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Nianthio à Al Nassr

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Nianthio à Al Nassr

感興趣瘦身減重的上班族寶媽們，沒時間懶得運動，水煮菜又太難吃怎麼辦？無需運動更不需要節食，讓老師協助你健康減重！！不知道點哪裡找到老師？看這裡
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紹介:
東京大学医学部卒業
元々津村グル-プの漢方薬採集部の上級コンサルタントを務め、その後、米国のスクリップス研究所で教授を務めていました。在職中、数多くの男性生殖器に関する研究会に参加し、この分野に深い専門知識を持っています
専門分野:
11年間にわたり、男性生殖器の性機能障害の診療経験を積んでおり、早漏、陰茎短小、インポテンツの治療には数多くの専門知識を蓄積していますまた、中高年の健康維持に関しても画期的な成果を収めています。個別の処方を作成し、1対1の治療を行います。

30/03/2023

瘦身對比：
本身身體狀況不佳，所以妤婷在減肥方面會比較謹慎！也一直苦惱找不到健康的瘦身方法…
機緣下——她看到特惠試用裝，妤婷選擇嘗試。
開始也不抱希望，沒想到讓她看到身體的變化
現在經過調理，成功瘦身~
不僅身體更加輕鬆，連工作生活都變得更加順利！
所以說：投資自己也是收穫財富的開始。

30/03/2023

案例分享！！
輕鬆迎接美好變化！用78天，重獲新生✨
錦綉的減重的動機很可愛，因為她發現自己的項鍊變得很緊，被勒住脖子的感覺！這讓她下定了要減重的決心，因此來到了京都堂。
在減重前，她經常感到疲倦、睡眠品質差，甚至經期不順，甚至在脖子周圍累積了不雅觀的黑色素。然而，隨著減重的進程，一切都獲得了改善！睡眠變好、精神焕發、氣色透亮，不僅身體變得更輕盈，經期問題也獲得了明顯的好轉。
錦綉用了2個月多的時間，減下了驚人的21.6公斤！看她減重前後的照片，你是不是也跟小編一樣，很難想像這是同一個人呢😉

30/03/2023

全球每100個成年人中就有20～30例脂肪肝患者😂，在胖胖症患者中，這一比例高達60%～90%😭，肝臟「長胖」，不可以存僥幸心理，該減胖的務必及時調理💪

29/03/2023

【為什麼減重很重要？】
肥胖不僅讓外型不好看，也是疾病的溫床，可能導致中風、心肌梗塞、三高等疾病。
想要有健康的身體，就由體重控制開始！
很多人問我該怎麼減肥，我認為要從飲食控制開始，選擇對的食物吃，並避免甜食與加工食品。
適時加入耐力與阻力運動，增加肌力提身代謝、燃燒多餘脂肪。
如果有身體有特殊疾病（如甲狀腺亢進或多囊性卵巢問題），可尋求專業減重醫師諮詢。

29/03/2023

壓力大😮‍💨+睡不好＝肚子越來越大！？
小心你可能中了「壓力型肥胖」！
中醫師告訴你，為什麼越想瘦越瘦不了👇

28/03/2023

加班族2招「晚餐燃脂術」可以控制血糖、減少脂肪囤積！

28/03/2023

小愛太狂啦！簡直瘦掉半個自己~
知名Youtuber黃小愛自2024年因為體脂過高、擔心引起心血管疾病決定減肥，成功在4個月內狂瘦30公斤！黃小愛也不吝在Vlog分享自己的瘦身心得，來看她是怎麼瘦掉半個自己、整個人煥然一新！

27/03/2023

案例分享！！
輕鬆迎接美好變化！用120天，重獲新生✨
錦綉的減重的動機很可愛，因為她發現自己的項鍊變得很緊，被勒住脖子的感覺！這讓她下定了要減重的決心，因此來到了京都堂。
在減重前，她經常感到疲倦、睡眠品質差，甚至經期不順，甚至在脖子周圍累積了不雅觀的黑色素。然而，隨著減重的進程，一切都獲得了改善！睡眠變好、精神焕發、氣色透亮，不僅身體變得更輕盈，經期問題也獲得了明顯的好轉。
錦綉用了4個月的時間，減下了驚人的21.6公斤！看她減重前後的照片，你是不是也跟小編一樣，很難想像這是同一個人呢😉
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26/03/2023

瘦身反饋：寶媽一開始不相信在34天就瘦下來，沒想到20天的時間就瘦下來8公斤瘦下來后老公都對她一百八十度轉變了事實證明男人都是視覺動物加油吧一定會瘦下來的

25/03/2023

不用 #節食
不 #復胖
不會有任何 #副作用
充滿自信√
超過百萬台灣女性信賴，充實窈窕身材
減肥成功最重要不復胖！！！！

24/03/2023

瘦身反饋：雖然瘦3公斤，但肚子瘦得很明顯😏因為有瘦到體內真正的脂肪而不是水份而已！重塑身材分解頑固體脂肪👏
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24/03/2023

健身小知識
別只做有氧❗要摸清力量訓練減脂的底層邏輯
【熱量缺口是減脂基礎】
減脂本質需滿足熱量消耗 > 攝入，可通過少吃（飲食控制）或多動（有氧/力量訓練）實現。
【力量訓練的不可替代性】
🛡 保留/增加肌肉：抗阻運動能防止減脂期肌肉流失📉而單純有氧或節食會導致瘦體重下降。
⚡ 提升代謝優勢：
🍚→⚡ 肌糖原儲存：肌肉量增加可儲存更多碳水（轉化為肌糖原而非脂肪），緩解碳水焦慮！
📈 基礎代謝提高：肌肉量每+1kg≈每天多燒21-42kcal🔥，長期累積效應驚人！
🚀 突破平臺期：肌肉消耗更多熱量，避免代謝下降導致的停滯。
【不同減脂方式對比】
💧 單純有氧/節食：有效減重但掉肌肉→代謝暴跌易反彈。
💪 抗阻訓練+飲食控制：保肌肉+穩代謝，長期體脂管理更可持續♻
【避免誤區】
女性友好：睪酮低不易變金剛芭比，放心練蜜桃臀🍑
個體差異：有人純有氧也能瘦，但肌肉黨更抗老
時間成本：抗阻需學動作技巧，建議找教練或跟練視頻
【結論】
力量訓練雖非減脂唯一路，但它可以保肌肉→ 拉代謝 → 長期體態管理
終極公式 = 抗阻 + 有氧+科學飲食→ 可持續瘦身

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+221777545729

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