Nutriplus center

Nutriplus center مركز استشارات تغذوية يقدم خدمات تغذوية واشتراكات متنوعه مع نخبة من اخصائيي التغذية المتخصصين.

مفاجاه ساره لمتابعين مركز نيوتري بلس!!!ترقبوا ابتداء من الغداقوى مسابقة رمضانية ل 4 فوازير صحية تغذويةواربح 1. شكولاطتك ...
14/03/2026

مفاجاه ساره لمتابعين مركز نيوتري بلس!!!

ترقبوا ابتداء من الغد
اقوى مسابقة رمضانية ل 4 فوازير صحية تغذوية

واربح
1. شكولاطتك للعيد
2. اشتراك شهر مجانا
3. اقوى بوكس هدايا بمنتجات واجهزة ثمينة من مركزنا

بشرط:
١. تجاوب صح عن كل فزورة تحتها بالتعليقات
٢. تعمل منشن ل ٣ من اصحابك يعملوا فولو للصفحه

لا تضيعوا الفرصه من ايديكم...

المسابقة برعايه:chocolate.jo

13/03/2026

فول بالطحينية والبندورة… وجبة بسيطة لكنها غنية بالفوائد 🌿
المكونات:
علبة فول
نصف كوب بندورة مفرومة
بقدونس
زيت الزيتون
ولمحبي الحار: شرحات فلفل حار 🌶️

للصوص:
علبة فول
٤–٥ ملاعق لبن
٢–٣ ملاعق طحينية
ليمون حسب الرغبة
رشة ملح ورشة فلفل أسود

الفوائد الغذائية:
هذا الطبق يجمع بين البروتين النباتي والألياف من الفول، مما يساعد على الشبع وتنظيم سكر الدم.
الطحينية تضيف دهونًا صحية ومعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
اللبن يضيف بروتينًا وبكتيريا نافعة لصحة الجهاز الهضمي.
أما البندورة والبقدونس فيعطيان الطبق فيتامينات ومضادات أكسدة تدعم المناعة.
النتيجة؟

وجبة مشبعة، متوازنة، ولذيذة… ومثالية للفطور أو السحور.

12/03/2026

ساندويش دجاج بالأفكادو
صدر دجاج مسلوق متبقي من الغداء او مشوي
٢ شريحة ساوردو
١ حبة فلفل رومي مشوي مهروسة او كاملة
٢ م ك افوكادو
عصرة ليمون
٢ م ك زبادي
ملح وفلفل
٢حبة مخلل

نهرس الأفوكادو مع الزبادي والليمون والمخلل المفروم والبهارات ونضيفها بالساندويش مع الفلفل الرومي المشوي في خبز ساوردو

11/03/2026

سلطة جرجير مع بصل مكرمل...بشهي!!!

المقادير
بصل جوانح عدد ١ صغير
جرجير
رمان او كرنبري
برتقال
شمندر مسلوق
جوز للتزيين
جبنه تركيه طابات او جبنة بيضا حلوة
عسل
دبس رمان او خل بلسميك
زيت زيتون
ملح

10/03/2026

وصفه بتزبط مع سلطه خضرا او خضار مشوية لحميات عاليه البروتين قليلة النشويات..
المقادير:
صدور دجاج من تمام
فطر طازج
فليفله الوان
بصل
طحين
حليب كاسه
موزريلا مبشورة او اي اجبان
بهارات:
بابريكا
ملح
فلفل لسود
زعتر ناشف

09/03/2026

تبولة السبانخ المميزة! 🌿🤍

إضافة السبانخ للتبولة من الطرق اللذيذة لزيادة القيمة الغذائية لانه غني بالحديد، الألياف، ومضادات الأكسدة، و بحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين K و C وحمض الفوليك اللي بتدعم صحة الدم، المناعة، وصحة العظام..

السلطات من العناصر الأساسية بسفرة رمضان لانها بتساعد على زيادة الشبع وتحسين الهضم بفضل محتواها العالي من الألياف..

المقادير
• ٢ كوب سبانخ (مغسول ومصفى)
• ٣ حبات بندورة (مفرومة ناعم)
• حبة بصل (صغير الحجم / مفروم ناعم)
• رشة ملح وفلفل أسود
• ملعقة كبيرة سماق
• كوب نعنع (طازج ومفروم)
• ربع كوب عصير ليمون
• ٢ ملعقة كبيرة برغل (ناعم / منقوع بالليمون)
• ٢ معلقة كبيرة زيت زيتون
• ٢ ملعقة دبس رمان بدون سكر مضاف

جربوها واحكولنا بتفضلوها مع البقدونس ولا السبانخ؟ 😋

08/03/2026

خيار رائع
سناك خفيف
بالجبنة (مصدر للبروتين والكالسيوم)
بالجوز مع قرفة (غني بالدهون الصحية والألياف).

