ボディメディカルセンター　ぽっぷ

18/12/2020

\年末年始休業のお知らせ/

今年残るところも2週間を切りました。
みなさんはどんな1年だったでしょうか。

私は、新型コロナウイルスの影響もあり出張施術を控えさせていただいたり、外部施設の訪問リハビリの割合を増やしたりと、働き方が大きく動いた一年でした。

コロナ禍でありながら、定期的ご利用いただいている皆さまに感謝を申し上げます。

今年最後まで全力で皆さまのココロとからだのマネジメントに尽くしたいと思います。

BodyMedicalCenterPOP
代表 清水直樹

25/10/2020

小諸出張施術について
11月5日（木）10:00~18:00
◆マスクの着用
◆こまめな換気
◆施術前の消毒
◆検温
を行ったうえで施術を行います。

ご予約の方はDM 又は LINE＠にて対応いたします。

20/10/2020

『違和感無く伝える』
　
～人に教えるイメージとは～
綿を水で浸す感じ
赤ちゃんにおっぱいを飲ませる感じ
お香を焚いて、香りを服や布にしみこませる感じ
土器をかまどで焼き固める感じ
人を導いていくときも、こんな風に自然に。
-吉田松陰-

　
本物は自然と耳や目を通じて身体に染み込んでくる。
先日頂いた紫芋モンブランを食べながら感じた。
甘さを強調してしまうと、素材本来の味を隠してしまい伝わり方が変わってしまう。

施術に関してもセラピストが、「私が治してあげよう」「矯正をして骨盤を戻そう」なんて自分が治してあげている感を出すことで本当に変えるべきところが不透明になり根本治療に至らないのかなと思います。
　
何が必要であり、あなたのためになるのか相手に伝えることを日々の施術でも意識をおくように心がけています。

16/10/2020

[千曲市民限定11月クーポン]

ご無沙汰してます!!
ボディメディカルセンターぽっぷ清水です。

朝晩がとても寒くなってきましたね。

今月より2ヶ月振りに出張施術を再開したところ有難いことに1日で枠が埋まりました。

新しい生活様式になり、今までにない環境でのストレスを感じる方が多くいるように感じます。

☑リモートワークで同じ場所に居て、画面を凝視することでのストレス。

☑外出が減りストレスを発散する機会が減少したことによるストレス。

☑これからの将来が見通しがつかない不透明な状態であるためのストレス。

新型コロナウイルス自体による身体の変化ではなく、
新型コロナウイルスに対する不安や不快、不便による身体の反応によって不調を引き起こすことが多い傾向にあります。

　
人と話すこと、日中の活動が減る
⇓
呼吸が浅くなる
⇓
酸素の取り入れる量が減る
⇓
血行不良により疲労回復が遅くなる etc

悪循環になる一方です。

今の不安な気持ちを吐き出しに来ませんか？

[千曲市民限定クーポンについて]

21/09/2020

【10月8日の小諸出張施術について】
定員に満たしましたでの予約受付を終了致します。
お問合わせありがとうございました。

次回は11月上旬に開催予定です。
※長野県コロナウイルス警戒レベルが引き上げのは中止する可能性あり。

18/09/2020

小諸出張施術再開のお知らせ

新型コロナウイルスの長野県警戒レベル引き下げに伴い、中止していた小諸出張施術を再開致します。

10月8日（木）10:00~18:00
◆マスクの着用
◆こまめな換気
◆施術前の消毒
◆検温
を行ったうえで施術を行います。

ご予約の方はメッセンジャーにて対応いたします。

29/07/2020

［小諸出張施術を中止のお知らせ］
前日の投稿で申し訳ありません。
月1の施術を待っていた皆様急なご連絡申し訳ありません。

仕事柄、高齢者や障害者施設へ伺うことが多く感染リスクを避けるため明日の出張施術をキャンセルさせていただくことにいたしました。

来月の小諸施術も状況によりご連絡差し上げます。
今後とも宜しくお願い致します。

BodyMedicalCneterPOP 代表 清水直樹

23/07/2020

《本当にお腹空いてますか？》
　
長い長い梅雨もそろそろ終盤でしょうか。
テレビで災害情報を見ると自然の力の偉大さを感じます。

　
最近私は仕事終わりに健康維持のため週３回ほどジムに通うようにしています。

仕事終わりとなるとお腹が空いてくるのですが、間食をせずにトレーニングに向かいます。　
自然と運動を始めるとお腹が空いていたのがウソのようになるなるのです。
　

身体の中ではどのようなことが起こっているかというと、
《運動をする》
↓
《脳血流促進》
↓
《交感神経優位》
↓
《腸管系機能低下》

ということは空腹状態が緩和される。
結構のサイクルでいると1日2食でも平気な日があるので無理して食べることはありません。

　

【空腹の良いこと】
▷マクロファージという免疫細胞が活性化して免疫力を高めます。
▷体温上昇により免疫力上昇。

このことからわかることは、
風邪をひいているときの症状と照らし合わせてみましょう。

《食欲減退》→空腹状態にして免疫上昇
《発熱》→体温上昇させて免疫上昇

身体が自然に治りやすくする構造になっているんですよね。

　
　
◆空いた時間に運動でなくて、空腹になる時間帯を目掛けて運動してみる。

14/07/2020

呼吸時の一連の動作がとても分かりやすく掲載されています。
　
横隔膜が収縮する
↓↓
胸郭が広がる
↓↓
肺が膨らむ

“ https://t.co/8RmdkfE63W”

10/07/2020

《習慣付け》

先日久し振りに三本柳地区センターへ出張施術に伺いました。

　
当時中学校へ入学し、バスケ部へ入部したての頃。
身体が硬くて膝の怪我が絶えない少年でした。
　

今月末に最後の試合を控えているということで久し振りに身体のメンテナンスに来てくれました。
　
　
身体の状態を把握するため前屈をしてもらうと…

あれだけ身体が硬く前屈をしても手が床に届かなかった子が、
すんなりと床に届いている( ;∀;)
　
『す、す、すごいな(゜゜)!!』


感動のあまりそれ以外の言葉が出ませんでした。
話を聞くと中学当初のストレッチを毎日行っているとのこと。
　

　
【子どものからの正しいストレッチの方法の習慣化】
どれだけ長い時間をかけて、
どれだけお金をかけて身体のメンテナンスをしても効果が出ない。

結局は『正しい方法で自分の身体を整えているか』

　
1日5分のストレッチをしたとして、1825分/年
小学校が終わるまで6年間で10,950分=182時間
これだけ無駄な時間を過ごすのか。
効果を時間出来る身体にするのか。

子どものころから体に染みついてくると、
違和感なく続けられて、怪我の軽減や早期治癒を促してくれるはずです。

07/07/2020

明日の三本柳出張施術は満員御礼となりました。

06/07/2020

《自律神経と食事》

　
昨日も
「天気の変化に身体が追い付かない」と
不調を訴える患者さまが多くいました。




『自律神経シリーズ』が好評なので
本日は食事との関係性について話します。



先日から話している交感神経（覚醒時に働く神経）
別にこれがすべて悪いわけではありません。

しかし、交感神経優位になることにより
今まで話したような身体の不調が間違いなく起こります。

1日3回摂取している『食事』では
どのようなことを気を付けたら良いのでしょうか。

　
基本的な考えとして、
・交感神経優位（脳血流が増えている）
・副交感神経優位（脳血流が減っている）
これを踏まえた上で…


『消化に時間がかかる食事』（消化のため血液が胃へ）
↓↓
『脳への血流量が減る』
↓↓
『副交感神経が優位に』
　
食感があるもの（野菜、豆、肉）を摂取。



炭水化物（麺、小麦）、果物（果糖はすぐに血糖上昇）は注意。
※逆にスポーツ前など身体の緊張を働かせたい場合はOK。
※時間を調整しないと血糖が下がったタイミングでパフォーマンス低下を及ぼす。
※炭水化物は体質が炎症傾向になり易い。

刺激物（辛いもの）は汗をかいて交感神経高めるので注意。
　



1日3回は口にする食事。
少しの意識で体質を徐々に改善することが出来ますので参考にしてみてください。