心貴（miki）〜助産師＆フィットネス・ヨガインストラクター〜

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07/12/2025

✨地域密着型の健康へのサポート✨
東谷山小学校校区スポーツ教室にて、ヨガレッスンのご依頼があり、毎月1回の割りいでレッスン開催されてます。

今回12/7 は、ヨガインストラクター養成コース4期生
KAORI先生


落ち着いたリードで、みなさん、大変リフレッシュできたようです＼(^^)／

次回は、12/21 14時から15時
開催されます🙌

16/11/2025

✨養成メンバーで楽しくペアヨガ✨

養成メンバーが集まると毎回恒例のペアヨガタイム🧘‍♀️

毎回、私のおふざけにお付き合いしてくれるメンバーさんに大感謝🩷

16/11/2025

✨4期生デビューレッスン✨
Lotus Vihara 主催
ヨガインストラクター養成コース
4期生デビューレッスン
「デトックスヨガ」
担当　KAORI


人前でお話しするのも苦手、シャイなKAORIさんが、3ヶ月の養成期間を経て、60分レッスンを完璧にリードできるヨガ講師となられました🧘‍♀️

KAORI先生　
自宅スタジオにてヨガ教室を11月よりスタート！
サークルレッスンなど地域教室も11月よりスタート！
今後のご活躍を楽しみにしています✨

養成コース卒業は、ここからが本格的なスタート✨

日々精進しながら、仲間とともに、楽しみながら頑張っていきましょう✨

すばらしいレッスンありがとうございます✨

忙しい中、受講してくれた、養成コース卒業生もありがとうございました✨

感謝を込めて・・・

担当講師　心貴

vihara.2019 miki.8888

15/11/2025

✨ヨガインストラクター養成コース5期生スタート✨
Lotus Vihara主催
ヨガインストラクター養成コース
担当　心貴
vihara.2019

5期生の養成コースが、10月よりスタートいたしました💪

5期生は、他の養成コースを卒業され、現場でレッスンをされてるインストラクターの方✨

現場でレッスン担当しながら、さらにわかりやすいリードと、さまざまな世代へ安心安全にヨガを提供できる知識と技術を磨きたいとのことで、養成コースを希望されました✨

すごいバイタリティと学ぶ姿勢に、脱帽です✨🙌✨

現場でのリードがさらに深まるように、実践とプログラム作成、リスクのある方へのヨガ提供のポイントと安心安全にリードしていくための内容を中心にしていくため、5期生は、あえてマンツーマンで展開しております。

1月には養成終了予定✨

おわった頃には、さらに自信をもって現場にたてれるよいに、精一杯サポートさせていただきます💪

✨完璧を目指さない✨〜親子同伴レッスン〜本日は、子育て支援のレッスン親子ヨガを担当させていただきました🧘‍♀️12組くらいの1歳未満時を中心とした親子連れハイハイしたり、歩き回ったり、泣いたり、授乳に、おむつ交換などなど、現場は、かなりカオ...
12/11/2025

✨完璧を目指さない✨
〜親子同伴レッスン〜

本日は、子育て支援のレッスン
親子ヨガを担当させていただきました🧘‍♀️

12組くらいの1歳未満時を中心とした親子連れ

ハイハイしたり、歩き回ったり、泣いたり、授乳に、おむつ交換などなど、現場は、かなりカオス状態になり、おちついてレッスンできる状態ではないです💦

ここで、試されるのが

★インストラクターのエゴ

自身がたててきたプログラムの半分も実行できず、おもうようにすすまないレッスンの中で、誰しもが、焦りを感じます💦

ここで大切なのは
「参加者が何を求めてるかに重点を置き、そこにあわせること。」

親子レッスンでは、赤ちゃんのお世話を最優先していただき、参加できるところをしていただくスタイルで👍

親子づれにとっては、会場にくるまでも、沢山の準備と配慮をせねばならず、大変な状況💦

会場にこれただけでも花丸です✨

インストラクターは、臨機応変さをもとめられるので、大変ですが、その分、相手の立場にたつ大切さをふかくまなばせられます✨

✨八支則は日常生活に常に照らし合わせる✨Lotus Vihara主催ヨガインストラクター養成コース 講師担当している心貴です😊ヨガインストラクターになるにあたり、必ずどこの養成コースでもお伝えするであろう✨八支則✨1ヤマ(禁戒)アヒンサー(...
07/09/2025

