電話番号は何ですか？

０３ー３８６８ー２６８０

月曜日 09:00 - 17:00 火曜日 09:00 - 17:00 水曜日 09:00 - 17:00 木曜日 09:00 - 17:00 金曜日 09:00 - 17:00

就労移行支援　JoBridge飯田橋, 後楽２ー２−１０　松屋ビル８階, Bunkyo-ku (2026)

Q: 電話番号は何ですか？

０３ー３８６８ー２６８０

Q: 住所は？

後楽２ー２−１０ 松屋ビル８階

23/04/2026

資生堂ジャパン株式会社様が提供する
「障がい者支援のための身だしなみセミナー」
を体験しました。

ㅤ

就職活動や、入社後のビジネスマナーとして、
清潔感のある身だしなみは重要です。

ㅤ

清潔感のあるマナーを意識した身だしなみは、
偏りなく、一般的に受け入れられやすく、
外見による衝突を防ぐことができます。

ㅤ

実際に化粧品アイテムをご用意していただき、
スキンケアから、ヘアメイクまで体験しました。

ㅤ

日々のスキンケアから、
清潔感のある肌の土台が作られます。

ㅤ

女性のメイクアップでは、
個人で楽しむおしゃれなメイクではなく、
印象の良いメイクを教えていただきました。

ㅤ

男性でも、
BBクリームを塗ったり、眉毛を整えたり、
教えてもらうことで挑戦しやすく、
実際に変化を感じられたようです。

ㅤ

今は、配信動画サービスなど
メイクアップを知るコンテンツは多くありますが、
対面で教えていただくことで、
不安が解消され、貴重な機会となりました。

ㅤ

ㅤ

動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所　JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～

資生堂ジャパン株式会社様が提供する「障がい者支援のための身だしなみセミナー」を体験しました。就職活動や、入社後のビジネスマナーとして、清潔感のある身だしなみは重要です。清潔感のあるマナーを意識した....

23/04/2026

障害者雇用において、企業はしばしば「共生社会の実現」や
「ダイバーシティ推進」といった理念を掲げてます。
これは建て前として正しく、社会的にも求められている方向性です。

ㅤ

一方で現場レベルでは、「どの業務を任せるべきか分からない」
「指導や配慮にどこまで時間を割けるのか不安」
「採用しても定着しないのではないか」といった本音が存在します。
また、法定雇用率の達成が目的化し、「まずは人数を満たすこと」が
優先されるケースも少なくありません。

ㅤ

その結果、本人の特性や希望と業務内容が十分にマッチしないまま配属され、
早期離職につながるという悪循環が生まれています。
厚労省の調査では入社後半年で退職するのは約50％と高い数値です。

ㅤ

このような建て前と本音の乖離を埋めるためには、
「雇用＝配慮が必要な存在を受け入れる」という発想から、
「戦力として活躍できる環境をどう設計するか」へと
視点を転換することが重要です。
まず求められるのは、障害特性に対する正しい理解と、
それに基づいた業務設計です。

ㅤ

業務を細分化し、必要なスキルや負荷を明確にした上で、
個々の特性に合う形に再構築することで、
無理なく力を発揮できる環境が整います。

ㅤ

また、本人任せにせず、上司や同僚が適切に関わる体制を
つくることも不可欠です。現場の不安を放置せず、
研修や相談機能を通じて支援することで、
受け入れのハードルは大きく下がります。
そして大切なのは企業側の障害者雇用に対する理解を深めることが重要です。

ㅤ

さらに今後は、採用後のフォローだけでなく
「採用前の準備」にも力を入れる必要があります。
学生段階から自己理解を深め、
自身の特性や働き方を言語化できるよう支援することは、
企業とのミスマッチを防ぐうえで非常に有効です。

ㅤ

ストレス対処やコミュニケーションの
トレーニングを事前に行うことで、就労準備性が高まり、
企業側の受け入れ不安も軽減されます。
こうした準備が整った人材と出会える機会を企業に提供することは、
単なる採用支援を超えた価値となります。

理想的な障害者雇用とは、企業・教育機関・支援機関が分断されるのではなく、
連携して人材を育て、受け入れる仕組みを持つことです。「採用してから支える」のではなく、
「採用前から整える」ことで、定着率と活躍度の双方を高めることができます。

ㅤ

結果としてそれは企業の生産性向上や人的資本価値の向上にもつながります。
建て前としての理念と本音としての課題を正面から捉え直し、
現実的かつ戦略的に取り組むことこそが、
これからの障害者雇用に求められる姿と言えるでしょう。

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動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所　JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～

障害者雇用において、企業はしばしば「共生社会の実現」や「ダイバーシティ推進」といった理念を掲げてます。これは建て前として正しく、社会的にも求められている方向性です。一方で現場レベルでは、「どの業務を...

