PH.Tala AlQara

PH.Tala AlQara Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PH.Tala AlQara, Pharmaceuticals, الاردن, Amman.

💊 صيدلانية | خبيرة في تقديم المحتوى الطبي الموثوق والمستحضرات الطبية
📚 إرشاد صحي | نصائح دوائية | أحدث الأبحاث الطبية
🚀 نعزز الوعي الصحي من خلال محتوى علمي دقيق وموثوق حول الأدوية والمستحضرات الطبية

26/03/2025

اللهم إنك عفوٌّ تحب العفوَ فاعفُ عنّا 🤲🏼✨
اللهم اجعل لنا في هذه الليلة المباركة نصيبًا من الرحمة والمغفرة والعتق من النار، وارزقنا فيها القبول والاستجابة.

اللهم اجعلنا ممن أدركوا فضلها، وفازوا بعظيم الأجر والثواب.
اللهم حقق لنا ما نتمنى، واغفر لنا ما أسررنا وما أعلنا، وبارك لنا في أعمارنا وأعمالنا.

اللهم بلِّغنا ليلة القدر، وأكرمنا بفضلها، واكتب لنا فيها الخير كله عاجله وآجله، يا أرحم الراحمين 🤍

#رمضان

04/03/2025

التغلب على العصبية والتوتر أثناء الصيام
😤 حافظ على هدوئك وصفاء ذهنك في رمضان!

🔹 استراتيجيات مفيدة:

ممارسة التنفس العميق: لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر.​

تخصيص وقت للراحة: خذ قسطًا من النوم الكافي ليلاً.​
تجنب المواقف المثيرة للتوتر: حاول الابتعاد عن النقاشات الحادة.​
💡 تابعنا لمعرفة المزيد عن تقنيات الاسترخاء في رمضان!

🔎
🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

التعامل مع انسحاب الكافيين في رمضان
☕ تجنب الصداع والإرهاق بسبب قلة الكافيين!

🔹 خطوات للتكيف:

التقليل التدريجي قبل رمضان: لتقليل الأعراض الانسحابية.​
استبدال المشروبات: استخدم الأعشاب الطبيعية كبديل.​
الحفاظ على الترطيب: شرب الماء بانتظام لتقليل الصداع.​

🔎
🔎 🚀
🔎

Send a message to learn more

04/03/2025

فوائد الألبان في وجبات الإفطار والسحور
🥛 تعرف على أهمية تضمين الألبان في نظامك الغذائي الرمضاني!

🔹 لماذا الألبان؟

مصدر غني بالكالسيوم: يدعم صحة العظام والأسنان.​
تحسين الهضم: يحتوي على بروبيوتيك مفيد للجهاز الهضمي.​
إمداد الجسم بالبروتين: يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.​

🔎
🔎 🚀!

🔎

Send a message to learn more

04/03/2025

تجنب الجفاف في رمضان! أهم النصائح للحفاظ على الترطيب أثناء الصيام.
💦 افعل هذا لتبقى رطبًا طوال اليوم في رمضان!

✅ اشرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
✅ تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل الخيار، البطيخ، البرتقال.
✅ قلل من تناول المشروبات السكرية والمشروبات الغازية.

📌 تابعني يوميًا لمعرفة المزيد!

🔎
🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

كيف تتجنب مشاكل المعدة في رمضان؟ نصائح فعالة للوقاية من الحموضة وعدم الارتياح.
🤕 احمِ معدتك من الاضطرابات الهضمية بعد الإفطار!

🔹 لماذا تشعر بالحموضة؟
🚨 تناول وجبة ثقيلة دفعة واحدة يسبب ارتجاع الأحماض.
🚨 المشروبات الغازية تزيد من تهيج المعدة.
🚨 الأطعمة المقلية والحارة تؤدي إلى اضطرابات هضمية.

✅ ابدأ الإفطار تدريجيًا بالماء والتمر ثم الشوربة.
✅ تجنب الأطعمة الدهنية والتوابل الحارة.
✅ تناول الزبادي والموز لتخفيف الحموضة.

📌 تابعني لمزيد من النصائح !

🔎 🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

لا تدع الصيام يؤثر على طاقتك! احصل على الفيتامينات والمعادن اللازمة لجسمك.
⚡ حافظ على نشاطك وحيويتك طوال الشهر!

✅ تناول مصادر الحديد لمنع التعب والدوخة.
✅ فيتامين D والمغنيسيوم يساعدان على تقليل الإرهاق.
✅ احرص على وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والخضروات الطازجة.

📌 تابعني يوميًا لمزيد من النصائح

🔎
🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

حلول سريعة لحالات الصداع والإرهاق أثناء الصيام.
💥 هل تعاني من الصداع أثناء الصيام؟ إليك الحل!

🔹 كيف تتجنب الصداع؟
✅ اشرب الماء بانتظام بين الإفطار والسحور.
✅ تناول الكربوهيدرات المعقدة في السحور للحفاظ على استقرار السكر.
✅ خفف من استهلاك الكافيين قبل رمضان لتجنب الأعراض الانسحابية.

📌 تابعني يوميًا لمزيد من الحلول الفعالة للصداع أثناء الصيام!

🔎 🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

العناية بالبشرة في رمضان – كيف تحافظين على نضارتها أثناء الصيام؟
💖 حافظي على بشرتك صحية ومشرقة خلال الصيام!

✅ اشربي الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب البشرة.
✅ استخدمي مرطبات غنية بالفيتامينات لتجنب الجفاف.
✅ تجنبي التعرض للشمس بدون واقي الشمس لحماية بشرتك.

📌 تابعيني لمزيد من نصائح العناية بالبشرة في رمضان!

🔎
🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

لا تفوت وجبة السحور الصحية! اجعلها متكاملة للحصول على صيام مريح.
🌙 لماذا يعتبر السحور أهم وجبة في رمضان؟

✅ يمنع الجفاف والإرهاق خلال النهار.
✅ يوفر طاقة مستدامة عند تناول البروتينات والكربوهيدرات المعقدة.
✅ يساعد في تقليل الشعور بالجوع خلال ساعات الصيام الطويلة.

📌 تابعني لمزيد من النصائح

🔎
🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

أفضل الأطعمة التي تساعدك على الصيام بدون تعب.
🍽️ افطر على وجبات متوازنة تحافظ على طاقتك!

✅ البروتينات مثل البيض، الدجاج، السمك تعطيك طاقة مستدامة.
✅ الألياف مثل الخضروات والشوفان تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
✅ الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والتمر تقلل الشعور بالإرهاق.

📌 تابعني لمعرفة المزيد عن التغذية الصحية في رمضان!

🔎 ًا

🔎 🚀

Send a message to learn more

04/03/2025

كيف تحافظ على نشاطك وحيويتك أثناء الصيام؟ اكتشف مكملات رمضان الضرورية!
⚡ لا تفقد طاقتك أثناء الصيام! إليك أفضل النصائح للحفاظ على النشاط!

✅ تناول فيتامينات B12، D، والمغنيسيوم لدعم نشاطك.
✅ اجعل وجبة السحور متوازنة بين البروتين، الألياف، والكربوهيدرات الصحية.
✅ تجنب المشروبات الغازية والكافيين بكثرة، لأنها تسبب الجفاف.

📌 تابعني يوميًا لمعرفة أفضل المكملات لحياة أكثر صحة في رمضان!

🔎
🔎 🚀

Send a message to learn more

Address

الاردن
Amman

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PH.Tala AlQara posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram