月曜日 09:00 - 20:00 火曜日 09:00 - 20:00 水曜日 09:00 - 20:00 木曜日 09:00 - 20:00 金曜日 09:00 - 20:00 土曜日 09:00 - 20:00

Rasa Yoga Ayurveda

神戸⇄茨城
西澤佳渚子
公認心理師・Bhakti Yoga
瞑想・誘導瞑想Yoga Nidrā講師
インド政府認定アーユルヴェーダセラピスト
祈りのうたKīrtana Harmonium演奏

水戸市、ひたちなか市、那珂市を中心に
Rasa Yoga Ayurveda プライベートスタジオを拠点とし、水戸メンタルクリニック、水戸石渡産婦人科病院、スタジオZiL、生涯学習センター、学校、企業などで活動しています。

健康と美容のためにYoga Ayurvedaのあるホリスティックなケアをお届けしています。

ラサ（Rasa रस）の意味。
古代インドの哲学書 Veda 経典の一部であるウパニシャッド*Upanishadsでは、Yogaの求めているゴールである「本質」「純粋な状態 Pure state」を意味します。

また、Ayurvedaの中でRasaは様々な意味を持ち、栄養として1番初めに作られるエッセンス「潤い」「樹液」「体液」「リンパ液」を意味します。

そして、インドの伝統的な美学で使われる
「香り」「感情」「味覚」を意味します。

恋情、喜び、悲しみ、怒り、活力、恐怖、嫌悪、驚き、平安、穏やかさ、甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味...
Yogaの瞑想(メディテーション)、マントラ、プラーナヤーマ(気の調整法)、ニードラ、マインドフルな練習を通じていまこの瞬間にあるrasaを感じる。

苦に見える感情も全体からみると
必要なプロセスの中にあるもの。
一つ一つのrasaが豊かな時間を実らせていく。

breath in…
breath out…
smile

いつもそこにある静寂, わたし，I am…

Rasa Yoga Ayurveda
講師: Kanako Premma / 佳菜子プレマ
ウェブサイト: https://www.rasayogaveda.com
email: rasayogaveda@gmail.com

経歴:
2005年 Yogaの練習を始める。

2009年ベーシックトレーニングコース修了

2010年 IYC認定キレイになるヨガ指導者認定資格取得

2012年産業カウンセラー資格取得

2013年4月ハワイOmolulu Brynne Caleda公認、産前Yoga(全米ヨガアライアンス認定100時間RPYT内)取得。

2013年9月オーストラリアByron BayにてAna Davis認定
全米Yogaアライアンス認定100時間RPYT修了。

2014年7月マリアカースティン認定 Yogaセラピスト。

2016年1月東京祐天寺オハナスマイルにてサントーシマ香認定
全米Yoagアライアンス認定200時間RYT修了。

2016年12月東京ヨガジェネレーションオハナスマイルにてAna Davis Bliss Baby Yoga主催、産前・産後Yogaティーチャートレーニングコース講師を担当

2017年1月南インドアーユルヴェーダ病院PVAにて浄化療法パンチャカルマを受け、インド政府認定アーユルヴェーダセラピスト。

2018.4 Daphne Tse ダフネ・ツェ先生による
Bhakti Yoga・Nada Yoga ティーチャートレーニングコース修了。

2018.7 Krishna Das クリシュナ・ダスによる Kirtan*キルタンワークショップ受講。

2018.12 サントーシマ香先生によるヨガニードラセラピストトレーニング修了。

2019.3 A-Yoga主催埼玉にて、アーユルヴェーダ・キールタン講座2日間開催。

2019.7.21 日本摂食障害協会にて、摂食障害を緩和するためのアーユルヴェーダ・ヨガニードラ講座(4h)を担当。

2019.7.21 ひたちなか市yogacafe soraにてアーユルヴェーダ・ヨガ講座(春・夏・秋・冬)を担当

2019.10.26 京都キールタンフェスティバルにRāsa līlā*ラーサリーラ出演

2019.12.1 インドアーユルヴェーダ医師 Dr.Anupama アヌパマから学ぶ産前・産後ケアを自由が丘母と子みひかるサロン&助産院にて開催

2019.12.8 日本摂食障害協会にて、摂食障害を抱える患者さま、ご家族のためのヨガニードラ講座(2h)を担当。

2019.12.15 Collection 2019 TOKYOキールタンTsu mu guにRāsa-līlā出演。

2019.12.22 印度カレーらんがる主催 U-zaan × Gumi インド古典音楽ライブにて、Rāsa-līlā出演。

2020.6.8- 2020.12.14 / 2021.7.18- 2021.6.20
ヨガジェネレーションサントーシマ香メイン講師によるRYT200 小さな教室のはじめ方講師を担当。