✨八支則は日常生活に常に照らし合わせる✨

Lotus Vihara主催
ヨガインストラクター養成コース

講師担当している心貴です😊

ヨガインストラクターになるにあたり、必ずどこの養成コースでもお伝えするであろう

✨八支則✨
1ヤマ(禁戒)
アヒンサー(非暴力)サティア（正直）アステーヤ（不盗）
ブラフマチャリア（禁欲）アパリグラハ（不貧）

2ニヤマ(勧戒)
シャウチャ(清潔)サントーシャ（知足）タパス（規律）スワディヤーヤ（聖典の読誦）イーシュワラプラニダーナ（祈念）

３アーサナ(坐法)

４プラーナーヤーマ(調気法)

５プラッティヤハーラ(制感)

６ダーラナー（集中）

７ディアーナ（瞑想）

８サマーディ（三昧）

ヨガには、様々な流派がありますが、どの流派も8段階でいう
山の頂上　サマディ（三昧）をめざして、心身の鍛錬をしていきます。

養成コース生の声で、よくきかれるのが
「八支則の項目や内容を覚えられない💦」
というお悩み😅

確かに、暗記しようとすると大変です💦

ヨガは実践の科学

といわれるメソッド！

八支則も、常に日常生活に照らし合わせて考える習慣をもつと深まっていきます。

ちなみに・・・
ここ最近の私は、やらなければいけないことに追われて頭の中がごちゃごちゃ💦

そんなときは、
八支則の2段階目にあたる「シャウチャ（清潔）」の実践！
キッチンを丁寧に掃除、水垢をとったりしながら、ついでに、油がこびりついていたコーヒー用のやかんを磨き上げました✨

終わった頃には、頭の中がなんだかスッキリクリアに！

掃除は1番手っ取り早く雑念から解放されるための方法で、乱れた心を整えてくれます。

また、毎日、八支則の中のヤマ・ニヤマについて1つ項目を決めて、自身の生活を振り返るのもおススメ！

ぜひ、お試しください❤️

今日のコーヒーは、磨いたやかんのおかげで、いつもの倍のおいしさでした＼(^^)／

✨ママの背中をみて育つ✨ヨガインストラクター養成コース1期生saori先生 彼女の8歳になる娘ちゃん❤️数年前からママがヨガをしてるのを見ながら育ち、一緒には真似っこするうちに、基本をしっかりおさえながら、アーサナとれるようになってます✨か...
04/09/2025

✨ママの背中をみて育つ✨
ヨガインストラクター養成コース
1期生
saori先生


彼女の8歳になる娘ちゃん❤️

数年前からママがヨガをしてるのを見ながら育ち、一緒には真似っこするうちに、基本をしっかりおさえながら、アーサナとれるようになってます✨

かわいいヨギーニ🩷
これからも楽しみながらヨガに親しんでね✨

✨ホッとした瞬間に最高の笑顔が撮れる✨ヨガインストラクター養成コース4期生 vihara.2019 養成コース恒例のプロフィール写真撮影会あえてポージングしないで、何も考えないときほど、最高に自然体でいい表情がとれる👍撮影:山﨑淳子氏 被...
19/08/2025