21/04/2026

過去の辛い出来事や、深く後悔している記憶が、突然頭に浮かんできて
頭から」離れなくなることは、多くの人が経験するものです。なぜ、
急に過去の記憶が浮かんでくるのでしょうか。

ㅤ

最近の精神医学の分野では、「複雑性PTSD」と呼ばれ、そこまで深刻
な危機ではなくても、日常的な嫌な思い出や人間関係が脳に刻み込まれ、
ふとした瞬間に浮かびあっがてくる現象もトラウマの一種として扱われ
るようになっています。

ㅤ

強烈な嫌な記憶が残り、不意に思い出すのは、人間の仕組みとして誰に
も起こることなのです。過去は変えられないと頭では分かっていても、
心から離れないのは自然なことと言えるでしょう。

ㅤ

そこで大切なのは、記憶が浮かんだ後にどう対処するかに焦点を当てる
ことです。対処として避けるべきなのは、「深追い」することです。嫌な
ことを思い出したときに、当時の出来事を順を追ってたどってしまうと
感情が連鎖し、ますます心に定着してしまいます。

ㅤ

嫌なことが「パッ」と頭に浮かんだら認識するにとどめ、そこで思考を
打ち切ることが何より大切です。では、具体的にはどうすればよいので
しょうか。有効なのは全く関係のない別のこと、特にポジティブなこと
に思考を切り替えるという方法です。

ㅤ

嫌な記憶が自然に消えるのをただ待つのは少ししんどい作業です。その
ため別の思考で置き換えてしまうのがおすすめです。たとえば、寝る前に
嫌な記憶が浮かんで来たら「明日は友人と気になっているお店で美味しい
ものを食べる予定だ」と近い未来の楽しみを考えたり、「去年の旅行は楽し
かったな。」と過去の幸せな思い出を詳細に思い出してみてください。

ㅤ

最初は、嫌な記憶をブロックして切り替えるのは難しいかもしれません。
「記憶をたどらない」「違うことを思い出す」というプロセスを意識してv
何度も繰り返すことで、次第に上手に対処できるようになっていきます。

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動いた分、新しい自分になる！
就労移行支援事業所　JoBridge飯田橋
～うつ病・発達障害など専門の就労移行支援～
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過去の辛い出来事や、深く後悔している記憶が、突然頭に浮かんできて頭から」離れなくなることは、多くの人が経験するものです。なぜ、急に過去の記憶が浮かんでくるのでしょうか。最近の精神医学の分野では、「複...

20/04/2026

WRAPのプログラムで、「日常生活管理プラン」を作る
ために、「いい感じの自分」と、いい感じの自分でいる
ために「毎日するとよいこと」について考えました。

ㅤ

いい感じの自分は「なりたい自分」「本来の自分」「素の
自分」などです。

ㅤ

「いい感じの自分」をしっかり把握できていると、気分
が落ち込んだ時に自分が戻るべき姿として思い出すこと
ができます。

ㅤ

「いい感じの自分」では、人にやさしくできる、集中でき
る、周りに感謝できる、朝スッキリ起きられる、字が丁寧
に書けるなど、様々な意見が上がりました。

ㅤ

「毎日するとよいこと」は、負担になり過ぎないことが
ポイントです。ここでは、薬を飲み忘れない、甘い物を
食べる、ボーッとする時間を作る、よく寝る、外出して
外の空気を吸うなどの意見が上がりました。

ㅤ

気分の落ち込みや、体調不良はわかりやすく、それ以外
は「普通」と捉えがちですが、その普通が「いい感じ」
だと考えると、また視点が変わるのではないでしょうか。

ㅤ

プログラムの感想として、「いい感じの自分を考えること
で、明るく前向きな気持ちになれた」という意見があり、
こちらもうれしくなりました。

ㅤ

気分が沈んだ時は「いい感じの自分」に戻れるように、
『元気になる道具箱』を活用し、上手にリカバリーして
いきましょう。

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動いた分、新しい自分になる！
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～自分らしい生き方、働き方を見つける場所～

WRAPのプログラムで、「日常生活管理プラン」を作るために、「いい感じの自分」と、いい感じの自分でいるために「毎日するとよいこと」について考えました。いい感じの自分は「なりたい自分」「本来の自分」「素の ....

