10/08/2025
📌 هل السعرات كل شيء؟ الجواب: لأ.
في ناس بتحسب كل لقمة، كل سعرة، وبتحرم حالها من أكلات بتحبها… وبرضه الميزان مش عم يتحرك! 😅
ليش؟
لأنه جسمك مش آلة حاسبة، هو نظام هرموني ذكي.
⚖️ الهرمونات هي اللي بتتحكم بحرق الدهون، ,وبتتحكم بالشهية، الطاقة
وحتى المزاج.
لو الإنسولين أو الكورتيزول ملخبطين، حتى لو بتاكل قليل… ممكن وزنك يثبت أو يزيد!
🍳🥦 مثال:
1000 سعرة من ساندويش ومشروب سكّري
≠
1000 سعرة من بيض، أفوكادو وخضار
نفس السعرات… لكن تأثيرهم على الأنسولين، الشبع، وتخزين الدهون مختلف تمامًا.
✨ الخلاصة: النوع أهم من العدد.
ركّز على جودة أكلك، وجسمك رح يرد الجميل بطاقة أعلى، ومزاج أحسن، ووزن متوازن.
💬 مين عامل دايت وما عم ينزل وزنه؟ هذا البوست إلك
مشوارك للصحة يبدأ برسالة 🌟"
ً
