Physio整体院 Performance improvement (2026)

28/09/2025

Won the match!!

RIZIN.51
WORLD GPフライ級トーナメント2025 準決勝
判定3-0
何もさせない戦いで見事完勝！！

次は年末、決勝🔥

#チーム扇久保
#扇久保博正

05/10/2024

浅倉カンナ感動の引退

7年前に当時勤務していた整形外科に来て、リハビリ担当をしたことから、彼女のコンディショニングが始まりました。
（他の理学療法士に予約が入っていたのを勝手に自分に移したのは秘密）

最初は体幹も弱く、2時間のコンディショニングの中で体幹のみを1時間半かけてずっとやってたのが懐かしいです。
「これが入らなければ先に進めない！」なんて言いながらやってたけど、今ではしっかりと使いこなせています。

試合がある度に、心臓が口から飛び出るほど緊張して…
戦ってるのはカンナちゃんなのに。
勝っては大喜び、負けては本当に悔しくて。
喜んでも、悔しくてもトレーナーとして、身体的に出来ていたこと、出来ていなかったことを分析しながら毎試合観戦していました。
その度に、試合を画面録画したり、動きの悪いところをスクショして共有したり。

でも、これももう終わりなんだね。
彼女を成長させるためにと思ってやっていたけど、今思うとそれは逆で。
カンナちゃんがいたからトレーナーとして成長できた。
色んな経験をさせてくれた。
本当にありがとう。

格闘家としての浅倉カンナではなく、1人の女性としての浅倉カンナとして、これからも宜しくお願い致します。

最後に、こんな呼び方したことないけど…

カンナお疲れ様！

#浅倉カンナ #引退

21/09/2024

明日プレオープ!!
RAS Recovery & Activation Studio

〈マシンピラティスの無料体験会〉
〈理学療法士によるコンディショニング体験〉

いよいよ明日にプレオープがSTARTします！
この1ヶ月間、準備とシステムづくりに追われていましたが、家族やスタッフに助けられて、この日を迎えることができました。
その甲斐あって、ピラティス体験とコンディショニング体験は80名以上のご予約を頂きました🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

RASは本来の人間が持っている正常システムを呼び戻し、体の基盤となるBASEをつくることを基礎として、なりたい自分、叶えたい希望をできるようにサポートしていきます！

医学×ピラティスと理学療法士のコンディショニングが融合した施設
◇人の正常な機能とベースとなる体づくりをピラティスで
◆痛みや不調、ピラティスでは改善しきれないことは理学療法士の施術で

RASは健康に特化したスタジオです。
10月からグランドオープンなので、10月からの新規体験もお待ちしています↓↓↓🙇‍♂️

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07/09/2024

【新店舗オープンのお知らせ】

私ごとですが、10/1にRAS Recovery & Activation Studioの新規グランドオープンが決まりました。

RASは理学療法士によるコンディショニングとピラティススタジオが融合した新しいスタイルのスタジオです！

理学療法士は体の不調や不安、予防などを解決するために、評価から必要な施術、そして運動までサポートし、体のコンディションを整えることを目的にしています。

ピラティスでは発達運動学やMovement scienceをもとに従来のピラティスとは一味違った形のピラティスを提供し、［人の健康］をサポートすること。これをRASピラティスと定義して運営していきます。

HPはRASのアカウントのプロフURLより
https://www.pt-pilatesstudio.com

RAS Recovery & Activation Studio
東京都台東区浅草橋1-10-7 2F

【プレオープイベント】
9/22〜9/30
◻︎理学療法士によるコンディショニング体験（500円）
◻︎RASピラティスの無料体験

・お体でお困りの方
・どこで運動すればいいか分からない方
・この先の健康が不安な方
・10年、20年先も健康な体を維持したい方

是非、体験にお越し下さい🙇‍♂️

予約はコチラから👇（このアカウントのURLからも見れます）
https://coubic.com/phy/booking_pages

面白く、スタッフもクライアントもハッピーになれる施設を目指します！

#理学療法士 #施術 #膝痛 #腰痛 #肩の痛み #側彎症 #整体 #治療院 #コンディショニング #トレーニング #ピラティス #マシンピラティス #浅草橋ピラティス #少人数制ピラティス #マットピラティス #ピラティススタジオ #台東区ピラティス #浅草ピラティス