قليل بالنشويات
خالي من الجلوتين
والسعرات بنتحكم فيها حسب الحشوة
اختاروا صح

06/03/2026

جبنالكم سلطه زكاوتها فوووووق العاده..حربوها ما بتندموا

سلطة غنية بالمغذيات تجمع بين البروتين النباتي، الألياف، والدهون الصحية، مع توازن لطيف بين الحلاوة والحموضة. خيار ممتاز كوجبة خفيفة متكاملة عند إضافة الدجاج
أو كطبق جانبي لذيذ و مغذي.

سلطة الكينوا و المشمش المجفف و الفستق الحلبي

مكونات السلطة:
كوب كينوا
4 أكواب خس مقطع رفيع
⅓ كوب مشمش مجفف ومقطع
⅓ كوب زبيب
⅓ كوب فستق حلبي منقوع ومقشر
½ كوب بقدونس مفروم
⅓ كوب نعنع طازج مفروم

التتبيلة:
4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة برش ليمون
½ ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة بابريكا
فوائد السلطة الغذائية
مصدر جيد للبروتين النباتي بفضل الكينوا التي تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية.

غنية بالألياف من الكينوا والخضار والفواكه المجففة، ما يساعد على الشبع ودعم صحة الجهاز الهضمي.

دهون صحية من الفستق الحلبي وزيت الزيتون.
مضادات أكسدة من الأعشاب الطازجة والمشمش المجفف تساعد في تقليل الالتهاب ودعم المناعة.

توازن طبيعي للطاقة بفضل الكربوهيدرات المعقدة من الكينوا مع السكريات الطبيعية من الفواكه المجففة.

و صحة و عافية

05/03/2026

وجبة متكاملة بطبق واحد ✨

برغل أحمر مطبوخ بطريقة بسيطة وغنية بالنكهة، مع قطعة سالمون وخضار طازجة… توازن مثالي بين النشويات المعقدة، البروتين عالي الجودة، والدهون الصحية 👌🏻

البرغل مصدر ممتاز للألياف، بيساعد على الشبع وتنظيم سكر الدم.
السالمون غني بأحماض أوميغا 3 الداعمة لصحة القلب والمناعة.
وزيت الزيتون بيعطي دهون صحية تعزز امتصاص الفيتامينات.

المكونات:
بصلة صغيرة مفرومة
ملعقة كبيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة بابريكا
نصف ملعقة صغيرة ملح
عصير ٢ بندورة صغيرة
٢ ملعقة صلصة بندورة
كوب برغل
١ وربع كوب ماء

*بتقدري تستبدلي السالمون بسهولة بصدور دجاج مشوية، وبتضل الوجبة متكاملة وغنية بالبروتين 🤍

وصفة مشهية، مشبعة، ومناسبة للإفطار في رمضان جنب طبق سلطة او شوربة

جربيها واحكيلنا… بتفضليها مع السالمون ولا الدجاج؟

04/03/2026

مش أي عصير… هذا مشروب غني بمضادات الأكسدة + ألياف طبيعية 💜

حضّرته من:
كوب كركديه
كوب زبيب أسود
كوب توت مشكّل
مُحلّي حسب الرغبة
وماء حسب القوام المرغوب

النتيجة؟
مشروب غني بالبوليفينولات، داعم لصحة القلب، ومليان مركبات فعّالة ✨

والأهم… ما رمينا بقايا التصفية 👌🏼
استخدمتها بذكاء وضفت لها ملعقة كبيرة قشور السيليوم + كوب ماء مغلي
ليصير عنا مزيج عالي بالألياف الذائبة ✨

✔ يساعد على تحسين حركة الأمعاء
✔ حل داعم لمشكلة الإمساك
✔ يعزز الشعور بالشبع
✔ يغذي البكتيريا النافعة في القولون

احد اسباب الصداع والتعب هو خسارتك للسوائل وعدم تعويضها بشكل صحيح .. تاكد من شرب القهوة والشاي عند الافطار وليس السحور .....
04/03/2026

احد اسباب الصداع والتعب هو خسارتك للسوائل وعدم تعويضها بشكل صحيح .. تاكد من شرب القهوة والشاي عند الافطار وليس السحور ...

رمضان مبارك

هل يوجد ما يسمى بساعه ذهبية في رمضان؟؟الجواب هو: ساعتك الذهبية عي الوقت الذي تستطيع فيه انجاز رياضه فعاله بطاقه وحيوية.....
03/03/2026

هل يوجد ما يسمى بساعه ذهبية في رمضان؟؟
الجواب هو:
ساعتك الذهبية عي الوقت الذي تستطيع فيه انجاز رياضه فعاله بطاقه وحيوية..
(بعني الوقت الي بتقدر عليه)
اما بالنسبه للاهداف:
اذا كان هدفك نزول دهون فممكن ممارسه رياضه خفيفه او مشي قبل الافطار ولكن يجب الانتباه من عدم اطاله المده او التسبب العطش الشديد والجفاف..
اذا كان الهدف بناء عضل فالافضل بعد تناولك للافطار بساعتين عالاقل ووجود وجبة غنيه بالبروتين...
رمضان مبارك

Address

Mecca Street, Al Sadir Complex, 3rd Floor
Amman

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 11:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 11:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutriplus center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category