Sophia Lab

31/12/2025

元旦朝7時30分〜北海道・沖縄から新春LIVEです�
沖縄と北海道からお届けの予定です

31/12/2025

＼新春元旦LIVE✨ 2026年1月1日（木）朝7:30〜／
2026年元旦。ウェルビーイングDAO
沖縄と北海道からお届け予定です。
来年は沖縄と北海道でリアルリトリートも計画中
ぜひ明日遊びにきてくださいね！

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同時配信：YouTube LIVE

元旦朝7時30分〜北海道・沖縄から新春LIVEです✨沖縄と北海道からお届けの予定です

24/12/2025

（背もたれのある滑りにくい椅子とフェイスタオルをご用意ください）
＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／

12月25日（木）朝7:30〜
2025年から2026年に向けて。
12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、
視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

第４週：頭の中が忙しい時には

24/12/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／

12月25日（木）朝7:30〜
2025年から2026年に向けて。
12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、
視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

第４週：頭の中が忙しい時に

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22/12/2025

「ちゃんと考えているのに、なぜか決めきれない」──
そんなとき、私たちは“判断力が落ちている”のではなく、脳が忙しすぎる状態にあります。
選択肢を並べ、過去を振り返り、未来のリスクを想像し、「間違えたくない」と思う。
それ自体は悪いことではないけれど、同時進行しすぎると静かに脳が渋滞します。
まずは「考えを止める」よりも「状態を整える」こと。
深呼吸を3回して、“今の自分の速度”を感じてみるだけでも、少し軽くなります。
▶︎続きはこちら：
https://note.com/saki_y/n/nb2506b84d794
#判断疲れ #思考整理 #キャリアの迷い #内省の時間 #考えすぎてしまう

※この連載では、 判断が重く感じるときに、頭の中で何が起きているのかを 少しずつ言葉にしています。 会議でも家庭でも、決めることが多すぎる。 誰かの期待と、自分の感覚のあいだで揺れる。 そんな日が続くとき、....

19/12/2025

年末が近づくと、どうしても「来年こそは」「これを決めなきゃ」と焦ってしまいますよね。
でも、焦りを感じているときほど、実は“考えすぎている”のではなく、“心と体が落ち着いていないだけ”なのかもしれません。
身体の感覚に意識を向けてみると、
「もう十分できている自分」に気づけることがあります。
今年の終わりは、無理に答えを出すよりも、
“立ち止まって整える”時間をもってみませんか？
👉 記事はこちら
https://note.com/saki_y/n/ned3d8a00fc2c
#内省の時間 #年末年始の過ごし方 #思考の整理 #40代からの働き方 #キャリア再編集

師走の焦りと、「すとん」と落ち着く感覚の話 ― 決めなきゃと思うほど、決められなくなるときに 師走に入ると、 気持ちだけが少し先に行ってしまう感覚になることがあります。 今年はどうだったんだろう。 来年はどう...

17/12/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／
（フェイスタオルと滑りにくい背もたれのある椅子をご用意ください）
12月18日（木）朝7:30〜
2025年から2026年に向けて。
第3週のテーマは、「判断疲れ、してませんか？」
12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

17/12/2025

＼毎週木曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／

12月18日（木）朝7:30〜
2025年から2026年に向けて。
12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、
視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

第3週：判断疲れ、してませんか？

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15/12/2025

年末になると、
「考えてばかりで進めない」
「何を優先すべきかわからない」と感じること、多くないですか？
でもそれは、怠けでも不調でもなく「判断疲れ」という自然な現象。
日々の小さな選択の積み重ねが
思考を常にフル稼働させているのです。

今の時期に必要なのは、“決めること”ではなく、“整理すること”。頭を休ませ、自分の状態を静かに見つめ直すだけで、年明けの動き方が変わります。

詳しくはnoteで
https://note.com/saki_y/n/n8051c5896b5a

#判断疲れ #思考の整理 #年末の過ごし方 #ライフキャリア #働き方

10/12/2025

12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、
視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

第2週：来年の流れは“12月に決まる”─人生が動き始める前倒しの習慣

10/12/2025

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12月11日（木）朝7:30〜
2025年から2026年に向けて。
12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、
視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

第2週：来年の流れは“12月に決まる”─人生が動き始める前倒しの習慣

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12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。そんなテーマで12月のライブをお届けします。年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、視点を少し変えるだけで、1...

03/12/2025

（長めのフェイスタオルと背もたれのある滑りにくい椅子をご用意ください）
2025年の終わりから、2026年の始まりへ。
─ライフキャリア二拠点戦略（毎週木曜 朝7:30〜｜15分）

12月は「1年の最後の月」というより、「未来への助走をつくる月」。
そんなテーマで12月のライブをお届けします。
年末はどうしても、「今年中に終わらせなきゃ」と焦りが生まれる時期ですが、視点を少し変えるだけで、12月は“来年の最初の1ヶ月”として使うことができます。

第1週｜もう1ヶ月？まだ1ヶ月？──未来が変わる“捉え方の転換”�年末の焦りから抜け出し、12月を「来年の助走」に変えていきましょう！