28/07/2024

2024年10月にスタジオがOpenします！

RAS Recovery & Activation Studio
【スタジオの特徴】
医学とピラティスを掛け合わせたNewピラティス

理学療法士の施術とピラティススタジオが融合したスタジオです。
ピラティスでは従来のピラティスに医学的要素を加えた新しいメソッドをお客様に提供します！

レッスンをしていて、何故姿勢が悪くなるのか？
悪い人には何からやらせるべきなのか？
体に関して疑問をお持ちのインストラクターは多いのではないでしょうか。

RASでは理学療法士と一緒に体の見方や評価方法、エクササイズの優先順位やハンドリングでの誘導方法などを勉強しながらインストラクターの知識と技術を高めながら、お客様に健康をお届けすることを目的にしたスタジオです。

オープニングスタッフとしてピラティスのインストラクターを募集しています！
是非一緒に高め合いながら働きましょう！

ご興味のある方はプロフィールのURLを開いて下さい🙇‍♂️
→

お待ちしています！

#ピラティス #ピラティスインストラクター #マシンピラティス #ピラティスインストラクター募集 #インストラクター募集 #理学療法士 #リフォーマー #キャデラック #チェア #ピラティススタジオ #ピラティスマシン #ピラティスリフォーマー #ピラティストレーナー #ピラティス資格

15/05/2024

“ 正しい知識”“使える知識” 実践で落とし込める技術を学べる
講師は著書「理学療法士が教える伸びるだけ！シニアヨガ」を書いた藤田日菜子先生

KTE 連続ワークショップ

1st
《コア＆バランス》
バランスの仕組みを知り, 体感する
2024年6月29日(木) 10:00～11:30

バランスポーズが苦手、バランスを取ろうとすると体に力が入ってしまう、バランスが取れないのは姿勢が悪いからと言われたなどバランスポーズに悩む方は多いと思いのではないでしょうか？
実は、ヒトの体は力むことなく「自然とバランスが取れる」ある1つのポイントがあるのです。
バランスのメカニズムと体の仕組みを知った上で、基本のバランスポーズの実践を通じて、自然と安定する体幹、ポーズをしている間の集中力・終わった後の充実感を味わうアーサナを一緒に体感しましょう！
これを知れば、生徒に的確にアドバイスができるようになるでしょう！

＜目的＞
バランスに必要な要素とリスクを理解して、安全な深め方を学ぶ。
◇ どこでバランスを取るのか
◇ バランスに必要な要素
◇ ワーク＆アーサナへの応用

＜ターゲットアーサナ＞
ブリクシャーサナ、ヴィラ3、アルダチャンドラーサナ

～こんな人におススメ～

▶ 色々な情報があり過ぎて正解がわからないアーサナ迷子になっている
▶ 根拠と自信を持った安全な運動指導をしたい
▶ 解剖学にふれるきっかけが欲しい
▶ アーサナを深める上で解剖学の必要性を感じる
▶ アーサナの応用方法が知りたい

KTEワークショップではヒトの体を熟知した理学療法士が分かりやすく解説し、体感して府に落とし、自分の物にすることができます。参加形式はリアル参加、アーカイブ参加があります。

開催場所
千葉県千葉市美浜区打瀬1-2-1 幕張ベイタウンプラザ 3F（最寄り駅:海浜幕張駅）
https://www.nicofit7.com/kaihinmakuhari

参加条件
参加者対面：先着10名
アーカイブ：制限なし
ヨガ・ピラティスインストラクター、これからヨガやピラティスの資格を取ろうとしている医療従事者、セラピスト、その他
※
申込後はLINE officialにて手続きを行いますので、LINE登録をお願い致します。

料金
5,000円(税込)

【申込み】
プロフィールトップのURLより

【LINE official】
HPのサイト内にあります。

〈今後のスケジュールと内容〉
連続WS
2nd　9月開催
＜ストレッチせずにアーサナを深める前屈WS＞
柔軟性といえば前屈ポーズ、腿裏の硬さと戦っていませんか？体の仕組みを知ることで、無理なストレッチをせずに安全にアーサナを深めることができます。前屈の基本である長座前屈・開脚前屈を中心に、前屈に必要な要素とリスクを学びます。自分と戦わず、体に優しいアーサナをとっていきましょう。
目的：前屈に必要な要素とリスクを理解して、安全な深め方を学ぶ。

3rd 11月開催
＜反る意識を使わないバックベンドWS＞
胸が開いて気持ちが良い後屈ポーズですが、腰や首を痛めたことがある方も多いのではないでしょうか？
今回は、バックベンドに必要な要素やリスク、自分が安全に深められる範囲を理解して、様々なアーサナに応用していくための基礎を学びます。

4th 12月開催
＜吸って深めるツイストWS＞
一般的には吐く息と共に捻りを深めるツイストポーズ。今回は、胸に入る呼吸を意識して深めるツイストの方法をお伝えします。ツイストは腰ではなく、背骨の意識、肩甲骨や肩関節、胸郭の使い方がポイントです。柔軟性だけでなく、しっかりと筋肉を使って深めるツイストを実践しましょう。座法でツイストの基礎が理解できれば、立位のアーサナでも応用できるようになります。

詳しくは下記HPでご確認ください。
（プロフィールのURL）

12/06/2023

セミナーのお知らせ

側彎症基礎編に続き第2弾
【胸椎側弯症】
3Dで考えるアプローチと運動方法
筋・関節へのアプローチと胸椎右凸右回旋に対しての運動指導

「側弯症基礎編」に続き胸椎編を開催いたします。基礎編では、構築性側弯症と非構築性側弯症の違いや、脊柱の弯曲タイプ、回旋、筋の状態などを解説しました。基礎編を基に「胸椎側弯症」に対しての考え方や関節・筋へのアプローチ方法、運動方法などを解説します。

※実際にクライアント様にご協力頂き、アプローチと運動を指導している動画を沢山盛り込んでいます。
少しでも、患者様やクラアント様の手助けになればと思います。

～概要～
‐ 各ポジションのセットの仕方（背・腹・側臥位）
‐ 側弯症による短縮した筋のストレッチ
‐ 硬い関節のモビライゼーション
‐ 延長した筋を短縮位で促通
‐ 代償的骨盤側方シフトによる股関節外転筋群に対して
‐ 胸椎回旋を修正する運動方法
‐ 肩甲骨前傾の修正と運動方法
‐ 呼吸トレーニング
‐ 胸椎右凸側弯症の姿勢トレーニング
‐ 代償動作の注意点
‐ Home ex

講師：清家慎
理学療法士、国際認定シュロスセラピスト
側弯症の運動療法の効果を学会発表
・基本的動作のバイオメカニクス終了
・ヤンダーアプローチ終了
・東京医科歯科大学スポーツサイエンス下肢・上肢終了
・MSI 腰椎・股関節終了
・DNS A〜C course終了
・ムーブメントリンクス下肢・上肢帯・上級コース終了
・Fascial Manipulation Level1 終了

※参加資格
【側弯症基礎編】に参加された方のみ受講可能です。
受講されていない方は、【側弯症基礎編】も同時に受講してください。

形式：録画視聴（120分程度）
期間：2023年6月25～7月8日（14日間）
料金： 5,000円

「側弯症基礎編」も同時に申し込みした場合
期間：2023年6月25～7月15日まで（21日間）
料金：基礎編 5,000円
　　　胸椎編 5,000円
基礎編の概要は下記【セミナー概要】のURLより

※基礎編を終了している方は「側彎症腰椎編」に参加可能です。

参加者
理学療法士、作業療法士、柔道整復師、健康運動指導士、トレーナー、ヨガ・ピラティスのインストラクターなど

申し込み期限
2023年6月23日(金)まで

【申し込みURL】
https://forms.gle/EkTi86cTWVsEWCyq5

【セミナー概要】
https://www.physioseitaiin.com/%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC

19/04/2023

何日か過ぎてしまいましたが、Physio整体院はありがたいことに4周年を迎えることができました！
これまでPhysio整体院として沢山のお仕事をさせて頂きました。

・クライアントの施術
・アスリートのトレーニング
・アスリートの帯同
・アマチュアゴルファーの身体メンテナンス
・大手ヨガスタジオのメンテナンスディレクター
・治療家向けセミナー講師
・インストラクター向けセミナー講師
・株式会社kickyの設立
・産後ケアコンテンツ開発
・運動発達、社会的心理発達を促すキッズスクールコンテンツ開発
・メンテナンスチーム設立

沢山の方々にお世話になりながら懸命に走り続けてきました。
少し残念なことは病院時代よりも勉強する時間が減ったことですね。
自分の勉強と仕事の両方の時間を作る難しさを実感した3年間でした。

今年はfasciaの勉強を始め、新たな戦略から多くの方の健康の手助けが出来ればと思っています。
また、Physio整体院は新たなスタッフも加わり、より良いものが提供できるように頑張ります！

13/04/2023

お申し込みは明日まで（4/15）
【セミナーのお知らせ】

〈テーマ〉
筋肉のコンディション変化がもたらす関節へのストレスとパフォーマンス低下

皆さんは筋肉をどのように捉えているでしょうか？
「筋が硬い」とよく表現をされますが、その硬さは何を意味しているのでしょうか。筋が硬いといっても、その種類は様々で、緊張からくるものや神経的な要因でくるものなどなど様々です。また、筋力がある、無いをどう判断するのか。徒手筋力テストという方法があるが、本当に筋力が低下しているのか。拮抗筋に邪魔されている、神経的に抑制がかけられていることも多々あります。筋に対する知識があるだけで、目の前で起こっている現象を理解することができます。知識は正確な判断材料であり、正確な判断は患者やクライアントの悩みを解決してくれます。
今回は、筋肉にフォーカスを当てて分かりやすく筋コンディションについて解説します。

－概要－
・筋のコンディションとは
・筋の伸張性低下と延長（筋節との関係）
・筋緊張の異常（スパズム、トリガー、スティッフネス）
・筋の張力低下
・fasciaの硬化（高密度化）
・運動単位の減少

講師：清家慎
理学療法士、国際認定シュロスセラピスト
側弯症の運動療法の効果を学会発表
・基本的動作のバイオメカニクス終了
・ヤンダーアプローチ終了
・東京医科歯科大学スポーツサイエンス下肢・上肢終了
・DNS A〜C course終了
・ムーブメントリンクス下肢帯・上肢帯・上級コース終了
・MSI腰椎・下肢終了
・クリニカルリーズニング終了
・第10期運動連鎖道場卒業
・入谷式足底板初級
・Fascial Manipulation Level1 終了

形式：録画視聴（90分程度）
期間：2023年4月17日～4月30日（14日間）
料金： 5,000円
申し込み期限：2023年4月15日(土)まで

参加者
トレーナー、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、健康運動指導士、ヨガ・ピラティスのインストラクターなど

【申し込みURL】
https://forms.gle/pYWL733o9Wm7TcK86

申込後にこちらから決済のメールを送らせて頂きます。

※『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』や『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』、『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』の3つのセミナーも同時申し込み可能です。
2つ以上の申し込みの場合は、配信機関を4週間とさせて頂きます（4/17〜5/14まで）。

下記の内容は人を見る上で必要な知識と技術を細分化し、１つ１つ分かりやすく解説したものです。パフォーマンスピラミッドの土台である「Movement」は更に細かいピラミッドに分かれます。そのピラミッドが人の体の基礎です。
2023年も下記の順でセミナーを開催していきます。

昨年のセミナー
〇『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』
〇『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』
〇『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』

