11/02/2026
こんにちは。
皆様、休日はいかがお過ごしでしょう。僕はジムで身体を動かし、帰宅後にストレッチをしながらこの投稿をしています。
さて、今回の林さん家のストレッチは…太腿裏側の伸ばし方。
伸ばしたい側の膝を写真の様に曲げて、逆側は膝をついて後方へ持って来ます。そして、手を外くるぶし側に回す様において身体を後ろに引く様な形でお尻を下げていきます。
勢いよくやらずに、ゆっくりとやりましょうね。
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