Sophia Lab

12/11/2025

（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）
木曜日はチェアヨガ
そして11月のテーマは「1週間余白戦略」

“休む”というよりは、“余白をデザインする”。
自分が何かをしなくても回っていくためにはどうしたらいいか？
忙しさの中で「思考の渋滞」をほどき、
自分の時間・感情・キャリアの“余白”を考える1か月。

12/11/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／

11月13日（木）朝7:30〜
11月のテーマは「1週間余白戦略」
“休む”というよりは、“余白をデザインする”。
自分が何かをしなくても回っていくためにはどうしたらいいか？
忙しさの中で「思考の渋滞」をほどき、
自分の時間・感情・キャリアの“余白”を考える1か月。

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同時配信：YouTube LIVE

（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）木曜日はチェアヨガそして11月のテーマは「1週間余白戦略」“休む”というよりは、“余白をデザインする”。自分が何かをしなくても回っていくためにはどうしたらい...

05/11/2025

（チェアヨガ用に滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）
11月のテーマは「1週間余白戦略」
“休む”というよりは、“余白をデザインする”。
自分が何かをしなくても回っていくためにはどうしたらいいか？
忙しさの中で「思考の渋滞」をほどき、
自分の時間・感情・キャリアの“余白”を考える1か月。

05/11/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／

11月6日（木）朝7:30〜
11月のテーマは「1週間余白戦略」
“休む”というよりは、“余白をデザインする”。
自分が何かをしなくても回っていくためにはどうしたらいいか？
忙しさの中で「思考の渋滞」をほどき、
自分の時間・感情・キャリアの“余白”を考える1か月。

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29/10/2025

（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）
不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月
─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）

日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

この10月は「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」と題し、
毎週木曜の朝15分でミニセッションをお届けします。
椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきましょう！

29/10/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／
10月30日（木）朝7:30〜
10月のテーマ「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」
日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきます。

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（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。それをた....

22/10/2025

（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）
不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月
─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）

日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

この10月は「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」と題し、
毎週木曜の朝15分でミニセッションをお届けします。
椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきましょう。

22/10/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／
10月23日（木）朝7:30〜
10月のテーマ「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」
日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきます。

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15/10/2025

🍁毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE🍁
10月16日（木）朝7:30〜
10月のテーマ「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」
日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

椅子を使って行う簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきます。

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（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。それをた....

08/10/2025

（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）
不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月
─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）

第２週目：眠っていた資源の再起動─キャリアを再編集する

日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

この10月は「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」と題し、
毎週木曜の朝15分でミニセッションをお届けします。
椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきます。

08/10/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／
10月9日（木）朝7:30〜
10月のテーマ「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」
日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、1日のスタートをクリアに整えていきます。

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（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）第２週目：眠っていた資源の再起動─キャリアを再編集する日常や仕....

01/10/2025

（背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）
不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月
─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）

日常や仕事などで、誰もが感じる「不安」や「モヤモヤ」。
それをただ消そうとするのではなく、
問いに変えることで 未来をデザインする力 に変えていきませんか？

この10月は「不安やモヤモヤを未来の問いに変える1か月」と題し、
毎週木曜の朝15分でミニセッションをお届けします。
椅子に座ったままできる簡単なチェアヨガや呼吸法で体をととのえ、
1日のスタートをクリアに整えていきます。