2023年
〇『視診と筋緊張　見た目である程度予測できる筋の見方』
〇『筋力評価方法　筋が収縮する順番と発揮するタイミングのズレがパフォーマンスを落とす』
〇『動作観察　動作から問題点を見つけ出す動きの評価方法』

細分化してありますが、これらの知識と技術を理解することで、目の前にいる患者・クライアントが困っていることに対応でき、改善方向へ導くことができると考えています。

『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』の詳しい概要は下記URLを見て下さい。

セミナーに関するURL
https://www.physioseitaiin.com/%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC

Physio整体院
清家　慎

04/04/2023

【セミナーのお知らせ】お申し込みは4/15(土)まで

〈テーマ〉
筋肉のコンディション変化がもたらす関節へのストレスとパフォーマンス低下

皆さんは筋肉をどのように捉えているでしょうか？
「筋が硬い」とよく表現をされますが、その硬さは何を意味しているのでしょうか。筋が硬いといっても、その種類は様々で、緊張からくるものや神経的な要因でくるものなどなど様々です。また、筋力がある、無いをどう判断するのか。徒手筋力テストという方法があるが、本当に筋力が低下しているのか。拮抗筋に邪魔されている、神経的に抑制がかけられていることも多々あります。筋に対する知識があるだけで、目の前で起こっている現象を理解することができます。知識は正確な判断材料であり、正確な判断は患者やクライアントの悩みを解決してくれます。
今回は、筋肉にフォーカスを当てて分かりやすく筋コンディションについて解説します。

－概要－
・筋のコンディションとは
・筋の伸張性低下と延長（筋節との関係）
・筋緊張の異常（スパズム、トリガー、スティッフネス）
・筋の張力低下
・fasciaの硬化（高密度化）
・運動単位の減少

講師：清家慎
理学療法士、国際認定シュロスセラピスト
側弯症の運動療法の効果を学会発表
・基本的動作のバイオメカニクス終了
・ヤンダーアプローチ終了
・東京医科歯科大学スポーツサイエンス下肢・上肢終了
・DNS A〜C course終了
・ムーブメントリンクス下肢帯・上肢帯・上級コース終了
・MSI腰椎・下肢終了
・クリニカルリーズニング終了
・第10期運動連鎖道場卒業
・入谷式足底板初級
・Fascial Manipulation Level1 終了

形式：録画視聴（90分程度）
期間：2023年4月17日～4月30日（14日間）
料金： 5,000円
申し込み期限：2023年4月15日(土)まで

参加者
トレーナー、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、健康運動指導士、ヨガ・ピラティスのインストラクターなど

【申し込みURL】
https://forms.gle/pYWL733o9Wm7TcK86

申込後にこちらから決済のメールを送らせて頂きます。

※『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』や『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』、『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』の3つのセミナーも同時申し込み可能です。
2つ以上の申し込みの場合は、配信機関を4週間とさせて頂きます（4/17〜5/14まで）。

下記の内容は人を見る上で必要な知識と技術を細分化し、１つ１つ分かりやすく解説したものです。パフォーマンスピラミッドの土台である「Movement」は更に細かいピラミッドに分かれます。そのピラミッドが人の体の基礎です。
2023年も下記の順でセミナーを開催していきます。

昨年のセミナー
〇『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』
〇『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』
〇『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』

2023年
〇『視診と筋緊張　見た目である程度予測できる筋の見方』
〇『筋力評価方法　筋が収縮する順番と発揮するタイミングのズレがパフォーマンスを落とす』
〇『動作観察　動作から問題点を見つけ出す動きの評価方法』

細分化してありますが、これらの知識と技術を理解することで、目の前にいる患者・クライアントが困っていることに対応でき、改善方向へ導くことができると考えています。

『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』の詳しい概要は下記URLを見て下さい。

セミナーに関するURL
https://www.physioseitaiin.com/%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC

Physio整体院
清家　慎

27/01/2023

【セミナーのお知らせ】お申し込みは1/30まで

このセミナーでは“関節が硬い”だけに終わらず、硬いことで、どんな制限が起こるのか？
どんな代償が起こるのか？
硬いことで起こる異常動作を見抜き、根本原因を特定する能力を身につけるための思考力を身につけて頂きたいと思っています。