19/04/2026

これまで、自分の「身体」を整え、「精神」の種を選び、
「社会」という外の世界とつなぐお話をしてきました。

ㅤ

最後にお伝えしたいのは、それらすべてを包み込む、もっと大きな視点
――「超越的な自己」についてです。

ㅤ

私たちは日々の成功や失敗、誰かからの評価に一喜一憂してしまいがちです。
しかし、どれほど「機械」のように自分を最適化し、「社会的」な成功を収めても、
どこか空虚さを感じることがあります。

ㅤ

それは、私たちが「今、ここにある命」そのものの尊さを
忘れているからかもしれません。

ㅤ

本当の心の平安は、条件に左右されません。
たとえ目の前の状況が不透明でも、静かに呼吸をし、
自分を超えた大きな流れ（自然や真理、あるいは未来への奉仕）を
感じることで、深い静けさが訪れます。

ㅤ

幸福とは、どこか遠くにある「目的地」ではなく、
これら4つの自己を等しく大切にする「動的なバランス」そのものです。

ㅤ

「キャリア・デバッグ」の終着点は、単なる内定や就職ではありません。
自分という存在の全範囲を理解し、慈しみ、整えていくこと。

ㅤ

そうして自分を統合できたとき、幸福は追いかけるものではなく、
あなたの内側から自然とあふれ出すものに変わります。

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就労移行支援事業所　JoBridge飯田橋
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これまで、自分の「身体」を整え、「精神」の種を選び、「社会」という外の世界とつなぐお話をしてきました。最後にお伝えしたいのは、それらすべてを包み込む、もっと大きな視点 ――「超越的な自己」についてです...

16/04/2026

人がしんどさを感じるのは、自分の心の中から主観的に世界を
見ているからです。不安や恐怖のフィルターを通すと、状況が悪く
見えてしまいます。

ㅤ

しかし、第三者の俯瞰的な視点で状況を客観視すると、「今私は
この状況で不安になっているんだ」と言語化でき、霧が晴れて視界が
良くなったかのように、心が少し楽になります。

ㅤ

自己肯定感が低い人は、落ち込むと動けなくなってしまいがちですが、
自分を「推しキャラ」として設定すると、セルフケアもしやすくなります。
自分の気持ちをプラスにする「ご機嫌取りリスト」を用意するのはどう
でしょうか。

ㅤ

例えば、「頑張っている推し(自分)に何を差し入れたら喜ぶか」と考えて
みましょう。「疲れているみたいだから、好きなチョコレートをあげよう！」
応援する感覚なら、自分に何をしてあげるのが良いかが分かります。

ㅤ

自分の推しが落ち込んでいたら、あなたはどんな言葉をかけますか。きっと
「大丈夫だよ」「あなたが一生懸命やっているのを知っているよ」と優しく
声をかけるはずです。

自分なら「自分はダメだ」と責めてしまう時でも、「推し」として自分を見れば、
きっと温かい言葉が浮かんでくるようになります。

ㅤ

自分自身のファンになって、自分への「推し活」という視点を持ってみる。
ぜひ一度、試してみてください。

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動いた分、新しい自分になる！
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人がしんどさを感じるのは、自分の心の中から主観的に世界を見ているからです。不安や恐怖のフィルターを通すと、状況が悪く見えてしまいます。しかし、第三者の俯瞰的な視点で状況を客観視すると、「今私はこの.....

15/04/2026

自分という「庭（身体）」をお手入れし、
そこに「希望の種（精神）」をまく。

ㅤ

その次に大切なのが、その庭を誰と共有し、
どう社会とつなげるかという「社会的自己」の視点です。

ㅤ

私たちは一人では生きていけません。
幸福に関する長年の研究でも、人生の充実度を最も左右するのは
「人間関係の質」であると証明されています。

ㅤ

しかし、ここでいう幸せは、
単に誰かに「いいね」と言ってもらうこと（承認）だけではありません。

ㅤ

本当の充足感は、誰かの役に立っているという「貢献」や、
飾らない自分でいられる「意味のあるつながり」から生まれます。

ㅤ

もし、他人の顔色ばかりを気にして自分を見失いそうになっているなら、
それは庭の垣根が高すぎたり、逆に他人が土足で入り込みすぎている
状態かもしれません。

ㅤ

健全なつながりは、あなたの個性を消すのではなく、
むしろあなたらしさを引き立て、育ててくれるものです。

ㅤ

「JoBridge飯田」は、そんな温かな交流が生まれる「橋」でありたい
と願っています。

ㅤ

あなたの庭で育った素敵な花を、誰かに手渡したり、
一緒に眺めたりできる場所。
そんな「安心できるつながり」が、あなたの幸福をより確かなものにしてくれます。

ㅤ

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動いた分、新しい自分になる！
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自分という「庭（身体）」をお手入れし、そこに「希望の種（精神）」をまく。その次に大切なのが、その庭を誰と共有し、どう社会とつなげるかという「社会的自己」の視点です。私たちは一人では生きていけません.....

14/04/2026

先日、企業へ訪問させていただき、
「会社で働くということ」を
痛感したので、共有しようと思います。

ㅤ

訪問した企業は、特例子会社でした。
障害者が活躍できる環境を考慮し、
挑戦する気持ちを応援されている企業です。

ㅤ

働きやすい環境であっても、
「会社で働く」という意識は
どこの会社でも必要不可欠です。

ㅤ

どういうことかというと、
会社に入ったら、会社の一員として
成果を上げなくてはならないということです。

ㅤ

ここでいう成果とは、
自分の仕事を確実にこなすことです。

ㅤ

「数字は苦手だけど経理に挑戦してみたい」
「できるようになるまで挑戦したい」

ㅤ

このような、挑戦する意欲が強いことは
とても良いことですが、
成果を上げる点では注意が必要です。

ㅤ

なぜなら、
会社は練習する場ではなく、常に本番だから。

ㅤ

ミスを繰り返しながら頑張る、では困ります。
1つのミスが、取り返しのつかない
損害になることがあるからです。

ㅤ

自分のやりたいことに対して、自分には
成果に繋げられる適性が備わっているのか。

ㅤ

厳しいですが、これが
「会社で働く」ということです。

ㅤ

“やりたいこと”と“できること”を見極め、
確実に活躍できる働き方を見つけましょう。

ㅤ

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動いた分、新しい自分になる！
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先日、企業へ訪問させていただき、「会社で働くということ」を痛感したので、共有しようと思います。訪問した企業は、特例子会社でした。障害者が活躍できる環境を考慮し、挑戦する気持ちを応援されている企業で....

13/04/2026

自分という「庭（身体）」をお手入れし、
そこに「希望の種（精神）」をまく。

ㅤ

その次に大切なのが、その庭を誰と共有し、
どう社会とつなげるかという「社会的自己」の視点です。

ㅤ

私たちは一人では生きていけません。
幸福に関する長年の研究でも、人生の充実度を最も左右するのは
「人間関係の質」であると証明されています。

ㅤ

しかし、ここでいう幸せは、
単に誰かに「いいね」と言ってもらうこと（承認）だけではありません。

ㅤ

本当の充足感は、誰かの役に立っているという「貢献」や、
飾らない自分でいられる「意味のあるつながり」から生まれます。

ㅤ

もし、他人の顔色ばかりを気にして自分を見失いそうになっているなら、
それは庭の垣根が高すぎたり、逆に他人が土足で入り込みすぎている
状態かもしれません。

ㅤ

健全なつながりは、あなたの個性を消すのではなく、
むしろあなたらしさを引き立て、育ててくれるものです。

ㅤ

「JoBridge飯田」は、そんな温かな交流が生まれる「橋」でありたい
と願っています。

ㅤ

あなたの庭で育った素敵な花を、誰かに手渡したり、
一緒に眺めたりできる場所。
そんな「安心できるつながり」が、あなたの幸福をより確かなものにしてくれます。

ㅤ

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自分という「庭（身体）」をお手入れし、そこに「希望の種（精神）」をまく。その次に大切なのが、その庭を誰と…

12/04/2026

嫌われることはそんなに悪いことではない、という考えもあるという
お話をしましょう。シンプルに言うと、「嫌われれても構わない」と
考えることがとても大切です。

ㅤ

単純に考えれば、やたらに敵を作らない方がいいので「嫌われないよ
うに振る舞う」ということは誰かの顔色をうかがい続けるので、結果
として自分のやりたいことができなくなってしまいます。