2021.10.29 国家資格公認心理師試験合格。公認心理師登録番号：第46097号

2022.2.4 一般社団法人日本摂食障害協会フェロー就任。

2022.2.20 ハーバード大学公衆衛生学修士臨床心理士岸本早苗先生による、マインドフルネス・セルフコンパッション8週間プログラム修了
著書：自分を思いやるレッスン~マインドフル・セルフ・コンパッション入門

pure devine love, Om shanti peace...◡̈ॐ

26/10/2025

Prenatal Yoga WS
健やかな妊娠期を過ごすために🤰

For a healthy pregnancy, enjoy a gentle and nurturing time with your baby

とき: 2025.11.16 Sun. 10:00-12:00
ばしょ: ラサヨガ・アーユルヴェーダ
ひたちなか市後台460
講座フィー: 4,000 yen
持ち物: 水、筆記用具✏︎
⭐︎安全に受講いただくため、必ず事前に主治医の承諾を得てからお申し込みください。
⭐︎ご予約はwebsiteお問い合わせよりお受けします。
https://www.rasayogaveda.com/blank-5

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Rasa Yoga Ayurveda with Kanako Prema प्रेम

資格 Qualifications
2013.4. Hawaii Brynne Caleda M.ED.,RYT CLD認定 Prematal Yoga
2013.9 Australia Bliss Baby Yoga 100 hr RPYT / 全米ヨガアライアンス産前・産後ヨガ

経歴 Experience
2013 - 2014 Shakti主催鹿嶋市葉山産婦人科 Prenatal Yoga 講師
2013 - 2015 ひたちなか市産婦人科はやかわクリニック Prenatal Yoga 講師
2016 - 2025 水戸市石渡産婦人科にてPre-Postnatal Yoga / Fertility Yoga 講師
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purification

17/08/2025

Bhakti Yoga WS with Kanako Prema प्रेम
- 真言 shingon -
とき: 2025.8.23 Sat. 19:00-21:00 新月 ☽
ばしょ: ひたちなか市Rasa Yoga Ayurveda
内容:
𓇼瞑想 meditation
𓇼 マントラ mantra
𓇼 バガヴァットギータ bhagavad gītā
𓇼 懺悔文般若心経 heart sūtra
持ち物: ✏︎
講座フィー: donation
𓅓 テキスト付き

Yogaは心の科学、holistic 全体の科学です。
現代の心の科学、脳科学では、
脳の前帯状皮質は、「人の矛盾を見つけ出す」部分。人の問題を指摘し続けていると、どんどん活性化し、正義の側から、矛盾の矢を打てるため気持ちよくなっていきます。寛容な平等心、慈悲 compassionの対極的な思考パターンが育まれ悪化していきます。
結果としてその「不快感」「怒り」「ストレス反応」がさらに強化されてしまうと言われています。
癖付けされた心は、自分の意思で直すことは難しく、karma カルマの渦の中から抜け出せなくなります。
　
　
そのために、Yogaと密教では身・口・意を整え、
karmaを浄化し、一見喜びに見える囚われから解放へと導き、「優しさ」「慈悲」「安心」といった神経回路を育んでてくれます。
・体を整えるアーサナ、ムドラ
Śarīram samyak sthāpayanāya āsana - mudrā
・言葉を整えるマントラ
Vāk samyak saṃyama kṛtvā mantra
・心を鎮める瞑想、観想
Manas śāntiṃ prāptum dhyāna - bhāvanā

今回のWSでは、アーサナはありません。
翌日8/24 Sun. 10:00-11:00に那珂市スタジオZiLにてアーサナのクラスがございます🧘‍♀️

ご予約は、DMまたはwebsiteお問い合わせままでお願いします💌
https://www.rasayogaveda.com/blank-5

『般若心経 heart sūtra』の一節。
無無明亦無無明尽
अविद्या अपि अविद्या-अन्त
a-avidyā api a-avidyā-anta
無明はなく、無明が尽きることもない。
0-1の二元的思考は現実を正しく捉えられないから
真の智慧 prajñā 真言に共振していく⛓️‍💥✨

静かな心は神聖な愛プレーマに触れる。
A still heart touches divine love prema.

purification, rasa.

