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Real Body

〜カラダひとつでカラダは変わる
出張パーソナルトレーニ?

06/10/2020

【ヘルスアップセミナー】

生活習慣病予防事業
ヘルスアップセミナー in 江差。

講師 : Kagiya Miki

運動施設が無い町…
なんとか
お家で出来る事をはじめるキッカケに
と
願います。

皆さまありがうございました(^-^)

04/09/2019

【ロコモ予防体操】

〜運動習慣を身につけよう〜
ロコモ(運動器症候群)予防体操 in 森町。

ロコモティブシンドロームの講話〜脳トレ(笑ったなぁ)〜タオル体操〜イス体操〜転倒予防体操〜筋トレ〜ストレッチ。

ぜーんぶお家でできる体操。
ご自分のために習慣づけてほしい。

同級生(バスケ繋がり)のお母さんとも久々に会えて…なんか安心とパワーをもらった。講座終了後、実家で両親とも会った。今の生活は二人で一人前の両親。お互い笑いながら助け合ってる。これまた安心とパワーをもらった。

みんないつまでも健康でいてください。

カンパイ(^-^)

09/07/2019

【メンタルヘルスセミナー】

全2回のセミナーが本日終了。

① ぐっすり眠ろう！
〜こころとからだをほぐす
リラクセーション〜

② もっと手軽にウォーキング！

健康の3大要素…栄養・運動・休養。
このバランスが大切です。

・5大栄養素をバランス良く適量に摂取しましょ。
・適度な運動を習慣づけましょ。
・しっかり休養をとってカラダを回復させましょ。
・笑いましょ。

皆さま、いつまでも健康で
「幸せ」を感じ…続けられますように。(^-^)

28/06/2019

【江差でお仕事】

全5回の教室。初日。

江差といえば…にしんそば！
楽しみで行ったが、時間帯…
お店終了。中休み。残念(涙)

「にしんそば」が「コンビニサンドウィッチ」に変わる。ちょいと悲しくなり…ヤケクソではないが、道の駅で「江差追分の箸」を購入。ソイッ！

そして海を眺め
「凌さんの歌」で癒されながら集中。

飲まずにいられない…ARB(^-^)

19/06/2019

【森町に癒される】

全3回の脂肪燃焼エクササイズ教室
in 森町…終了。

皆さんいい動き、いい反応でした。
なんか自分も楽しくなっちゃって…
皆さんに癒されました。

やっぱり故郷森町…
帰ると何故か癒されます。
居場所、景色、人、雰囲気…

実家は海の近くなので、小さい頃からよーく海に行ってました…ひとりで。自分のいろんな感情を全て包んでくれるような海。見てるだけで何故か心が落ち着く波。

美しい波のように…

美波…愛娘の名前です(^-^)

森町に感謝。

05/06/2019

【脂肪燃焼エクササイズ in 森町】

2019年度森町公民館講座
脂肪燃焼エクササイズ教室初日。

オリジナルの martial arts exercise 🥊

久々にグローブをはめた。

久々に格闘技に魂を込めた。

どっぷり汗をかいた。

shout しちゃった (^-^)。

特に空手の動きには熱が入る。

師匠に感謝… 押忍！🥋

29/04/2019

【はこだて元気シニアるーむ】

今日は「はこだて元気シニアるーむ」
レッスン代行。

今年3月、末広町にオープンした店舗。

⚫︎ 60歳からの健康教室の「自費クラス」
⚫︎ 要支援1.2の方又は事業対象者の「( 通所C )」
⚫︎ 認定を受けてない方対象の「函館市介護予防教室受託」

水戸麻衣子代表の熱いオモイが詰まった店舗… レッスン代行も半端でないプレッシャー( 笑と汗 )。

健康運動指導士として、大切な場所。

ヒビベンキョウ(´∀｀*)

25/04/2019

【トレーニング原点】

夕方、少し時間ができたので「外トレ」しました。ラン&ダッシュ( インターバルトレーニング ) ・ウォーク&調整トレーニング・階段や公園のフェンス等を利用した筋トレ&ストレッチ…

トレーニングはやり方次第。

今日、何故か頭から離れなかったBGMは…

男達のメロディ SHOGON (^-^)

02/04/2019

【北斗市でパーソナル … 令和】

北斗市でパーソナルレッスン…今日で20回目でした。メディカル的な不安もありましたが、毎回コツコツ地道なトレーニングを繰り返し、骨を支える筋肉が強化され、日常生活動作も問題なく、好きな運動もまた楽しく出来るようになったので一安心です(^-^)

毎回レッスン後には、美味しいコーヒーをいただきながら…いろんなお話をして…笑ったり、癒されたり、気づいたり…と、毎回毎回、大切な時間に感謝しています。

その時間の中で、新元号の意味に繋がる話を、毎回していたような気がします。

令和 REIWA

「人が美しく心を寄せ合う中で文化が生まれ育つ」

NEWSをみるたびに
悲しい事件…情けない事件…
ばっかりだ。

令和 REIWA ネガウ。

26/02/2019

【江差町でお仕事】

メタボ予防「脂肪を燃やすちょこっと運動」で、今日は江差町に行ってきました。運動する施設が無いからこそ、資料を参考に運動を継続してほしいと強く思いました。

レッスン前… まずは道の駅に寄り、荒波に向かって兄弟船を歌う… あまりの強風で震えが止まらず… すぐ歌やめる… 「そいっ！」と叫んできた。

繁次郎の言葉に共感した。
「笑えわらえへばええごとある」

んだんだ！その通りだ！
一笑健命頑張ろうとまた思った(^-^)

08/02/2019

【森町でお仕事】

なまら寒い1日でしたねぇ…
今日はお仕事で森町に行ってきました。

「ロコモ予防体操教室」
骨・筋肉・神経等が衰わないように…

いつまでも立っていてほしい。
いつまでも歩いていてほしい。
いつまでも日常生活動作を
自分でやり続けてほしい。
そうオモイながら。

自分が生まれ育った森町に
少しでも恩返しがしたい…
とオモイながら。

明日は即席ラーメンが
出来たらいいなぁ…
萬平さん頑張って！🍜
とオモイながら。 (^-^)

30/12/2018

【 2018 】

決意・別れ・出逢い・確信…
2018年は沢山の動きがあった1年。

健康運動指導士としては、以前より
幅広く奥深い指導ができ、充実した1年。

「自分に与えられたものは何？」
今までの人生で最も考えた1年。

「いつまでも健康で幸せを感じ続けてほしい」… これが自分のオモイ・ネガイ。

個人事業主としては、まだまだ『半分、青い。』が、日々の幸せ感は『まんぷく』。

皆さま… いい年を迎えてくださいね(^-^)

住所

北海道
Hakodate-shi, Hokkaido
041-0852

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