19/11/2025
🌿 القولون العصبي… ليش بصير؟
الـ IBS هو اضطراب بوظيفة القولون، وبخلّي الشخص يعاني من:
✔ انتفاخ مزعج
✔ غازات مستمرة
✔ مغص وتقلّصات
✔ إمساك أو إسهال أو تبادل بين الاثنين
✔ إحساس بثقل بالبطن بعد الأكل
✔ توتر وقلق بزيدوا شدة الأعراض
ليش بصير؟
من أشهر الأسباب: اضطراب البكتيريا النافعة، حساسية لبعض الأطعمة، التوتر، وقلة الألياف.
💙 وين بدخل البروبيوتك؟
Probiotic = بكتيريا نافعة جاهزة
وظيفتها:
✔ تهدي القولون
✔ تقلل الانتفاخ والمغص
✔ تنظم حركة الأمعاء
✔ تحسّن الهضم والمزاج
✔ تخفف الالتهابات الخفيفة بالأمعاء
أهم السلالات المفيدة للقولون العصبي:
Lactobacillus
Bifidobacterium
💚 طب شو هو الـ Prebiotic؟
Prebiotic = غذاء للبكتيريا النافعة
يعني ما فيها بكتيريا، لكنها بتغذي البكتيريا المفيدة وبتخليها تتكاثر وتشتغل صح.
فوائدها:
✔ تقوية البكتيريا النافعة
✔ تحسين الامتصاص
✔ تخفيف الإمساك
✔ تحسين صحة الأمعاء على المدى الطويل
أمثلة طبيعية:
الألياف القابلة للذوبان – مثل الإنولين، الفركتو-أوليغوسكارايد (FOS)
✨ النتيجة لما نجمع Probiotic + Prebiotic؟
بيصير عندك Synbiotic …
وهو أفضل خيار لمرضى القولون العصبي لأنه:
✔ يعالج الخلل بالبكتيريا
✔ يخفف الانتفاخ بسرعة
✔ ينظم حركة الأمعاء
✔ يهدّي المغص
✔ يحسن صحة الجهاز الهضمي كاملة
راحتك الهضمية بتبلّش من بكتيريا أمعائك 💙
