Sophia Lab

22/03/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月23日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

�月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、
───────────────
� 3月のLIVEテーマ
“当たり前”を選び直す3月
───────────────
自分のリズムに還るウェルビーイング

22/03/2026

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滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月23日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

☕️月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、

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🕊 3月のLIVEテーマ
“当たり前”を選び直す3月
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15/03/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月16日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

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� 3月のLIVEテーマ
“当たり前”を選び直す3月
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自分のリズムに還るウェルビーイング

15/03/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月16日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

☕️月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、

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“当たり前”を選び直す3月
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08/03/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月9日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

☕️月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、

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“当たり前”を選び直す3月
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自分のリズムに還るウェルビーイング

今週のテーマは
「今の自分にしっくりすることを選ぶ」
というテーマでお届けします。

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01/03/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月2日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

�月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、

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� 3月のLIVEテーマ
“当たり前”を選び直す3月
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自分のリズムに還るウェルビーイング

今週のテーマは、“当たり前”って、誰の声？
というテーマでお届けします。

#お茶の間リトリート

#当たり前を選び直す
#ウェルビーイング
#家庭内キャリア競争

01/03/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
3月2日（月）朝7:30〜

私たちは、日々たくさんの“こうあるべき”や“普通はこうだよね”の中で生きています。
でも、その“当たり前”は今の自分に本当に合っているでしょうか？

この3月は、
「人と比べる」「正しさに合わせる」から一歩離れて、
“今の自分にしっくりくるリズム”を取り戻す1ヶ月に。

☕️月曜のOCHANOMAリトリートLIVEでは、

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“当たり前”を選び直す3月
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自分のリズムに還るウェルビーイング

今週のテーマは、“当たり前”って、誰の声？
というテーマでお届けします。

#お茶の間リトリート

#当たり前を選び直す
#ウェルビーイング

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22/02/2026

（背もたれのある滑りにくい椅子とフェイスタオルをご用意ください）
＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／

2月23日（月）朝7:30〜
※2026年から月曜開催に変更になりました！
---
今週のテーマはnoteで連載を始めたテーマから「比べないこと」
“比べる”という無意識のルールから、一度降りてみませんか？

私自身、かつては「同じ土俵で頑張らなきゃ」と思っていました。
でもふと気づいたんです。──そのルール、誰が決めたんだろう？

今日の15分は、“比べる”を手放し、“感じる”に戻る時間。
呼吸と体に意識を向けながら、自分のペースを取り戻していきましょう。

22/02/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／

2月23日（月）朝7:30〜
※2026年から月曜開催に変更になりました！
---
今週のテーマはnoteで連載を始めたテーマから「比べないこと」
“比べる”という無意識のルールから、一度降りてみませんか？

私自身、かつては「同じ土俵で頑張らなきゃ」と思っていました。
でもふと気づいたんです。──そのルール、誰が決めたんだろう？

今日の15分は、“比べる”を手放し、“感じる”に戻る時間。
呼吸と体に意識を向けながら、自分のペースを取り戻していきましょう。

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（背もたれのある滑りにくい椅子とフェイスタオルをご用意ください）＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／2月23日（月）朝7:30〜 ※2026年から月曜開催に変更になりました！ ---今週のテーマはnoteで連載を始めた.....

15/02/2026

＜滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください＞

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
2月16日（月）朝7:30〜
2026年から月曜日に曜日が変更になりました！
今週のテーマは「変化を振り返る」

毎日を気分よく過ごすコツ、小さな習慣を続けてみたらどうなった？

15/02/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
2月16日（月）朝7:30〜
2026年から月曜日に曜日が変更になりました！
今週のテーマは「変化を振り返る」

毎日を気分よく過ごすコツ、小さな習慣を続けてみたらどうなった？

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08/02/2026

（背もたれのある滑りにくい椅子とフェイスタオルをご用意ください）
＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
2月9日（月）朝7:30〜
2026年から月曜日に曜日が変更になりました！
今週のテーマは「気分よく毎日を過ごす」

毎日を気分よく過ごすコツ、小さな習慣についてテーマにします。