リラクゼーションサロンルクラアピタ福井大和田店

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リラクゼーションサロンルクラアピタ福井大和田店

★北陸最大手リラクゼーションサロン★
通いやすい価格設定なのでお財布に優しく、初めての方にもオススメ！幅広い年代のお客様に満足いただけるようメニューを豊富に取り揃えております！

【アピタ福井大和田店1階】ボディケア・ストレッチ・アロマトリートメントなどを中心とした総合ボディメンテナンスサロン。

経験豊富なスタッフによる一流の技術に加え、おもてなしの心を大切にした心温まるサービスが絶大な人気の理由。
お1人1人の状態に合わせた施術は、丁寧に説明しながら行うため、初めての方でも安心感抜群。
育児や仕事で疲れ切った心と身体を「至福の癒し」へと導きます。
長年悩まされた身体の不調や体質をしっかりと改善し、同時に気持ち良く癒されたい方にピッタリの男女共に大人気のサロンです。
肩こり・腰痛・足のむくみ・全身疲労・ストレスケアならお任せください☆
スタッフ一同、皆様のご来店を心よりお待ちしております！

20/04/2024

＼むくみ知らずの身体に！／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんむくみって気になりませんか??

そもそも何が原因でむくみやすいなるのか、

それは!
・長時間同じ姿勢でいる
・運動不足による筋力の低下
・塩分、アルコールの摂りすぎ
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質の不足
・体温調節不足、冷え

などの原因があります!

むくみを解消し予防するには、むくみやすい生活を改善することが必要です!

そのためには、
1、マッサージ・ストレッチ
2、食事と運動
3、体を冷やさない工夫を
4、十分な休息をとる

などのさまざまな行動でむくみ知らずなお身体にしてみませんか?!

そして、当サロンでは気になるお身体のケアし、サポートしていきます!
ぜひご来店くださいませ♪

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#マッサージ
#ストレッチ
#癒し

13/06/2023

＼梅雨のだるさ／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

低気圧が続く、梅雨のこの時期
大気は低気圧配置になります。

大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位に働くようになります。
副交感神経は、緊張をほぐして身体を休ませる神経ですので、身体がお休みモードになって、「だるい」「やる気が出ない」と感じてしまうのです。

また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり、肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります。

この時期は、雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります。
このような気温差は、身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れやすくなってしまうのです。

梅雨の時期こそリズム良く！自律神経のバランスを整える
起きているときに交換神経が、休んでいるときに副交感神経が優位に働くよう、生体リズムを整える様な生活習慣を心がけましょう。

疲れを溜めないために、魚・鶏肉・もも肉・大豆・乳製品などから筋肉や身体の基である良質なタンパクをしっかりと、
活動のエネルギーとなる炭水化物や、ビタミン・ミネラルもバランス良く、充分にとるようにしましょう。

特にタンパク質は重要です。暑さで体力を消耗し内臓も弱りがちなので、消化吸収力に優れたお魚を中心に、タンパク質をしっかりと選ぶようにするとよいでしょう。

食事が難しければサプリメントで補給も
どうしても食べるのが難しい場合は、サプリメントでお手軽に摂取する、というやり方も一つの方法です！

#梅雨
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#美容
#健康

26/05/2023

＼梅雨の体調管理／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

そろそろ梅雨の時期がやってまいりますね。
本日は、梅雨による体調不良の原因と対策についてお話致します！

【体調不良の原因】
・気圧の変化
・他シーズンと比べ休みが少ない
・上記によるストレスを受け自律神経が乱れる

【対策】
・自律神経が乱れないよう朝の起床時間を少し早める
→交感神経のスイッチを入れるため
・室内を明るくする
→気分が落ち込まないように
・就寝前に首元をあたためる
→朝に交感神経のスイッチONしてるので夜はOFFする

梅雨に限らず1年を通して天気や気圧をしっかり把握できるようアプリなどを入れてみるのもオススメです！
是非やってみて下さい！

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#美容
#自律神経

08/05/2023

＼首のつらさについて／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

首のつらさについて

最近首がつらくて…
お悩みの１つとして多くの方が
首のつらさや、痛みの問題を抱えてます。

そして特に多く聞くのが
『ストレートネック』

そもそも
『ストレートネック』とは
頚椎の生理的前湾角度は30度以下の状態。

正常な頚椎の湾曲は30度～40度の間です。
この正常な湾曲によって重い頭を支え、バランスを保っています。

『ストレートネック』は、頸椎の湾曲がなく
頭の重さの負担が一点にかかりやすくなっている状態です。
横から見たときの首の角度によって、身体にかかる負担は大きく変わります。