02/11/2024

京都光華女子大学にて拓郎先生とYogaをお伝えさせていただきました🧘🏻🧘🏻💫
　

拓郎先生は、児童更生施設にてトラウマケアのためのYogaが広まるよう、研究、活動を行っております🙏
　

Yogaができることを繋がる方たちと模索しながらsaha共に🪷🤍
　

photographer: Hasuta
Instagram

purification, rasa.

29/10/2024

“The sound of Yoga. 音のヨガ“
with Kamala and Jahnavi, Samādhi Collective.
美しい那珂市スタジオZiLにてお届けしました🤍
通訳: Asuka Ozutsumi
　

女神のような美しく、かわいいKamalaとJahnaviから学ばせていただいた大好きなDurgā Mantra दुगार् मन्त्र ドゥルガへの祈りを皆さんと共鳴させていただけたことが幸せです
🐅🗡️🌸

　
講座の後には、学ばせていただいたTridevi 3女神、Sarasvatī Mantra सरस्वती मन्त्र サラスワティマントラ、Lakṣmī Mantra लक्ष्मी मन्त्र ラクシュミマントラ、Durgā Mantra दुगार् मन्त्र ドゥルガマントラの録音をお送りくださって、私たちが継続して学べるようサポートくださってます。また、練習をしているときに疑問が出てきたらいつでもご質問ください、とやさしさの音を残してくださいました💞
　

Onlineにて、インド最古の言語Sanskritサンスクリット語の祈り、Mantra मन्त्र マントラをSamādhi Collective サマーディ・コレクティブのKamala カマラとJahnaviジャナヴィから受講いただけます🧘🏻🧘🏻
　

-紹介-
Kamala कमला
co-creator • sanskrit • indian philosophy • art history
オックスフォード大学でサンスクリット語とインド哲学の修士号を取得し、コートルド芸術研究所（ロンドン大学）で美術史を卒業。インドのカルナタカ州で伝統的にサンスクリット語を学び、ヒンドゥスターニクラシック音楽の卒業証書を取得。ヒンディー語とフランス語の両方に堪能。

Jahnavi जाह्नवी
co-creator • artist • designer • yoga teacher
芸術家、デザイナー、肖像画家であり、ラジャスタン州でインドのミニチュア絵画の伝統を学ぶ。経験豊富なYoga講師であり、カルナタカ州で訓練を受け、パルマルト・ニケタン・アシュラム、リシケシュを含むインドとヨーロッパの両方で伝統的なHatha Yogaを教える。ヒンドゥスターニクラシック音楽の卒業証書を取得。
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purification, rasa.

18/10/2024

インド最古の言語Sanskritサンスクリット語の祈り、Mantra मन्त्र マントラを敬愛するSamādhi Collectiveサマーディ・コレクティブのKamala カマラとJahnaviジャナヴィから学ばせていただいています。

インドで女神を祝うNavaratri नवरात्रि ナヴァラトリーの8日間、『Ya Devi Sarvabhutesu या देवी सर्वभूतेषु 』Devi Mahatmayam -現象世界すべてに女神が遍在する-という意のMantraを学ばせていただきました。
Samādhi Collectiveのお二人を10/27 Sun.に茨城にお迎えさせていただきますが、日程が合わずに参加できない方など、Onlineにて受講できます🪽
ゆっくりお話しくださるのと、英語の字幕もつけることができます。

Sanskritの神聖な音の響きは美しく、Mantra मन्त्र “man = mind”“tra = deliver or release“ わたしたちのthinking-mind 概念に基づく思考を解放し、純粋な本質のvibration 音に戻してくれます🤍

少しでも多くの方が、Mantra祈りによって、幻影からmoksha解放され、いまここにある永遠の至福、純粋な光に戻れますように🧎🏻🫧✨

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10/27(日)15:00-17:00
“The sound of Yoga. 音のヨガ“
with Kamala and Jahnavi, Samādhi Collective🧘🏻🧘🏻
通訳: Asuka
持ち物: 筆記用具、Yogaマット
(Yogaマットはさいごのシャバアーサナに使うだけですので、ない方はブランケットをご用意します。ご予約時にご連絡ください。)
ばしょ: スタジオZiL
茨城県那珂市茨城県那珂市瓜連657-3
⭐︎電車でお越しの方水郡線瓜連駅南口徒歩3分。
⭐︎定員になり次第キャンセル待ちにてご案内いたします。
　
　
-内容-
⭐︎Mantraマントラの発音の仕方や、意味を学びます。
⭐︎Yogaでの仰向けのアーサナ、śavāsanaシャバアーサナでのKamalaとJahnaviのマントラの祈り。
　