〈テーマ〉
可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論

ヒトはそれぞれの目的にそって動作を遂行します。その動作は目的に到達するのに必要な分だけ関節数を参加させ、関節の範囲を可動させます。怪我や年齢的な問題で参加する関節数が減ったり、可動範囲の減少が起こります。しかし、そのような問題を抱えていても動作遂行するという脳の欲求は止まらず、運動学的問題を無視して動作は行われます。参加する関節数の減少や可動域の低下が起こることで、不足している物を他部位で補わなくてはいけなくなります。それが日常的に使っていれば過剰運動となり、いずれ痛みとなります。
今回、可動性低下が起こることで身体にはどんな代償動作が起こり、どんなストレスがかかるのかを解説します。また、可動域低下に対しての改善方法も解説していきます。

－概要－
・パフォーマンスピラミッドについて
・関節可動性とは
・動作から見た関節可動性の評価の方法と考え方
・指床間距離（立位体前屈）の正常運動、異常運動と腰痛の関係
（脊柱、骨盤、股関節、膝関節、重心）
・胸椎可動性低下に伴う腰痛の評価と考え方
・股関節伸展可動性低下に伴う腰痛の評価と考え方
・足関節背屈可動性低下に伴う股関節前面痛の評価と考え方
・肩甲骨の可動性低下に伴う肩関節前面痛の評価と考え方

講師：清家慎
理学療法士、国際認定シュロスセラピスト
側弯症の運動療法の効果を学会発表
・基本的動作のバイオメカニクス終了
・ヤンダーアプローチ終了
・東京医科歯科大学スポーツサイエンス下肢・上肢終了
・DNS A〜C course終了
・ムーブメントリンクス下肢帯・上肢帯・上級コース終了
・MSI腰椎・下肢終了
・クリニカルリーズニング終了
・第10期運動連鎖道場卒業
・入谷式足底板初級

形式：録画視聴（90分程度）
期間：2023年2月3日～2月16日（14日間）
料金： 3,000円
申し込み期限：2023年1月30日まで

参加者
トレーナー、理学療法士、作業療法士、柔道整復師、健康運動指導士、ヨガ・ピラティスのインストラクターなど

【申し込みURL】
https://forms.gle/i9GMb5a7iNdRFF8A8

※『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』や『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』の２のセミナーも同時申し込み可能です。
下記の内容は人を見る上で必要な知識と技術を細分化し、１つ１つ分かりやすく解説したものです。パフォーマンスピラミッドの土台である「Movement」は更に細かいピラミッドに分かれます。そのピラミッドが人の体の基礎です。
2023年も下記の順でセミナーを開催していきます。

昨年のセミナー
〇『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』
〇『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』

2023年
〇『可動性低下による代償動作とパフォーマンス低下の理論』
〇『筋肉のコンディション変化がもたらす関節のストレスと相対的柔軟性の考え方』
〇『視診と筋緊張　見た目である程度予測できる筋の見方』
〇『筋力評価方法　筋が収縮する順番と発揮するタイミングのズレがパフォーマンスを落とす』
〇『動作観察　動作から問題点を見つけ出す動きの評価方法』

細分化してありますが、これらの知識と技術を理解することで、目の前にいる患者・クライアントが困っていることに対応でき、改善方向へ導くことができると考えています。

『理学療法士である私が考えるアスリートTraining』『関節の中心化と身体機能の安定化　評価方法と改善方法』の詳しい概要は下記URLを見て下さい。

URL
https://www.physioseitaiin.com/%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC

Monday	14:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 20:00
Friday	09:00 - 14:00
Saturday	09:00 - 20:00

Physio整体院 Performance improvement

28/09/2025

05/10/2024

21/09/2024

07/09/2024

28/07/2024

15/05/2024

12/06/2023

19/04/2023

13/04/2023

04/04/2023

27/01/2023

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