◇首の角度と負担の目安◇
立ち姿で横から見たときの首の角度
＝身体にかかる重さ

◯0度→4.5～5.5kg
◯15度→12kg
◯30度→18kg
◯45度→22kg
◯60度→27kg

0度と60度を比べるとかかる負担が約5倍変わってきます。
首に対して相当な負担がかかっていることがわかるかと思います。

主な原因としては「前かがみ姿勢」です。
日常生活でよくこの姿勢を取る方は注意です！

パソコンやスマホを見る事が増え、更に首を前に倒した姿勢をとることが増えてしまい
頸椎の湾曲が少なくなり真っ直ぐになっていきます。

予防するためには…
◯前かがみの姿勢をなるべく減らしていく
◯上を向く体操を行う　
◯肩甲骨や、胸筋を動かす　
◯猫背を改善する

パソコンやスマホなどを見ている時の首の角度、
細かい作業時の首の角度などにに気をつけていきましょう！

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05/05/2023

＼GWおすすめコース★／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

待ちに待ったゴールデンウィークも後半戦！　
お正月明けからのお仕事で、やっとゆっくりお休みできる方も多いのではないでしょうか？

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

本日はゴールデンウィークにおすすめコースのご紹介です。
それは★スペシャルコース★です！

こちらのコースでは３つのメニュー
・ボディケア
・足ツボ
・快眠ヘッドセラピー
をお客様のお好みに組み合わせ可能な大人気コースです♪

頭の先から足先まで全身しっかりほぐさせて頂きます(^^)
またお好きなアロマの香りに包まれながら極上のお時間をお過ごし頂けると思います♪

お好きな組み合わせがある方はもちろん、組み合わせるの難しそうと思われる方は
カウンセリングしながら、私たちがしっかりと内容のご提案をさせて頂きますのでご安心ください☆彡

ゴールデンウィークは当店で日々のお疲れのお身体を癒しにきてください！
皆様のご来店心よりお待ちしております★

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11/04/2023

＼新生活★疲労回復の為に・・・／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

もう４月！新生活が始まる方も多いのでは！

お仕事も始まり約１０日！体がお疲れの方も是非当店で癒しのお時間をお過ごしください♪

～疲労回復におすすめ！疲れに効く食べ物★～

●【ビタミンB１】豚肉、大豆、うなぎ、玄米、きのこなど

●【鉄分】レバー、あさり、いわし、小松菜など

●【クエン酸】梅干し、レモン、オレンジなど

●【カプサイシン】キムチ、唐辛子など

●ナッツ類

●カットフルーツ　　　　　　　　　　　　など・・・・

食べ物以外に良質な睡眠をとったり、生活リズムを整えるのも大事になります。

疲れをためずに体調管理も気を付けましょう！

皆様のご来店スタッフ一同心よりお待ちしております。

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04/04/2023

＼季節の変わり目の体調不良／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんはここ最近で身体の不調は感じませんか？

感じる方は敏感で些細な変化でも
体調に表れやすい人でしょう。

天気が悪くなる日の前日や
雲一つない晴天の日も不調を感じる事があると言います。

逆にそうでない方は鈍感(言い方悪いですが)で
ギックリ腰などになってしまう傾向があります。

自身の不調に気づきにくいので、
現状が悪くても『ちょっと張ってるだけかな？』と
無理をしてしまいそのまま腰を痛めてしまうというケースが
後を絶えません。

特にこの時期だと

・引っ越しなどの荷物運び
・低い位置での作業
・長時間同姿勢での作業

が原因になる事が多いです！

皆さんもご注意くださいませ！

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03/04/2023

＼無性に○○が食べたい！！！／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

皆さんは「無性に○○が食べたい！！！」と思うことはありませんか？
でも、食べ過ぎてしまって後悔…ということも、あるあるですよね！！

ですが、「食べたい！！」という欲求が強いときは
身体に疲労やストレスがたまっている可能性もあります。
何故食べたくなるのかを理解して、食べたい欲求を元から解消することが大事になります。