ㅤ

そもそも、100％全員に好かれるのは不可能です。あなたが何かをしよ
うとすれば、それを嫌う人は必ず現れます。これはどうしようもないことです。

ㅤ

「嫌われる」ことを別の角度から考えてみましょう。それは、「自分と
合わない人が判明したということです。自分に合わない人が「私はあなた
と合いませんよ」と反応してくれているわけです。

ㅤ

つまり、嫌われているということは、あなたがちゃんと自分らしく生きて
いる証拠なのです。そう考えると、むしろ自分を褒めたくなりませんか。

ㅤ

では、嫌われた場合どうすればいいのでしょうか。「自分が決めていいことは
自分で決める」ことです。その結果、嫌われたなら、受け流してそっと距離を
置けばいいのです。本当に嫌な場合は「逃げる」「離れる」のが一番です。

ㅤ

あなたが「自分はどうしたいか」を明確にしていれば、「あなたのことが
好きだ」という波長の合う人が必ず現れます。嫌われるということは、
自分軸を持って生きている証であり、自分に合う人と出会うための
ポジティブなプロセスです。

ㅤ

自分の決めるべきことは自分で決め、その上で誰かに嫌われるのであれば
それはむしろ良いことだと、安心して自分らしく歩んでいってくださいね。

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09/04/2026

春はなんとなく体がだるくて疲れが抜けなかったり、
気分が落ち込んだりと、心身の小さな不調を感じる
ことはないでしょうか。

ㅤ

病気というほどではないこれらの症状には、頭文字が
アルファベットの「K」で始まる、乾燥、花粉、強風、
寒暖差、黄砂の「春の5K」と呼ばれる気象現象が関係
している可能性があります。

ㅤ

ひとつひとつはありふれた自然現象なのですが、問題
はそれらが同時に押し寄せることです。風が吹けば
空気中の粒子は舞い上がり、乾いた空気は喉や肌の潤い
を奪います。そこへ花粉や黄砂が入り込み、粘膜を刺激
します。さらに日ごとに変わる気温や気圧が体のリズム
を崩していくのです。

ㅤ

これらが要因で不調を感じる人にとって、まず重要なの
は、外からの刺激を減らすことです。マスクやメガネで
花粉や黄砂を防ぎ、帰宅時には衣服についた汚れを落と
すだけでも体への負担は軽くなります。

ㅤ

もう一つは、体の内側を整えることです。睡眠をしっか
り取り、栄養バランスの良い食事を心がけ、湯船に浸か
りゆっくりと体を休める習慣が、自律神経を立て直していきます。

ㅤ

さらに、意識的に「何もしない時間」を持つことも効果
的です。好きなことに没頭する時間や、ゆっくりと呼吸
を整える時間は、思っている以上に体を回復させることができます。

ㅤ

春は体にとっては最も負荷がかかる季節でもあります。
無理に前へ進もうとするよりも、まずは整えること。
それが結果的に、長く安定して動き続けるための近道になるのです。

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春はなんとなく体がだるくて疲れが抜けなかったり、気分が落ち込んだりと、心身の小さな不調を感じることはないで…

08/04/2026

前回は「身体を庭として手入れする」お話をしました。
その庭にどんな種をまき、
どう育てるかを決めるのが「精神（こころ）」の役割です。

私たちの心は、単に起きている出来事を映し出す鏡ではありません。
同じ「雨」という状況でも、それを「恵みの雨」と捉えるか
「憂鬱な雨」と捉えるかは、心の中にある「解釈の種」が決めています。

心の中には、たくさんの種が眠っています。
「不安」の種もあれば、「喜び」や「平和」の種もあります。
大切なのは、「自分がどの種に水をあげているか」という自覚です。

不安なことばかり考えてしまうのは、無意識に「不安の種」にばかり
水をあげている状態かもしれません。

「キャリア・デバッグ」や「ジャーナリング」という作業は、
いわば心の中の種を整理し、自分が本当に育てたい「希望の種」に
意識的に水をあげるための「心の規律」です。

あなたの人生の質は、あなたが水をやる種によって決まります。
今日は、あなたの心という大切な畑に、
ほんの少し「安心」や「理解」という水をあげてみませんか？

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前回は「身体を庭として手入れする」お話をしました。その庭にどんな種をまき、どう育てるかを決めるのが「精神（ここ…

就労移行支援　JoBridge飯田橋

23/04/2026

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21/04/2026

20/04/2026

19/04/2026

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