-紹介-
Kamala कमला
co-creator • sanskrit • indian philosophy • art history
オックスフォード大学でサンスクリット語とインド哲学の修士号を取得し、コートルド芸術研究所（ロンドン大学）で美術史を卒業。インドのカルナタカ州で伝統的にサンスクリット語を学び、ヒンドゥスターニクラシック音楽の卒業証書を取得。ヒンディー語とフランス語の両方に堪能。

Jahnavi जाह्नवी
co-creator • artist • designer • yoga teacher
芸術家、デザイナー、肖像画家であり、ラジャスタン州でインドのミニチュア絵画の伝統を学ぶ。経験豊富なYoga講師であり、カルナタカ州で訓練を受け、パルマルト・ニケタン・アシュラム、リシケシュを含むインドとヨーロッパの両方で伝統的なHatha Yogaを教える。ヒンドゥスターニクラシック音楽の卒業証書を取得。
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ご予約Rasa Yogawebsiteお問い合わせよりご予約ください。詳細をお送りします。
https://www.rasayogaveda.com/blank-5
皆さまのご参加を心よりお待ちしております🤍
　

purification, rasa.

16/10/2024

Happy full moon. 満ちた月🌕✨
　

Home of Rainbow SpiritsなおこさんとあやかさんからSanskrit サンスクリット語の祈り
- Pūrṇa Mantra プールナマントラ-
を学ばせていただきました🫏🤍

繰り返し唱える祈り、音の中で
「PŪRṆA 満ちている完全性」について
感じ、語り合うじかんがありました🪽

　
個で生きられる生命はなく
欠如を抱き生まれてくる完全性🌱💧✨
わたしたちをいつも満たしてくれる自然の恵み
互いを補い合う人と人との繋がり
講座の後の静けさの中で感じています。
　

-
心から尊敬する僧侶が御教えくださった吉野弘さんの詩
「風が吹くと」 1977‘

生命は自分自身だけでは完結できないように
つくられているらしい
花も
めしべとおしべが揃っているだけでは
不充分で
虫や風が訪れて
めしべとおしべを仲立ちする
生命は
その中に欠如を抱き
それを他者から満たしてもらうのだ
世界は多分
他者の総和
しかし
互いに
欠如を満たすなどとは
知りもせず
知らされもせず
ばらまかれている者同士
無関心でいられる間柄
ときに
うとましく思うことさえも許されている間柄
そのように世界がゆるやかに構成されているのはなぜ？
花が咲いている
すぐ近くまで
虻(あぶ)の姿をした他者が
光をまとって飛んできている
私も　あるとき
誰かのための虻だったろう
あなたも　あるとき
私のための風だったかもしれない

-
　
まんまるからまんまるが生まれる尊い命🫧✨
　
purification, rasa.

14/10/2024

仏眼仏母　ぶつげんぶつも

仏教のお話しの中で大日如来の色のない光を
仏眼仏母が観ることによって
わたしたちの認識する色の曼荼羅世界、Māyā माया マーヤ幻影が現れるということを知りました。
　
　
YogaのPuruṣa पुरुष プルーシャ(父)とPrakṛti प्रकृति プラクルティ(母)という対になる哲学と重なります。
　

わたしたちのDuḥkha दुःख ドゥッカ苦の原因ego 自我意識、我執を慈悲で抱きしめ、わたしたちの本来の純粋意識に戻すYogaの道の中で、本質の光を反射し、一つの連なる同じ土地を共有する生きとし生けるものに優しくあれますように🧎🏻🌱💧
　

breath in…
out…
smile

purification, rasa.