【甘いものが食べたい！！】
不足：タンパク質
オススメ食品：鶏のササミ・大豆製品・卵・魚

【酸っぱいものが食べたい！！】
不足：ミネラル、クエン酸
オススメ食品：海藻類・豆類・柑橘類

【辛い物が食べたい！！】
不足：タンパク質・抗酸化ビタミン不足
オススメ食品；肉・大豆・緑黄色野菜

【油っぽいものが食べたい！！】
不足：カリウム
オススメ食品：納豆・アボカド・ブロッコリー・リンゴ

【氷が食べたい！！】
不足：鉄分
オススメ食品：レバー・ひじき・きなこ・プレーン

もし、「○○が食べたい！！」と思ったら
暴飲暴食に走る前に日々の栄養が足りているかも気にしてみてくださいね！！

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01/04/2023

＼むくみが辛くて寝れない方へ／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

＼自分でできる簡単むくみとり／

○脚のむくみが辛くてなかなか寝付けない
○夕方になると足がむくんで靴がきつくなる
○階段をちょっと上るだけで脚がつらい

なんてことありませんか？

そんなお悩みの方へ！
ベッドで横になって自分で簡単にできる脚のむくみをとる方法を伝授します！

1 仰向けに寝て、足を組むような感じで、片方のふくらはぎの一番ぷっくらしてる部分(ふくらはぎ中央)をもう片方のひざの上にポンとのせます。

2 脚の重さで自然と圧がかかる状態をキープし、圧を抜かずにゆっくり上下に動かします。
これを5～10分行うと効果的です。

3 ここで行った方の足首を回したりして、行ってない方と足の軽さを比べてみてください。

4 反対も行います。

ふくらはぎは『第2の心臓』と言われており血液循環を促すポンプの役目もしています。

緩めほぐすことにより、血液循環が良くなり老廃物も流れ、むくみの改善に繋がり

１日使った脚を眠る前に、一度緩めほぐしてリセットしてあげると、

身体の緊張が溶け、す～っと、気づかないうちに眠りに落ちていきます。

ぐっすり眠りたい方、是非就寝前の週間にしてみてくださいね(^o^

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#ペアでご利用可能
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19/03/2023

＼ファスティングの効果とメリット／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

日に日に春の陽気が強くなってきましたね！
服装も冬物から薄着になっていく時期ということもあってお腹周りが気になる、
という方もいるのではないでしょうか？

今日は手軽に行える美容ダイエット法である
「ファスティング」
についてご紹介していきます♪
ファスティングとは固形物の摂取を制限して酵素ドリンクに食事を置き換えて行います☆

ファスティングを行うことで不足したエネルギーの代わりに、
体内の脂肪が使われるためダイエット効果が期待できます。

またファスティング中は固形物の摂取を控えるため、
悪玉菌の発生を抑えることができ、これにより腸内環境の改善に繋がります。
悪玉菌は肉や脂質の多い食事をエサにして繁殖していきます！

（１）代謝がアップすることで効率的にエネルギー燃焼できる

代謝とは活動に必要な栄養素を取り込み、
不要になった老廃物を排出する働きのことを言います。
食事をしないとエネルギーが不足し、その分のエネルギーを補う必要があります。
そうすると身体は体内に蓄積された脂肪を燃やしてエネルギーに変換します。
これにより脂肪の燃焼を活性化させ代謝が上がるという仕組みです！

（２）腸内環境が改善され余分な脂肪が排出される

ファスティング中は食事の量を制限するため消化器官の働きが緩やかになり、
消化に使われていたエネルギーが排出用として使われるようになります。
排出の働きが活性化し余分な脂肪や老廃物が排出されやすくなるというメカニズムです。

ファスティングで
―→代謝を上げて効率よくダイエット！
――→腸内環境の改善効果で溜め込まない身体造り！

皆様のご予約・ご来店を、スタッフ一同、心よりお待ちしております

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14/03/2023

＼マスク着用の解禁について／

いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます！

昨日3月13日より、
マスクの着用は個人の判断となります。

当店は、
マスクの着用はお客様のご判断にお任せ致しますので、
入室時、退室時
ご自由にご来店くださいませ(^-^)

各セラピストはお客様の安全のため、
マスクを着用させていただきます

また、今後も今まで通り
換気・アルコール消毒・空気清浄機稼働
感染症対策は万全に行います！
ご案内してご来店ください。

3月も後半になります！
お忙しい時期とは思いますが
《自信を持ってマスクを外せる素肌へ》
お手入れもサポートさせていただきます。

今年の春、夏までに綺麗になりたい方
冬にたまったお疲れケア、たるみにお悩みの方
是非ご来店お待ちしております♪

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08/03/2023

＼健康的な睡眠を／

お疲れケアなら、当サロンへ！！

こんにちは！本日は睡眠についてです。

一般的に睡眠時間は7～8時間は必要と言われますが、身体に必要な睡眠時間には個人差があります。

例えば50代であれば6.5時間程、60代以降は6時間程など年齢による影響も大きく、必要以上の睡眠はむしろ逆にストレスを溜める原因になるとも言われています。

ストレスを溜めてしまうと自律神経が乱れ、睡眠の質の低下に繋がってしまいます。

ストレスを感じると体はコルチゾールというホルモンを分泌し、血糖値を上げることでストレスから体を守ろうとしますが、同時に活性酸素を発生させてしまいます。

活性酸素はDNAを酸化させ、身体を老化させる原因になりますし、ホルモンバランスを崩してしまうので高血圧や生活習慣病のリスクが上がってしまいます。

ストレスは耐えるだけでは解消できません。
自分なりのストレス緩和、発散方法を見つけてストレスをコントロールできるように心がけましょう。

実は不眠に悩む人が無理やり寝ようとするのはむしろ逆効果と言われています。
早く寝ようと意識しすぎてしまうと逆に目が覚めてしまい、眠れなくなるのです。
休日に寝だめをする習慣があると平日の寝つきが悪くなりますので、休日も午前中は起きて日光を浴びるようにしましょう。

普段の生活を見直すことでより健康に過ごせるようにしましょう！

#睡眠
#ストレス
#自律神経
#寝不足
#美容
#健康

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大和田2-1230 アピタ福井大和田店1階

9100836

Opening Hours

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https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000438079/

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