✨ホッとした瞬間に最高の笑顔が撮れる✨

ヨガインストラクター養成コース4期生
vihara.2019

養成コース恒例のプロフィール写真撮影会

あえてポージングしないで、何も考えないときほど、最高に自然体でいい表情がとれる👍

撮影:山﨑淳子氏



被写体:KAORI /心貴miki.8888

✨大変嬉しいご感想✨ヨガインストラクター養成コース4期生 vihara.2019 大変嬉しい感想ありがとうございます🥰
18/08/2025

✨大変嬉しいご感想✨

ヨガインストラクター養成コース4期生
vihara.2019

大変嬉しい感想ありがとうございます🥰

✨ここからがスタート✨ヨガインストラクター養成コース4期生 vihara.2019 先日、認定試験終了し、本日、試験の補講をおこない、カリギュラム50時間をすべておえ、本日、認定証をお渡しいたしました✨認定証をお渡しするとき、名刺入れもプレ...
18/08/2025

✨ここからがスタート✨

ヨガインストラクター養成コース
4期生
vihara.2019

先日、認定試験終了し、本日、試験の補講をおこない、カリギュラム50時間をすべておえ、本日、認定証をお渡しいたしました✨

認定証をお渡しするとき、名刺入れもプレゼントしてます🎁

いまからがスタート❗️

レッスンの場数を踏みながら、経験をつみ、現場になれていくのが大切です。

楽しみながら頑張っていきましょうられ

全力でこれからもサポートしていきます💪

まずは、デビューレッスン！
がんばりましょう✨

✨ポーズの土台の動きを大切にする✨　　ヨガポーズをとるときに、よく見受けられるNGポーズを集めてみました（写真の下がNGポーズ）土台の動きが崩れてると、効かせたい場所にきかなかったり、意識が集中できなかったり、呼吸が浅くなったり、可動域が狭...
26/07/2025

✨ポーズの土台の動きを大切にする✨　　

ヨガポーズをとるときに、よく見受けられるNGポーズを集めてみました（写真の下がNGポーズ）

土台の動きが崩れてると、効かせたい場所にきかなかったり、意識が集中できなかったり、呼吸が浅くなったり、可動域が狭くなったり、エネルギーの循環がとどこおり、なんだかすっきりしないヨガタイムになってしまいます。

ヨガポーズ（アーサナ）で身体をととのえ、呼吸を深めて、心地よい瞑想につなげるために

まずは土台をしっかり作る！

骨盤が倒れてしまう方や、手がとどかない方の補助としてヨガブロックやベルトを用いて、より気持ちよく動きがとれるのはもちろんですが、

ヨガブロックを使う事で、太ももの内側の内転筋の感覚、骨盤底筋群の感覚がより明確になり、意識がより内面にむき、身体の変化やエネルギーの流れをより深く感じることに繋がります。

プロップス（ヨガブロック やベルトなど）を、どんどん活用していきましょう！

✨東谷山スポーツ講座のヨガレッスン✨毎年恒例東谷山スポーツ講座今回は、ヨガレッスンが企画となりヨガインストラクター養成コース より、3期卒業生akane先生yoga 17 ayako先生のお二人がレッスン担当させていただきました✨暑い中でし...
06/07/2025

✨東谷山スポーツ講座のヨガレッスン✨

毎年恒例
東谷山スポーツ講座

今回は、ヨガレッスンが企画となり

ヨガインストラクター養成コース

より、3期卒業生

akane先生yoga 17

ayako先生

のお二人がレッスン担当させていただきました✨

暑い中でしたが、参加した方は、心身ともにリフレッシュできたとのことで、本当によかったです✨

こちらの講座、
・参加費無料の講座！
・東谷山エリア関係なく、どなたでも参加可能！

大変お得なレッスンとなっています👍

夏は暑いので、次回は11月から毎月開催‼️

だいぶ先になるので、また開催日が近づいたらお知らせいたします😊

ご縁をつないでくださった、 さんに、心より感謝です🙏

住所

鹿児島県鹿児島市中央町35-12/201
Kagoshima-shi, Kagoshima
8900053

電話番号

+81998138834

ウェブサイト

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