيز، وتحسّن المزاج، وصار عندك استقرار نفسي أعلى … يعني رمضان = دماغ أهدأ + قرارات أقل تهور 🧘‍♂️
• خلال الصيام، الجسم بفعّل عملية اسمها الالتهام الذاتي (Autophagy) 🔄، وهي عملية تنظيف داخلية للخلايا، بما فيها خلايا الدماغ، وبتساعد على التخلص من الخلايا التالفة والسموم، وهذا الاشي بيدعم نقاء الذهن ويقلل الضبابية الفكرية (Brain Fog) اللي كثير ناس بيعانوا منها ☁️➡️☀️
• ومن ناحية التركيز، الصيام بيساعد على تنظيم هرمونات مثل الإنسولين والكورتيزول ⚖️، وهذا التوازن الهرموني بيلعب دور كبير في ثبات الطاقة خلال اليوم، فبدل ما تكون طاقتك طلوع ونزول زي أيام الأكل العشوائي، بتصير أكثر استقرار، وبتقدر تركز لفترات أطول 📈
• الطريف بالموضوع 😂 إنه كثير ناس بفكروا إنهم خلال الصيام رح يكونوا خاملين، لكن الواقع إنو الدماغ بصير أكثر كفاءة، لأنه ما في تشتيت مستمر من الأكل والهضم، فبصير في مساحة أكبر للتركيز والإبداع… يعني ممكن تكتشف أفكار عبقرية وانت صايم، مش وانت بتدور على سناك 🍫😄
• كمان الصيام بعزز الانضباط الذاتي (Self-Control) 🧠💪، وهذا الاشي مش بس بيفيدك بالأكل، بل بيمتد لقراراتك اليومية، شغلك، وحتى تعاملك مع التوتر… يعني باختصار: رمضان مدرسة تدريب للدماغ قبل ما يكون للجسم
• وأخيرًا، لما تجمع بين الصيام + نوم جيد + تغذية متوازنة على الإفطار والسحور 🍽️، أنت فعليًا بتعطي دماغك بيئة مثالية ليشتغل بأفضل أداء ممكن، وهاي فرصة ذهبية لإعادة ضبط نمط حياتك بالكامل
👉 إذا بدك تفهم أكثر كيف تستخدم الصيام لتحسين تركيزك، نفسيتك، وخسارة الوزن بطريقة ذكية… تابع الصفحة وخليك معنا 🔥
#تركيز

16/03/2026

سلسلة رمضان: شو مخبي جسمك؟ 🌙 | الحلقة الأخيرة (18)
​خلص رمضان.. بس رحلتنا لسه في أولها! 🏁🚀
​بصفتي خبير تغذية لأكثر من 11 سنة، بعرف إن فخ ما بعد العيد هو اللي بضيع تعب الشهر كله
جسمك هسا في أحسن حالاته، فلا تخرب البرمجة!
​✅ خطة الحفاظ على الوزن:
1️⃣ الصيام المتقطع: هو الوريث الشرعي لصيام رمضان، كمل عليه عشان تحافظ على حساسية الإنسولين
2️⃣ صيام الـ 6 من شوال: فوائد دينية وعلمية لتهيئة الجسم للعودة للنظام الطبيعي
3️⃣ قاعدة الوجبات: لا تخلي أكلك عشوائي، التزم بوجبات محددة عشان معدتك ما تتوسع من جديد
​شكرًا لكل حدا كان معنا بهالرحلة، وأتمنى تكونوا فهمتوا "شو مخبي جسمكم" فعلاً.
​👇
شو أكثر معلومة صدمتكم أو غيرت تفكيركم بهالسلسلة؟ احكولي بالتعليقات! 💬
​

15/03/2026

هيك كانت النية من أول رمضان 🌙🙋‍♂️

14/03/2026

سلسلة رمضان: شو مخبي جسمك؟ 🌙 | الحلقة (17)
كيف تطلعوا من رمضان بدون تلبك معوي؟ 🤢➡️😊
بصفتي خبير تغذية لأكثر من 11 سنة، بحكيلكم: أصعب يوم على جهازكم الهضمي هو أول يوم العيد

المعدة بتكون متعودة على نظام لصيام ، وفجأة بننزلوا عليها بصدمة سكر ودهون وقهوة من الصبح
✅ خطة الانتقال الذكية:
1️⃣ التدريج: يوم العيد الصبح بلشو بالمي، بعدين بروتين خفيف، وخلوا الحلويات لبعيد الظهر
2️⃣ الإنزيمات: جسمكم محتاج وقت عشان يرجع يفرز إنزيمات الهضم بالنهار، فلا تثقّلوا عليه من أول ساعة
3️⃣ السوائل: القهوة الصبح على معدة فاضية بعد صيام شهر هي وصفة للمغص، انتبه!
نصيحة أخ: استمتعوا بالعيد، بس لا تخلوا معدتكم تدفع الثمن
👇
شو أول شي بتفطروا عليه يوم العيد؟ احكولي بالتعليقات خليني أصلحلكم العادات! 💬
#صحة

12/03/2026

لقاء اذاعي مع إذاعة الجامعه الأردنية عن الصحة وعلاقتها برمضان 💯🙏 واخر الفقره حكينا عن أهم الشغلات الي بتساعدك لتخلي بشرتك مشرقة وصحية 😁

10/03/2026

سلسلة رمضان: شو مخبي جسمك؟ 🌙 | الحلقة (14)
​ليش بتتحول لـ زومبي بعد الفطور؟ 🧟‍♂️🚫
​الكل بفكر إنه تخمة ، بس الحقيقة العلمية اسمها Alkaline Tide

جسمك بسحب كل طاقته ودمه للمعدة عشان يلحق عالهجوم اللي عملته، والنتيجة؟ دماغك برفع الراية البيضاء وبطلب النوم!
​بصفتي خبير تغذية لأكثر من 11 سنة، بحكيلك: توزيع الوجبات مش رفاهية، هو الطريقة الوحيدة عشان تظل واعي لبعد الفطور وما يروح عليك أحلى وقت باليوم
​✅ مين فيكم صار غايب عن الوعي اليوم بعد الفطور؟ اعترفوا بالتعليقات خليني أحكيلكم كيف تصلحوا الموقف بكرا! 👇
​ #رمضان2026

08/03/2026

اللي بعرف بعرف ، واللي ما بعرف بيقول اي كلام 😅 😁

Address

Amman

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+962792556243

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when أخصائي التغذية محمد عطية Dietitian Mohamad Attieh posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to أخصائي التغذية محمد عطية Dietitian Mohamad Attieh:

Shortcuts

Featured

Share

Category