京都栂尾山高山寺
websiteより引用させていただきました。

https://kyoto-kosanji.jp/treasure/03/

27/09/2024

Open Class のご案内です。
ひたちなか市Rasa Yoga Ayurveda
10月(木)19:30-21:00
⭐︎定員になり次第キャンセル待ちにてご案内します。
⭐︎10/24 満席。10/31は京都光華女子大学にてヨガをお伝えします。

アーユルヴェーダでは秋は運動に良い季節です🍂
少し動く要素を入れたヴィンヤサや、コアを強くするYogaのポーズ(asana)を練習します。
どのアーサナにも緩和されたポーズを提案しますので安心してお越しください。
呼吸法(調氣法)、瞑想、マントラ、Satsang サットサン🧘🏻🤍🍃
　

講座フィー: 2000 yen
Yogaマット、プロップス付き。
お水と動きやすい格好
気楽なお気持ちでお越しください🪽✨

⭐︎プライベートカウンセリング-ヨガもお受けしています。
講座フィー90分 7000 yen
　
　
ご予約はwebsiteお問い合わせよりお願いします。
https://www.rasayogaveda.com/blank-5

　
　
心よりお待ちしております。
素敵な週末をお過ごしください🧎🏻✨
　
　
purification, rasa.

04/09/2024

Rasa Yogaに長く通ってくださっている方へ
「何か学びとなったことはありますか？」
と質問させていただきました。
「相手を否定しないこと、正しさを押し付けることをしないことが学びとなりました。」とお話くださいました。
　
　
受け取ってくださったことが嬉しかったです。
わたしにも、そのままのわたしを受け入れ、ただ話をきいて安心させてくださった敬愛する師や、共に学ぶ仲間がいます。
　
　
Rely on process.
一人ひとりの歩みを尊重し
Rasa それぞれの情動、物語が置かれていく
共に学び安心する場、Shalaでありますように🪽🫧✨
　

breath in…
out…
smile
　
　
purification, rasa.

02/09/2024

乙女座の新月の夜に ♍︎
水戸MINERVA個展での
足田メロウさんの絵「Angel Ode 天使のうた」
メッセージと共に届きました🦏🪽✨
　

Rasa Yogaに大切に飾らせていただきます。
メロウさんのやさしさが伝わる絵。
美しさに心を繋げながらbodhisattva善いこと🧎🏻
　

メロウさんのAngel Ode 絵のおはなしも宝物です。
　

釈尊のことば、
犀の角のように
蓮の花のように🤍
　

breath in…
out…
smile
　

purification, rasa.
purification, ras

01/09/2024

なぜ、Tonglen トンレン瞑想の実践が心を守ることができるのか？
わたしたちは、縁起によって悪しき心を持つ人が現れたとき、私たちの内にある心の傷や、トラウマが共振し、悪しき想いが立ち現れる恐れがあります。
わたしたちの真ん中にある、穢れのない純真な光、やさしい心を守り、少しでも善い想い言葉施しをしていくために、
古来チベットで行されている最も慈悲を育むとされる実践をSatsang サットサン(善き人との集い)の中で、一実践者としてテキスト、参考図書と共にお伝えします🪽✨
　

縁起によって受け継がれてきた心の穢れ、ゴミを増やさずに、美しさと心を繋げて、真実に帰依し、福善の花となる種に水と栄養を🌱💧🫧✨
負の連鎖を大切な愛する人に渡していかないために。

2024.9.8 Sun. 14:00 - 17:00 (3h)
Satsang サットサン
Hath Yoga(asanaアーサナ)、調氣法(呼吸法プラーナヤーマ)、Kirtanキールタン(Bhakti Yoga 祈りのうた)、ヨガ哲学(Dharma, Karma, Tapas, Ahimsa)、Compassion慈悲を育むTonglen トンレン瞑想による純化をお届けします。
⭐︎テキスト付き✏︎
⭐︎持ち物: Yogaマット、動きやすい格好、筆記用具
⭐︎ばしょ: 那珂市スタジオZiL
茨城県那珂市瓜連657-3
⭐︎講座フィー: 4,400 yen

-内容-
身心をKriyas 浄化し強くするヨガのアーサナによって、氣 Pranaの通りをよくすること、Ama 未消化物を消化することからはじめます。
身心を鎮め、キールタン、ヨガ哲学、トンレン瞑想の
深遠な学び、段階に合わせた実践を行います。
ヨガ初心者の方からYoga実践者まで理解を深められるためのテキストもご用意します✏︎
Satsang 集いの対話により学びを深めていきます🧍🏻‍♀️🧍🏻🧍🏻‍♂️

ご予約はメッセージよりお受けします💌
　
　
breath in…
out…
smile
　
　
流れ星のような儚い一生の中で
いまこの一瞬が、宇宙の芽吹きの美しさをRāsa līlā享受する一瞬となりますように。

　
purification, rasa.